Сергей Потапов, про фрилетикс: сидел я осенью 2013 года за компом, читал всякую информацию о "как стать некурящим", сайт за сайтом и нечаянно вылез на это видео в ютубе, посмотрел - заинтересовало.
На их родном саите особо нет ничего, надо региться. Нашел то же самое, на русском в контакте, почитал, посмотрел, подумал.....
Вначале я купил апп для телефона, просто так не скачать было. (зацепило)

Потом узнал что в любом случае надо регистрироваться и покупать программу. (бесплатный/пробный вариант в контакте меня не впечатлил. Да на русском, да все красиво и доступно, НО копия ...)
Я купил программу через родной сайт и начал заниматься в ноябре 2013. Я думал так: на сигареты я трачу больше, чем заплачу за эту программу. (зимой пару раз болел, пропустил несколько недель, поэтому наверстываю упущенное. Хочу закончить и купить новую программу. Думаю, летом все же удобнее заниматься чем зимой, на улице, да и выполнить весь комплекс некурящим тоже хочу попробовать и посмотреть на результат)
Опять же психология человека сыграла свой момент - я же заплатил за это деньги, должен воспользоваться!!!!

В начале, да и потом, было тяжело, упражнения оригинальные - я таких не делал, пару месяцев все мышцы постоянно болели

НО от этого я испытывал огромный кайф.) Результаты стали видны после 5-6 недель занятий.
Всё время курил, это тоже сказывалось на результат и мощность. НО это еще больше заставляло думать о завязывании с сигами.
Сейчас пару знакомых хотят заниматься под моим началом, по моей старой программе. Они ждут когда я начну новую и присоединяться. (если лень поборют)
Вроде описание комплексов/подходов/упражнений было здесь:
http://vk.com/freeletics
План на 15 недель, свой, я записывал. (кстати в 2013 году он был для всех один и тот же, если берёшь сила/кардио) сейчас они начали компоновать по сложности и так далее.......