"Трактор в поле тыр-тыр-тыр": история одного случая мирного расставания с курением

[ivan iv]

maxminus, глядя на эту фотографию, у меня всплыла единственная мысль - как мучительно кысуну стянули яйки!

 

[ivan iv]

Пользуясь той логикой, что отказ от одной вредной привычки - еще ничего не означает, попробую каким-то образом поинженерить свою жизнь. Натолкнулась в сети на очередной список "формирования полезных привычек" - я к ним обычно ну оочень скептично отношусь. Но тут вот что-то екнуло. Может быть потому, что ни одна из предлагаемых практик не идет в разрез с моим мировоззрением, к тому же многие из них - как с буддизма списали. а буддизм я уважаю)
В общем, я тихонечно буду это дело апробировать, а список сюда брошу. Ибо поняла, что в это место я захожу чаще раза в день, и затеряться ему здесь шансов мало)
Ну и вообще, по-моему, бросание курить таки часть какого-то более существенного изменения себя! (я просто опять вернулась к йоге, вот и поймала какой-то блаженный настрой))

1. Каждый день пиши или говори какому-нибудь человеку, что тебе в нем нравится (просто)

Ты можешь выражать это как устно, так и письменно: в записке, смс или по электронной почте. Это отличный способ дать понять, что этот человек тебе небезразличен. Мы так часто фокусируемся на плохом, что забываем говорить о хорошем. Так ты по-любому сделаешь чей-то день хорошим, не затратив на это усилий.

2. Каждый день заговаривать с незнакомцем (сложно)

Вот это круто! Помогает побороть боязнь заговорить с кем-то первым. У тебя бывало такое, что ты хочешь подойти к кому-то и боишься, а потому убеждаешь себя, что на самом деле тебе этого вовсе не хочется? Распрощайся с этим беспочвенным страхом! Если ты 30 раз заговоришь с незнакомцами, ты в итоге осознаешь, что люди — это просто люди, и нет ничего страшного в том, чтобы заговорить с кем-то, кого не знаешь.

3. Делать по фотографии каждый день (сложно)

Это станет сложным уже к концу испытания, потому что у тебя начнут заканчиваться идеи. Зато так можно сделать настоящий фотодневник — очень интересное дело!

4. Ежедневная переоценка своего мнения (средне)

Очень полезно, кстати, переосмысливать собственные убеждения и таким способам избавляться от предрассудков и прочего мракобесия, очищая ум для новых убеждений — более актуальных, лучше применимых к жизни.

5. Ежедневная получасовая прогулка (просто)

Гулять полезно для здоровья, это расслабляет и служит источником вдохновения. А еще это легко и абсолютно бесплатно! Во время прогулки очень интересно разглядывать других людей, размышляя о том, чем они похожи и чем различаются — между собой и конкретно с тобой. Так ты разовьешь в себе наблюдательность и способность сопереживать.

6. Выдели время, чтобы похвалить себя (просто)

Ты любишь себя? Ты утешаешь себя после того как совершишь ошибку? Очень возможно, что ты слишком требователен и суров к себе. Это всё потому, что наше общество устанавливает для людей такие высокие стандарты, которых практически невозможно достичь. И поэтому мы часто думаем, что недостаточно хороши, что мы чего-то там не заслуживаем. Это что-то вроде самобичевания, которое часто сравнивают с самоуничижением — а это совсем другое явление, направленное на обратную реакцию окружающих. В общем, ни то ни другое не хорошо. А это умение научит тебя принимать тебя таким, какой ты есть — даже с недостатками, которые тебе не очень нравятся. Ты станешь реже в себе разочаровываться и начнешь принимать свои несовершенства как неотъемлемую часть жизни. А еще от твоего отношения к себе зависит и то, как тебя воспринимают другие.

7. Каждый день пробуй новый рецепт (средне)

Если хочешь научиться готовить, тебе нужно одно: практика, практика и практика! Брось себе вызов: каждый день пробуй новый рецепт, и ты выучишь новые техники и ингредиенты. А еще так можно избавиться от вредных пищевых привычек и превратить их в здоровые.

8. Откажись от алкоголя, никотина и других наркотиков на месяц (индивидуальная степень сложности)

Ты не помнишь, когда в последний раз приходил с вечеринки трезвым? А ты вообще можешь развлекаться, не находясь под воздействием веществ, изменяющих твое восприятие? Это крутой вызов, чтобы научиться противостоять социальному давлению.

9. Напиши рассказ длиной в 50 000 слов за месяц (сложно)

Когда-нибудь мечтал написать книгу? Сделай это. Сделай это за месяц.

10. Научись рисовать человеческое лицо за месяц (среде)

Мы уже рассказывали тебе, как научиться рисовать. Используй наш мануал, если всё еще хочешь этому научиться — практикуйся каждый день, без выходных! Брось себе вызов — и ты удивишься, каких успехов добьешься за 30 дней.

11. Смотри документальные фильмы каждый день (просто)

Всегда мечтал расширить кругозор? К счастью, на дворе XXI век, эпоха компьютеров, безлимитного Интернета и торрент-трекеров! Ты можешь найти в сети массу документальных фильмов и узнать чуть ли не всё обо всем.

12. В день прочитывай главу книги (просто)

Да-да, мы в курсе: читать полезно, хватит просиживать за компьютером и портить глаза, испорти их книгой, будешь начитанным. Если у тебя к этому вовсе душа не лежит — прочитывай в день хотя бы по главе. По одной. Легко же, правда? Пусть это превратится в приятное времяпрепровождение: устройся в кресле, налей себе чаю или кофе, включи эмбиент.

13. Изучи интересующий тебя предмет за месяц (сложно)

Всегда хотел разбираться в зоопсихологии? Философии? Истории зарубежной литературы средних веков? Займись самообразованием! Выбери тему, разработай план — и в путь!

14. Каждый день добирайся до университета или работы новой дорогой (просто)

Это хороший способ лучше узнать свой город, а еще разобраться в многоразличных транспортных маршрутах — особенно если ты недавно переехал. А еще ты превратишь рутину в приключение и обратишь внимание, сколько интересного таится в, казалось бы, привычных местах.

15. Читай по статье на Brodude каждый день (просто)

Отличный способ получать вдохновение и новые идеи — и просто веселиться!

16. Откажись от СМИ на месяц (средне)

Не смотри телевизор и прекрати читать газеты и новостные сайты. Ограничься чтением, скажем, пяти блогов. Заблокируй свои аккаунты в соцсетях. Прекрати перегружать себя информацией, живи просто. Ты удивишься, сколько у тебя появится свободного времени!

17. Брось на месяц вредную привычку (сложно)

Ты куришь? Всегда видишь лишь отрицательную сторону вещей? У тебя низкая самооценка? Ты ешь фастфуд? Слишком много играешь в видеоигры? Брось что-нибудь на месяц и вместо этого выбери себе что-то из нашего списка.

18. Вдохновляйся каждый день (просто)

Исследования показали, что люди, которые имеют источники вдохновения, всегда более счастливы, приятны, продуктивны и не сходят со своего пути, если встречают трудности. Так что распечатай какую-нибудь цитату и прикрепи ее к зеркалу. Заведи себе вдохновляющее видео и помести его на домашнюю страницу. Читай мантры. Заведи себе жизненные принципы. Короче говоря, каждый день вдохновляй себя!

19. Принимай холодный душ каждый день (средне)

Холодный душ поднимает настроение, избавляет от стресса и болезней, которые он вызывает, укрепляет иммунную систему и полезен для кожи.

20. Думай о достижениях, которые хочешь сделать за ближайшие 30 лет — по году в день (сложно)

Это настоящая шокотерапия! Ты не сможешь ответить себе на этот вопрос, пока не осмыслишь, какова твоя жизнь и в какую сторону она, вероятно, будет развиваться. Кстати, повод как-то измениться, задуматься о собственном прогрессе. И заняться самоанализом.

21. Упражняйся в чем-то каждый день (просто)

Ты можешь выбрать для себя любой навык и практиковаться в нем. Например, я всю жизнь хотел научиться верстать журналы и никак не мог завершить обучение. Вот и попробую. А также есть масса всего: танцы, готовка, паркур — фантазируй!

22. Ходи по лестнице, не пользуясь эскалаторами и лифтами (просто)

Иногда я смотрю на эти эскалаторы в торговых центрах, и они кажутся мне смешными. Особенно когда по ним едут толстяки. Слишком ленивы, чтобы лишний раз пошевелиться. Так что ходи по лестнице каждый раз, когда тебе предоставится такая возможность. Это полезно для здоровья и не выглядит смешным.

23. Рано просыпайся каждый день (средне)

Еще Аристотель говорил, что просыпаться до восхода солнца полезно для здоровья, благосостояния и мудрости.

24. Веди дневник (средне)

Очень хорошо оставлять записи на память, а еще это полезно для самоанализа. Потом будет очень приятно перечитать это и вернуться в прошлое, вспомнить свои золотые деньки.

25. Не врать целый месяц (сложно)

Вот это вызов! Прекрати обманывать себя и окружающих, говори от всего сердца. Это очень разовьет твою личность: ты начнешь действительно размышлять о светлых вещах, чтобы не приходилось врать.

26. Сочетай эти вызовы (просто)

Фотографируй себя читающим разные книги в разных местах. Пройди 10 000 шагов по новому маршруту и по дороге заговори с незнакомцем — спроси у него какой-нибудь рецепт. Каждый день бросай себе новый вызов — на один день. Проснись, чтобы помедитировать и похвалить себя. А напоследок — холодный душ!

27. Ежедневно делай то, что тебя пугает (сложно)

Страх — это то, что не дает тебе стать лучше. Единственный способ преодолеть его — пойти ему навстречу.

28. Не жаловаться (сложно)

Уверен: с первого дня это у тебя не получится. Даже если ты такой весь из себя позитивный парень, сложно не испытывать негативных чувств весь день. Не расстраивайся, если провалишься: всё приходит с практикой. Очень хороший способ научиться держать свои мысли под контролем.

29. Медитируй каждый день (средне)

Лучшее время — сразу после пробуждения или перед отходом ко сну. Очень полезно!

30. Ежедневно делай что-то бескорыстно (просто)

 

[Nuta]

Каждый день заговаривать с незнакомцем

Несколько лет назад я делала такое в рамках своего саморазвития. Только не раз в день, а по максимуму. С мужчинами. И с утяжелением - разговор нужно было в несколько фраз перевести на тему отношений.

Помню, выходила из дома первый раз делать это задание, уже стоя в обуви в коридоре с перепугу раза три расчесалась, раз пять проверила помаду, сбегала в туалет. Потом долго собиралась с духом уже на улице. Подошла к самой на вид дружелюбной паре разговаривающих парней. И через несколько фраз получила приглашение в кино. От которого благополучно отказалась. Потом было легче. Сейчас не глядя заговариваю с любыми людьми, любого пола и возраста, на любые темы. Даже внимания бы на это не обращала, если бы сейчас не стала писать про то задание.

 

[maxminus]

Nuta, девченкам легче. парни в этом плане более робкие.

 

[letun]

8. Откажись от алкоголя, никотина и других наркотиков на месяц

можно применить к первым семи пунктам?

 

[ivan iv]

можно применить к первым семи пунктам?

letun, в смысле? *не поняла вопрос

 

[ivan iv]

Нравится мне ночная атмосфера на форуме. Какая-то горно-морская... когда костер уже в основном из угольев, большая часть народа разбрелась по палаткам, а кто-то еще сидит у огня и беседы беседует... кто-то на гитаре играет, кто-то чай заваривает и море шелестит!
Наверное, мне всего этого сейчас очень хочется (я за лето не увидела пока морько), посему и вижу подобное повсюду, вон даже в ночном форумном пространстве!)

 

[Nuta]

Альтер Эго, как точно. Мне гитары еще не хватает.

 

[Margarita_aa]

Какая-то горно-морская... когда костер уже в основном из угольев

Все отболит, и Мудрый говорит...
Под эту песню мы на даче играли в театре. Я была змеЙой - как самая гибкая)

Nuta, сыграй что можешь посредством форумного общения.

 

[Nuta]

Nuta, сыграй что можешь посредством форумного общения.

Среди ночи... у костра... пожалуй, так...

Я песнями твоими очарован
Давно уже не слышал светлой музыки такой
Мелодии твои смелы и новы
Словами же ты следуешь традиции седой

Ты слагаешь песни так легко, как дышишь,
И печать таланта на стихах видна.
Но возьми монетку, попытайся, слышишь,
Напиши мне песню без слова "война".

Я шел по дальним странам незнакомым,
Сражался там, где мог. А где не мог - там выживал.
Носил я и доспехи, и оковы.
Был и богат, и беден и многих женщин знал...

Ты слагаешь песни так легко, как дышишь,
Я такого пенья не услышу вновь.
Но возьми запястье, попытайся, слышишь,
Напиши мне песню без слова "любовь".

Я часто видел кровь, чуть реже - слезы,
Я собственной рукой друзей в могилы зарывал.
Я шел под жарким солнцем и в морозы,
Немало потерял и слишком много забывал...

Ты слагаешь песни так легко, как дышишь,
И земную с песней покидаешь твердь,
Но возьми что хочешь, попытайся, слышишь,
Напиши мне песню без слова "смерть"...

 

[ivan iv]

Nuta, не слышала ее до этого. Сейчас послушала - хорошо. Спокойно и прямо эдак... в разгулявшуюся тему чувств у Риты))

 

[Nuta]

А можно еще вот так.

 

[Maki]

Nuta, Альтер Эго, Margarita_aa, родные мои, вы выспались?

 

[Nuta]

Nuta, Альтер Эго, Margarita_aa, родные мои, вы выспались?

Да вроде. Я ж вообще мало сплю.

 

[ivan iv]

А можно еще вот так.

Nuta, какие чудесные ми-ми-ми картиночки хрупких дев в этом видео!)

родные мои, вы выспались?

Maki, знаешь, мне твоя забота напомнила мое детство - мы с сестрами частенько летом ночевали на сеновале - он был как огромный деревянный дом, до верху наполненный душистым сеном. И, понятно, что спали мы там меньше, чем болтали!)) Так вот бабушка с утра, когда мы сползали во двор, вот прям как ты интересовалась!

 

[Maki]

Альтер Эго, недаром имя Анна в каком-то языке - это бабушка

 

[Margarita_aa]

Nuta, Альтер Эго, Margarita_aa, родные мои, вы выспались?

Я встала с трудом, но бывало хуже) Главное все успела и на встречу не опоздала. А вообще ночами конечно спать надо, ибо после обеда я превратилась в зомби(((

 

[ivan iv]

Один мой хороший знакомый - человек, который пять лет назад перевел меня с виндоуса на линукс, обучил тантрическому сексу и показал небо в алмазах, стал кришнаитом. Нет, я понимаю, что стать кришнаитом - это не то же самое, что стать наркоманом. Гаудия-вайшнавизм - вполне себе религия кошерная, но чувство, будто человека заменили. И тот, которым ты его когда-то знал, уже не существует. Но ладно-то этот, сейчас мы с ним практически не общаемся и я всегда буду хранить теплую память о нем, кем бы он ни стал) Но вот есть у меня еще подруга, которая в последний год осознала себя православной. Сейчас обретение веры у нее идет в прогрессии и я боюсь: я боюсь фанатизма (который мне иногда видится), и боюсь, что религия в какой-то момент может помешать нам общаться. Я не против любой веры, не вредящей окружающим, но здесь другое - здесь расшатывание всех привычных форм общения - и это непривычно и, иногда, напряжно.
Ведь, например, хотя бы потому, что я всегда буду настаивать на том, что аборты должны быть официально разрешены, ибо иначе - мрак, православие людей с таким мнением как у меня может закидать камнями... в т.ч. посредством моей подруги.
Ох уж эта скользкая тема... наверное, религия должна быть очень-очень личным вопросом и уж точно не сквозить в перепостах в сетях и не стоять в статусе верующего!

 

[maxminus]

Альтер Эго, чего это тебя на религиозный секс потянуло?

 

[Nuta]

Альтер Эго, чего это тебя на религиозный секс потянуло?

Эт тебе сегодня секс везде мерещится. Стресс?