Привет! Бросай это дело)) Особенно, курить. А с опытом осознанности и отказа от курева - потом и алко проще отвалится.
У меня - месяц марафона. Прямого замещения радостью отказа напиткам не заметил. Но стал как бы принадлежать сам себе, управлять своим временем и делами. Элементарно ходить на обеды и тренеровки без пропуска. Выровнялось настроение. Ну и буду продолжать, чтобы узнать, как там дальше.
Для примера, был в обычной компании, часам к 3м утра появились идеи употребить и встать на одну волну - воздержался. Зато следующий день и и через день был весь мой, а не страданий.
Интернета нет - фигово. Жесткий такой информационный детокс. А ечть возможность заранее записать на диск/ флешку кучу фильмов на месяц? Или пару книжек)) : Стеценко, Мельников
Когда в следующий раз триггер придёт - как его обнулить?