-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ? И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
100-дневка без алкоголя архив Сухой закон -19: Трезвые снеговики и снегурки!
- Статус
Женя, исправил, извини.игоряшкаNS, Игорь привет, будь другом исправь пожалуйста ник мой в таблице говорят ошибочка нем
Аа
Титан
Друзья, снова наступил понедельник, а с ним и начало трудовых будней! Желаю всем хорошего настроения, бодрости и тёплой,солнечной погоды!
Отчет принял.
Всем привет, не пьём!
IrusikVzroslay
Старожил
#непью19
забыла отметиться(
забыла отметиться(
Ларандана
Волшебница
Всем привет, дорогие Кристальные!
Поздравляю вас с началом новой трудовой недели!
Заходите сюда, располагайтесь, будьте, как дома, общайтесь, и, конечно же, не пейте! Придумываем название нового конкурса! Кидаем все в организационные чаты, а я скидываю в капитанский чат или сюда на форум. Выставляем потом на голосование.
Начать с понедельника... Или почему это не работает
От автора: Завтра никогда не бывает сегодня! Разве можно проснуться поутру и сказать: «Ну вот, сейчас наконец завтра»? ("Алиса в Стране чудес". Л. Кэрролл)
Поздравляю вас с началом новой трудовой недели!
Заходите сюда, располагайтесь, будьте, как дома, общайтесь, и, конечно же, не пейте! Придумываем название нового конкурса! Кидаем все в организационные чаты, а я скидываю в капитанский чат или сюда на форум. Выставляем потом на голосование.
Начать с понедельника... Или почему это не работает
От автора: Завтра никогда не бывает сегодня! Разве можно проснуться поутру и сказать: «Ну вот, сейчас наконец завтра»? ("Алиса в Стране чудес". Л. Кэрролл)
Каждый из нас хоть что-то "начинал" с понедельника: худеть, бегать, учить языки, пить по утрам стакан воды с лимоном и много чего еще. Кто-то "начинал бросать": курить, сквернословить, пить алкогольные напитки. Список бесконечный и индивидуальный. Почему же с понедельника или с завтрашнего дня? Или что более актуально в преддверии Нового года, почему после нового года мы все хотим изменить что-то в своей жизни? Ведь если рассудить, то с понедельника можно и четыре раза в месяц начинать. А вот с нового года всего лишь раз в году...значит, и планы должны быть грандиозными!
Человек, решивший в пятницу "начать новую жизнь" с понедельника, сам себя обманывает. Оттягивает этот момент "икс", с которого вдруг надо начать что-то делать и что-то менять. Как хорошо знакома фраза "вот еще чуть-чуть, а уж с понедельника точно начну..."
Если вы решили что-то начать, то есть несколько приемов, которые помогут справиться с "синдромом понедельника":
1. Правильно поставьте себе цель. Не нужно фиксировать результат заранее. И не нужно перувеличивать свои возможности. Например, " мне нужно похудеть на 20 кг за неделю", будет нереальной целью. Лучше определить вектор вашей цели - мне нужно похудеть. Или "я хочу выучить итальянский язык".
2. Правило "24 часа". Вы что-то решили изменить. Не откладывайте это решение и приступите немедленно. Откладывая исполнение решения, вы сами себе как бы говорите "это неважно, подождет". Поэтому сама мысль что-то изменить, возможно так и останется на уровне идеи.
3. Не разбрасывайтесь. Если вы с нового года решили и похудеть, и выучить язык, и начать бегать по утрам, не стоит это начинать одновременно. Выберите одну цель, справьтесь с ней, потом принимайтесь за другую.
4. Преодолейте лень. Начать легко. Сложнее не свернуть с намеченного пути. Работать над собой - это всегда труд. Каждодневный труд. Сбились? Ничего страшного. Продолжайте дальше. Добились какого-то результата? Не расслабляйтесь, продолжайте до тех пор, пока цель не будет достигнута полностью. И так, раз за разом, испытывая новые победы, вы заметите, что ставите более глобальные цели и намного быстрее добиваетесь результата. Самосовершенствование - процесс постоянный.
5. Позитивное настроение. Можно использовать мантры или аффирмации. например:
- Я становлюсь стройнее с каждым днем
- Я наслаждаюсь бегом
- Мне нравится этот мелодичный итальянский язык
- Каждый день я становлюсь здоровее.
6. Ведите дневник своих личных достижений. Это придаст вам сил и веры в себя.
Понедельник-это начало рабочей недели, но никак не начало новой жизни. Новый год-это лишь смена дат. Если перемены будут происходить здесь и сейчас, привычка оставлять их на "понедельники" изживет себя.
Человек, решивший в пятницу "начать новую жизнь" с понедельника, сам себя обманывает. Оттягивает этот момент "икс", с которого вдруг надо начать что-то делать и что-то менять. Как хорошо знакома фраза "вот еще чуть-чуть, а уж с понедельника точно начну..."
Если вы решили что-то начать, то есть несколько приемов, которые помогут справиться с "синдромом понедельника":
1. Правильно поставьте себе цель. Не нужно фиксировать результат заранее. И не нужно перувеличивать свои возможности. Например, " мне нужно похудеть на 20 кг за неделю", будет нереальной целью. Лучше определить вектор вашей цели - мне нужно похудеть. Или "я хочу выучить итальянский язык".
2. Правило "24 часа". Вы что-то решили изменить. Не откладывайте это решение и приступите немедленно. Откладывая исполнение решения, вы сами себе как бы говорите "это неважно, подождет". Поэтому сама мысль что-то изменить, возможно так и останется на уровне идеи.
3. Не разбрасывайтесь. Если вы с нового года решили и похудеть, и выучить язык, и начать бегать по утрам, не стоит это начинать одновременно. Выберите одну цель, справьтесь с ней, потом принимайтесь за другую.
4. Преодолейте лень. Начать легко. Сложнее не свернуть с намеченного пути. Работать над собой - это всегда труд. Каждодневный труд. Сбились? Ничего страшного. Продолжайте дальше. Добились какого-то результата? Не расслабляйтесь, продолжайте до тех пор, пока цель не будет достигнута полностью. И так, раз за разом, испытывая новые победы, вы заметите, что ставите более глобальные цели и намного быстрее добиваетесь результата. Самосовершенствование - процесс постоянный.
5. Позитивное настроение. Можно использовать мантры или аффирмации. например:
- Я становлюсь стройнее с каждым днем
- Я наслаждаюсь бегом
- Мне нравится этот мелодичный итальянский язык
- Каждый день я становлюсь здоровее.
6. Ведите дневник своих личных достижений. Это придаст вам сил и веры в себя.
Понедельник-это начало рабочей недели, но никак не начало новой жизни. Новый год-это лишь смена дат. Если перемены будут происходить здесь и сейчас, привычка оставлять их на "понедельники" изживет себя.
Ларандана
Волшебница
Всем привет, дорогие Кристальные!
Поздравляю вас с началом новой трудовой недели!
Заходите сюда, располагайтесь, будьте, как дома, общайтесь, и, конечно же, не пейте! Придумываем название нового конкурса! Кидаем все в организационные чаты, а я скидываю в капитанский чат или сюда на форум. Выставляем потом на голосование.
10 советов, как пережить понедельник
Поздравляю вас с началом новой трудовой недели!
Заходите сюда, располагайтесь, будьте, как дома, общайтесь, и, конечно же, не пейте! Придумываем название нового конкурса! Кидаем все в организационные чаты, а я скидываю в капитанский чат или сюда на форум. Выставляем потом на голосование.
10 советов, как пережить понедельник
Все мы любим отдыхать, наслаждаясь беззаботными выходными или отпуском. И как тяжело бывает от одной мысли, что в понедельник придется возвращаться на работу. От ожидания окончания отдыха может даже случиться депрессия.
Понедельник — день тяжелый. С этим фактом согласны практически все. По статистике, как раз на этот день недели приходится максимальное количество травм, несчастных случаев, обострений хронических заболеваний. Чем же так провинился понедельник? На самом деле этот устоявшийся стереотип повелся с давних пор, когда понедельник назначался не просто первым днем недели, но и первым рабочим днем. После двух выходных от одной мысли снова оказаться на работе может случиться стресс.
Однако стоит ли бороться с этим явлением страха перед понедельником? Возможно, надо понять, как лучше облегчить себе пришествие понедельника, а заодно сделать свою жизнь лучше.
Предлагаем 10 рецептов преодолеть тяжесть понедельника, пока мы не справились со своими стереотипами.
Как бы нам не хотелось избежать понедельника, это невозможно. Поэтому лучше научиться получать от него удовольствие.
Понедельник — день тяжелый. С этим фактом согласны практически все. По статистике, как раз на этот день недели приходится максимальное количество травм, несчастных случаев, обострений хронических заболеваний. Чем же так провинился понедельник? На самом деле этот устоявшийся стереотип повелся с давних пор, когда понедельник назначался не просто первым днем недели, но и первым рабочим днем. После двух выходных от одной мысли снова оказаться на работе может случиться стресс.
Однако стоит ли бороться с этим явлением страха перед понедельником? Возможно, надо понять, как лучше облегчить себе пришествие понедельника, а заодно сделать свою жизнь лучше.
Предлагаем 10 рецептов преодолеть тяжесть понедельника, пока мы не справились со своими стереотипами.
- Раньше ляжешь — легче встанешь. Как правило, в воскресенье мы не можем улечься в нормальное время, даем себе пересмотреть все сериалы и передачи по любимому каналу, или просто можем засидеться в гостях. В итоге недосыпание, а отсюда сонливость и плохое настроение следующего дня. Выход один — в воскресенье не спать до обеда, раньше лечь вечером и постараться не дремать днем.
- Настрой на позитив. Проснувшись в понедельник, не включайте телевизор или радио, ибо как только вы вспомните о позитивном настрое, все возможные масс-медиа вам еще раз напомнят, что наступил этот тяжелый день. Собирайтесь на работу в тишине или под любимую музыку
- Начните готовиться к понедельнику... в пятницу. Как правило, вторая половина последнего рабочего дня отличается малой занятостью. Попробуйте употребить это время себе во благо: уберите со стола, рассортируйте бумаги, наконец, составьте план действий на понедельник и тогда он начнется сразу же с выполнения четко поставленных задач. Настраивайтесь на успех в выполнении этих задач.
- Но не стоит усердствовать в задачах, превращая их в сверхзадачи. Если вы поставите перед собой задачи, которые не в силах выполнить, то хандра понедельника неминуема.
- Полюбите свою работу. Чтобы спокойно относиться к понедельнику (и к другим рабочим дням), надо просто научиться любить свою работу. Сеанс аутотренинга, как ни странно, способен сотворить чудеса. Попробуйте подумать о том, как вы любите свою работу. Повторите про себя несколько раз слова: «Я люблю свою работу», — и поверьте в них искренне.
- Всему свое место и время. На работе думайте о работе, придя домой, думайте о домашних делах, в выходные не думайте о работе и в рабочие дни отбросьте мечты о выходных. Научитесь сосредотачиваться на той деятельности, которую выполняете в данный момент. Такая концентрация помогает сохранять силы и энергию. Не верите? Попробуйте и убедитесь в этом.
- Начиная работу в понедельник, начните со сложных дел, чтобы на вечер остались только легкие и простые дела. Ни в коем случае не пойдите в обратном порядке, иначе только утвердитесь в мысли, что понедельник — день тяжелый.
- Главное — начать. Адаптация к понедельнику проходит намного легче, чем нам кажется. Просто выполняйте свою работу, и она пойдет как по маслу.
- Без опозданий. Старайтесь не опаздывать, подготовьте все необходимое заблаговременно, ведь утренняя спешка в конечном итоге портит настроение на весь день.
- Постарайтесь начать рабочую неделю в лучшем виде: подберите эффектный костюм, сделайте прическу, окружите себя облаком любимого запаха. В ожидании комплиментов от коллег вы с радостью побежите даже в понедельник на работу.
Как бы нам не хотелось избежать понедельника, это невозможно. Поэтому лучше научиться получать от него удовольствие.
Последнее редактирование:
O
Oksi1
Ну и конечно собираем работы на конкурс этой неделиВсем привет, дорогие Кристальные!
Поздравляю вас с началом новой трудовой недели!
Заходите сюда, располагайтесь, будьте, как дома, общайтесь, и, конечно же, не пейте! Придумываем название нового конкурса! Кидаем все в организационные чаты, а я скидываю в капитанский чат или сюда на форум. Выставляем потом на голосование.
10 советов, как пережить понедельник
Все мы любим отдыхать, наслаждаясь беззаботными выходными или отпуском. И как тяжело бывает от одной мысли, что в понедельник придется возвращаться на работу. От ожидания окончания отдыха может даже случиться депрессия.
Понедельник — день тяжелый. С этим фактом согласны практически все. По статистике, как раз на этот день недели приходится максимальное количество травм, несчастных случаев, обострений хронических заболеваний. Чем же так провинился понедельник? На самом деле этот устоявшийся стереотип повелся с давних пор, когда понедельник назначался не просто первым днем недели, но и первым рабочим днем. После двух выходных от одной мысли снова оказаться на работе может случиться стресс.
Однако стоит ли бороться с этим явлением страха перед понедельником? Возможно, надо понять, как лучше облегчить себе пришествие понедельника, а заодно сделать свою жизнь лучше.
Предлагаем 10 рецептов преодолеть тяжесть понедельника, пока мы не справились со своими стереотипами.
- Раньше ляжешь — легче встанешь. Как правило, в воскресенье мы не можем улечься в нормальное время, даем себе пересмотреть все сериалы и передачи по любимому каналу, или просто можем засидеться в гостях. В итоге недосыпание, а отсюда сонливость и плохое настроение следующего дня. Выход один — в воскресенье не спать до обеда, раньше лечь вечером и постараться не дремать днем.
- Настрой на позитив. Проснувшись в понедельник, не включайте телевизор или радио, ибо как только вы вспомните о позитивном настрое, все возможные масс-медиа вам еще раз напомнят, что наступил этот тяжелый день. Собирайтесь на работу в тишине или под любимую музыку.
- Начните готовиться к понедельнику... в пятницу. Как правило, вторая половина последнего рабочего дня отличается малой занятостью. Попробуйте употребить это время себе во благо: уберите со стола, рассортируйте бумаги, наконец, составьте план действий на понедельник и тогда он начнется сразу же с выполнения четко поставленных задач. Настраивайтесь на успех в выполнении этих задач.
- Но не стоит усердствовать в задачах, превращая их в сверхзадачи. Если вы поставите перед собой задачи, которые не в силах выполнить, то хандра понедельника неминуема.
- Полюбите свою работу. Чтобы спокойно относиться к понедельнику (и к другим рабочим дням), надо просто научиться любить свою работу. Сеанс аутотренинга, как ни странно, способен сотворить чудеса. Попробуйте подумать о том, как вы любите свою работу. Повторите про себя несколько раз слова: «Я люблю свою работу», — и поверьте в них искренне.
- Всему свое место и время. На работе думайте о работе, придя домой, думайте о домашних делах, в выходные не думайте о работе и в рабочие дни отбросьте мечты о выходных. Научитесь сосредотачиваться на той деятельности, которую выполняете в данный момент. Такая концентрация помогает сохранять силы и энергию. Не верите? Попробуйте и убедитесь в этом.
- Начиная работу в понедельник, начните со сложных дел, чтобы на вечер остались только легкие и простые дела. Ни в коем случае не пойдите в обратном порядке, иначе только утвердитесь в мысли, что понедельник — день тяжелый.
- Главное — начать. Адаптация к понедельнику проходит намного легче, чем нам кажется. Просто выполняйте свою работу, и она пойдет как по маслу.
- Без опозданий. Старайтесь не опаздывать, подготовьте все необходимое заблаговременно, ведь утренняя спешка в конечном итоге портит настроение на весь день.
- Постарайтесь начать рабочую неделю в лучшем виде: подберите эффектный костюм, сделайте прическу, окружите себя облаком любимого запаха. В ожидании комплиментов от коллег вы с радостью побежите даже в понедельник на работу.
Как бы нам не хотелось избежать понедельника, это невозможно. Поэтому лучше научиться получать от него удовольствие.
Alma Wade
Гордость форума
А из отпуска можно фотку?
O
Oksi1
Конечно можноА из отпуска можно фотку?
Ларандана
Волшебница
Конкурс на фото окружающего мира?Конечно можно
Аа
Титан
Привет друзья и хорошего дня!!! Вторник. Утро. Чувствую себя этой совой. Большие брови, решительный взгляд.
Аа
Титан
Друзья!!!Прошу минуту внимания!!! Продолжается конкурс....Начинаем отправлять работы ПО КОНКУРСУ "Фото окружающего мира" КЕПУ.. Желаю вам , удачного дня...
Ларандана
Волшебница
Всем привет! С вторником вас, дорогие!
Прошу вас отправлять на конкурс работы @игоряшкаNS в отдельной переписке с темой "На конкурс "Фото окружающего мира".
Прошу вас отправлять на конкурс работы @игоряшкаNS в отдельной переписке с темой "На конкурс "Фото окружающего мира".
- Статус
