Тяжело...Но очень нужно.

[Евгений 51]

Тяжелее всего приходится в период 9-12 и 18-21 час.
Именно в это время максимальная нагрузка и курил максимально в эти периоды.
Ничего.Перестроимся,переживём.

 

[Евгений 51]

20 дней.
Что в итоге
1.Показатели здоровья улучшились.
2.Работоспособность выросла(безусловно).
3.Сон наладился.Аппетит тоже(надо будет ограничивать себя в еде)Но это уже на втором месяце.
4.Стёрлись границы бодрости и усталости.Как же это объяснить...Я не чувствую усталости.Слегка ноют ноги,но я готов работать.Коллеги в шоке.Я работаю за троих.И не устаю.
5.Курить не тянет.Вид курящих не раздражает.Кстати,вот что отметил:Люди перед закуриванием 1-2 минуты крутят в руках сигарету,рассматривают зажигалку и т.д.А вот после закуривания-отводят голову в сторону,и дым выдыхают не перед собой.а в сторону.Значит,важна подготовка,предвкушение курения,но никак не процесс.
Иногда как-то придавливает(состояние паники).Ощущение,что стал каким-то медлительным и туповатым.Держится 15-20 минут.С чем связать?Думаю,что некурение здесь ни при чём.Точнее сказать-надеюсь.успокаиваю себя тем,что ощущения ложные.
Чампикс принимаю по 1 мг.на ночь.
Ну,вот как-то так.

 

[Евгений 51]

22 дня.Я здесь и не курю.

 

[Элон]

22 дня.Я здесь и не курю.

Жень, едва нашла твой дневник! Весь прочла.. мне понравилось.. настоящий врач! ведь ты медик? я правильно поняла? Так сурово, серьёзно, немногословно.. практически молча шагаешь к цели!
Знаешь, сколько прочла здесь дневников.. мне пока кажется, что доходят безвозвратно те - кто без пафоса и лозунгов идёт..
Хотя, удивило то что ты закурил спустя 3 года свободы от рабства..

Кстати, вдруг ты ещё не набрёл на эту инструкцию, так жми смело и будь пожалуйста рядом!!!

Как сделать так, чтобы другие пользователи могли легко найти мой дневник?

 

[Евгений 51]

Элон, привет.Спасибо за подсказку-дневник вставил.Разбираться самому не было времени.
Да,я врач.С большим стажем и регалиями.Но к делу это не относится.
Почему закурил в последний раз?Часто думаю об этом.
Причин несколько:
1.Самоуспокоение.Я не курю 2.5 года,уже забыл,что это такое.И сам уже такой важный и самодостаточный-вот тут-то и попался.Стресс,бессонная ночь и подлая мысль-а что будет с одной затяжки?Первично была мысль.Помню,чтобы успокоиться решил поездить по ночному городу.А мысль не отпускала.Подлая,предательская мысль-покури,тебе уже не страшно.И,кажется,в мире уже ничего не осталось,кроме как покурить.Я потом сравнивал себя с приговорённым к смертной казни-что они просят?Алкоголь,сигару или мороженное.Вот и закурил.А мог бы и мороженного поесть в любом ресторане.
2.В период моего некурения 1.5 года общался на форуме.И всё было стабильно.
Здесь достаточно зайти на 20-30 минут и мозг уже сам настроит на позитив.А вот последний год на форум уже не заходил.Ну и вот.
И т.д.
А вообще в том,что закурил виноват только я.А всё остальное просто попытка оправдать свою слабость.

 

[*ZEBRA*]

Евгений 51, здорового пути, Евгений.. про форум верно написали..наша уютная гавань во все времена и состояния

 

[Евгений 51]

По сути своей форум-это консилиум,где в форме общения и обмена мнением каждый находит для себя способ борьбы с заболеванием,имя которому-табакокурение.

 

[*ZEBRA*]

По сути своей форум-это консилиум,где в форме общения и обмена мнением каждый находит для себя способ борьбы с заболеванием,имя которому-табакокурение.

Согласна. В реальной жизни такого количества людей, находящихся в той или иной степени борьбы, рядом нет, а окружающие не прошли этого, поэтому поддержать и потерпеть начальную стадию нервов и психоза не могут...а здесь каждый находит по душе и компанию и полезные вещи

 

[Элон]

Стресс,бессонная ночь и подлая мысль-а что будет с одной затяжки?Первично была мысль.Помню,чтобы успокоиться решил поездить по ночному городу.А мысль не отпускала.

Вот почему же она возвращается???? Вот почему??
Мне уже тут, на старте, эти случаи срывов на таких сроках - обрезают крылья.. и без того задрипанные..

И какой смысл мне сейчас упираться - пыжиться, если это желание неубиваемо????

 

[Евгений 51]

Элон, давай разбираться.
2.5 года не такой уж большой срок.И за этот период много было и здорового,и позитивного.Не каждый день мучают мысли о курении.И чем дальше мы будем уходить-тем реже они будут нас терзать и станут не такими назойливыми.
По классификации ВОЗ-табакокурение отнесено к малой форме наркомании.
Поэтому организм так долго помнит.Наркотики,как известно,вещества,вырабатывамые самим организмом,но введёные извне.
Никотин вырабатывается в организме,и является медиатором(ускорителем)передачи импульса между нервными отростками.
Вот почему так долго и помнится.

 

[Евгений 51]

И какой смысл мне сейчас упираться - пыжиться, если это желание неубиваемо????
Элон, А мы его убьём!

 

[Элон]

Элон, давай разбираться.

Ну давай!

Никотин вырабатывается в организме,и является медиатором(ускорителем)передачи импульса между нервными отростками.
Вот почему так долго и помнится.

И вот чем безвредным и не вызывающим зависимости подменить???
Ведь нужно на что-то подменить! иначе так и будет пустота образовавшаяся зиять-терзать!
Такие сильные, интересные (на мой взгляд конечно) Личности - не выруливают! ну как так то???
Вот Пушистого кота тут многие на пьедестал затащили, восхитительно конечно читать его.. но он же так и не смог бросить!!!
Ещё пара дневников на меня производили впечатление.. пока не дочитывала до конца, а там - СРЫВ!
Вот не уверена я пока, что форум в 100%% помощь.. я тут пока так и не смогла ещё найти на что смогла бы "опереться"..

 

[Элон]

Я потом сравнивал себя с приговорённым к смертной казни-что они просят?Алкоголь,сигару или мороженное.Вот и закурил.

Я то знаю, что "приговор на пожизненное мучение" (что горааздо страшнее смертной казни! ) будет вставать передо мной в полный рост как минимум три раза в месяц! Как долго без сигарет я выдержу?? Научусь ли его выдерживать, в те моменты, когда им "в морду тычут - не отвернуться"???
Я образно конечно..
Что-то должно заменить мне сигареты.. даже если мне казалось, что они помогают.. всё равно - психологическая помощь была.. хоть и иллюзорная, как выяснилось..
А теперь вообще никакой.. даже такой.. вот что страшит.

 

[Евгений 51]

Элон, не паникуй.
Далеко не всё потеряно.
Мы разбираем механизм привязки к никотину.Разве у нас были эти знания,когда мы начинали курить?
И разве мы начали бы курить?

 

[Евгений 51]

Элон, есть такой замечательный закон-Выход там же,где и вход.
Как начали курить-так и бросим.
Надо просто верить и идти вперёд.

 

[Евгений 51]

Что-то должно заменить мне сигареты..

Общение с такими же ,как и ты(принцип анонимных алкоголиков)

 

[Элон]

Элон, не паникуй

это из серии:
" - Остановитесь! не будьте ослом!
- Легко сказать! Сказал осёл и пошёл дальше.."
Ладно.. поживём увидим, куда кривая выведет..

 

[Евгений 51]

Для себя я решил однозначно-никакого компромисса.
А главное-Бог не даст нам испытаний больше,чем мы можем вынести.
Надо только помнить об этом.

 

[Элон]

А главное-Бог не даст нам испытаний больше,чем мы можем вынести.
Надо только помнить об этом.

Надеюсь что и он об этом помнит.. (((
Ладно, сорри.. я что-то сегодня хандрю видать.. и явно не в тренде сего пространства.. )))
Успехов Вам Евгений! Вот от души!!!
Завидую Вашей однозначности.. по хорошему завидую )

 

[Евгений 51]

А сегодня нашёл ещё один плюс от моего некурения.
За эти 23 дня я не выпил ни одной таблетки от головной боли.