Тупонежрать или сновазакурить?

[alphavision]

Ария, вооо, если без голодных мук - это как раз Дюкан)) там можно есть в любое время, в любых количествах и сочетаниях, единственное ограничение - это список продуктов, но там столько всего, что не критично. я как раз смотрела на ваше меню и думала, что "маловато будет", но говорить не стала, ведь каждый лучше чувствует, что нужно его организму, а некоторые спокойно переносят малое количество пищи или чувство легкого голода. мне кажется еще, что когда мало пищи, может быть упадок сил, энергию-то мы не получаем. а у вас, как я поняла, вечное активити - то внуки, то дача, то собака, то туда, то сюда)) силы нужны.
и еще чем хорош Дюкан, на себе и подругах проверено, а также на разных знакомых в возрасте 45-60 лет - даже после сильного похудения и уменьшения объемов ничего нигде не висит)) за счет белков все просто стягивается и даже приобретает упругость, и целлюлит правда уходит почти совсем.

 

[Ария]

Изучаю книгу, вдумчиво, удерживая себя от немедленной покупки курицы и килограмма креветок. Не хочу поверхностного восприятия, хочу вдумчивого,методичного понимания - что, зачем и почему. К атаке буду готовиться - закуплю белковую снедь и слабоминерализованную воду, уже примерно представляю, что и как буду есть на "атаке". Сбросить мне хотелось бы (надо!) 10 кг, так что "атака будет дней на пять для начала.
Вопрос про отруби - насколько принципиальны именно овсяные? Пшеничные и ржаные имеют какой-то другой эффект?
Хочу провести первый этап до того, как появились свежие овощи и зелень на грядках, чтобы потом наслаждаться, когда "атака" закончится.
Пока мне в Дю все нра, все устра.
Думаю, что сяду еще на даче,в смысле "пойду в атаку". Обязательно буду фиксировать все в дневнике.
Спорим, сброшу 10 кг играючи? А я ведь сброшу! И еще раз спасибо, девочки! Навещайте меня почаще, мне и в самом деле важна информация, которой вы щедро делитесь! Даже если я ею не воспользуюсь, обязательно воспользуется кто-то другой! Ладно, стройняшки, ждите - я скоро буду с вами!

 

[Gerda]

Вопрос про отруби - насколько принципиальны именно овсяные? Пшеничные и ржаные имеют какой-то другой эффект?

принципиально.надо и те,и те.
смотри в отделе для диабетиков или в больших магазинах.

 

[Gerda]

не знаю надо или нет,но вот нашла ненароком-рецепты для режима атаки http://vk.com/album-22714304_144574111 там прям альбом.
а еще у меня оказывается даже дома есть и те,и другие отруби.Я брала в аптеке
пс.я не собираюсь на систему,я просто думаю у них некоторые рецепты перенять.

 

[Марина Владимировна]

Спорим, сброшу 10 кг играючи?

А вот возьму, да приму вызов! Обговорим условия. У меня для объективности есть снимки моей безобразности.Если пари выиграю, опубликую в назидание зажирающим. Прошу поверить на слово - дата врет на 14 дней. Мой идеальный вес назвать не могу - весы, дети говорят, врут. Лучше,чем, и в основном, 158-88--70-94-не была. При таких параметрах последний раз весы выдавали 52 кг. Сейчас 63-65. Не буду придерживаться никакой диете. Мои личные наработки -это ходьба со скандинавскими палками (до травмы позвоночника- бегала),уменьшить жирное, мучное,сладкое, жаренное и т. д.,что все знают, не жрать шоколад (особенно под одеялом), не жрать семечки. 10 кг за какой срок?

 

[Julia235]

А вот возьму, да приму вызов! Обговорим условия. У меня для объективности есть снимки моей безобразности.Если пари выиграю, опубликую в назидание зажирающим. Прошу поверить на слово - дата врет на 14 дней. Мой идеальный вес назвать не могу - весы, дети говорят, врут. Лучше,чем, и в основном, 158-88--70-94-не была. При таких параметрах последний раз весы выдавали 52 кг. Сейчас 63-65. Не буду придерживаться никакой диете. Мои личные наработки -это ходьба со скандинавскими палками (до травмы позвоночника- бегала),уменьшить жирное, мучное,сладкое, жаренное и т. д.,что все знают, не жрать шоколад (особенно под одеялом), не жрать семечки. 10 кг за какой срок?

Какой жесткач у вас тут, дамы... Круто. Мне бы хоть пяток кг сбросить, уже героизм беспримерный. А вы прям по десятке скидываете на раз-два!

 

[alphavision]

Ария, принципиально овсяные - они обладают наилучшей клейкостью, к тому же менее углеводны, чем другие. но для приготовления хлеба или лепешек пшеничные нужны тоже - вкус и цвет придают, на одних овсяных будет совсем грустно))
даже спорить не буду, уверена, что сбросите! после того, как я сама сбросила 25 кг и видела других, кто сбрасывал от 4 до 18 кг, я свято уверовала, что система работает.

 

[Ария]

На даче всечетыре дня тренировалась не жрать. Отказалась от бараньих ребрышек на мангале жареных, от плова, который готовил мой муж, от жирной сметаны и масла. Чинно пила кефир и тоннами уничтожала ничем, кроме капли соевого соуса, не заправленными салатами из разрешенных Дюканом овощей. Силос перемежался куриной грудкой, яйцами, кефиром. Исключение было сделано для сморчков - их сама лично тушила в сметане, ну, и как было без жареной картошки. Жрать, если честно, хотелось, как из пушки (курить тоже!)... Много работала в саду и ходила по лесу - минимум километров по 7-10 в день. И при этом - поправилась... Уезжая, с трудом влезла в футболку, в которой приехала... Увы, похоже, что мой организм взбесился при одной только светлой идее о новой диете... Вот как это - стрескать в одну харю куриную грудь, немалую вовсе, и при этом чувствовать себя голодной? Ничего не понимаю... Завтра закупаюсь отрубями, еще один день "тренируюсь" - во вторник в атаку!

 

[Макс Верховцев]

Разрешите вмешаться?
Может слишком резко ввела ограничение в еде? Организм ушел в отказ.
После быстрого похудение организм еще год или полтора будет жить в режиме "голод" и откладывать "запасы".
Поэтому с этим делам лучше не торопится и не ждать быстрого результата. Ведь чаще всего в быстром похудение уходит не жир, а вода и мышцы, и после не скольких дней нам кажется, что мы поправляемся даже на жесткой диете. У тебя скорее всего эта история!

 

[alphavision]

Ария, если заменить грудку красным мясом, то есть ногой, будет вкуснее)) оно посочнее и похарактернее.
а вообще, если честно... только не обижайтесь, пожалуйста, я не критикую ни в коем случае, а просто не совсем понимаю, зачем тренироваться не жрать, и вообще зачем не жрать)) ну правда. если диета предполагает голод, тогда да, но такую диету выдержать могут какие-то считанные единицы людей с безумной силой воли, мне кажется. да и для желудка очень вредно терпеть голод. и любую съеденную после голода калорию организм превращает сразу в 10, от страха нового голодания запас делает.

 

[Ария]

Так если б голод... Я его и сама не приветствую ни в коем случае! У меня другая беда - жор невротический. Я жру теперь так же яростно, как раньше курила. Вы можете слопать полкило грудки (ну, хорошо, чуть меньше), запить это добротной чашкой кофе с молоком - и, закончив трапезу, чувствовать себя дико голодной? А я могу...
Не стану ныть, и говорить, что я бедная-несчастная и никто не представляет мук моих, но я очень сама удивлена. Если не даю себе жрать (механически перемалывать пищу, которую вижу) я становлюсь раздражительной, злобной, или потерянной, слезливой дурой, короче.
"Не жрать" для меня - это заходить в то место, где принимают пищу, не чаще 4 раз в день. Все остальное время - заниматься чем угодно, лишь бы не шарить по столу и плите жадным взором.
Как только я снимаю контроль - тут же обнаруживаю, что жую что-нибудь, да хоть бы и травинку, из грядки вытащенную.
Насколько я, психолог, много лет занимавшийся проблемами лишнего веса, понимаю, во мне схлестнулись сразу несклько факторов: гормональный (время пришло), медикаменты (кардионевроз), синдром отмены и прочая шелупонь на нервной почве. Так что на голодовки и суровые ограничения - мне никак нельзя, в моем случае стрессом стресс лечить не получится. Медики мне, как оказалось помочь не могут - вернее, они очень стараются, но мне от их стараний только хуже становится и толще... Так что выкинула я все лекарства в выгребную яму, оставила капельки типа валерьяновки (оно ж всеж-таки спирт!). Теперь надо от веса отвлечься вовсе - восстанавливать тот образ жизни, какой он был при куреве, только без курева - а это активность, активность, и еще раз физическая активность. А еда - по расписанию, какая разница, когда и что есть, ежли я всегда голодная! Дюкан мне нравится, он действительно психологию учитывает, хотя и не без фанатизма. Так что я не на диету сажусь, я подвижность восстанавливаю! А Дюкан, мне кажется, весьм этому способствует - воду выводит и коже отвиснуть не дает. Извините, что разнылась, больше не буду!

 

[Gerda]

Ох,я вообще путаюсь теперь с едой.Худеть мне не надо,но есть животик,так скажем,то есть у меня не плоско в этом районе,хочу убрать,так вот занимаюсь упражнениями,не ем сахар,пью воду 2,2 литра в день,по вечерам не ем углеводы.Сладкое(ну фрукты итд) ем до 17,спать ложусь самое позднее в 12 ночи,встаю в одно и тоже время.
Но читаю о том,что якобы мне нужна что-то типа сушки-типа белковые дни,а тренировки не помогут,слой жира будет скрывать мышцы,короче такой кавардак теперь в моих мыслях,называется начиталась.
А про голодовку-это вообще никак нельзя,первым делом организм ест мышцы,потом еще что-то,а жир он оставляет на черный день.

 

[alphavision]

Ария, оёёй! механически перемалывать, при этом все понимать и осознавать, но все равно чувствовать дикий жор - это, конечно, страшное дело... в такой ситуации Дюкан и правда будет хорош, он разрешает есть в любых количествах (не приветствует, но ни в коем случае не запрещает, скажем так) и в любое время. что меня и подкупило в свое время! я плотно завтракаю и могу, по ситуации, плотно поужинать. и еще я полуночник, то есть на выходных вообще труба, часа в 2 ночи жрать разбирает по самое не балуйся. на любой другой диете скопытилась бы, а тут тебе - пожалуйста, на здоровье, кушай не обляпайся)) я прямо оценила, когда ела ночью кусок жирной красной рыбы, творог, запивала колой, а утром на весах все равно минус - вот это халява))
в общем, едим и ходим, едим и ходим. и еще пьем и ходим... пьем и ходим...)))))

 

[Макс Верховцев]

alphavision, вес конечно уходит, но стоит ли оно того? Сколько организм может протянуть на таком количестве белка? Как по мне очень опасная диета.

 

[Gerda]

запивала колой

вот это меня,кстати,вообще удивило.как можно пить кока-колу когда стараешься питаться хорошо.там же сахара оч много

 

[alphavision]

Макс Верховцев, на каком количестве? количество определяете вы сами, исключительно. и овощей там можно есть сколько угодно, только через день. мой организм почти полгода так питался, ну и в основе до сих пор такое питание - чувствует себя исключительно прекрасно! намного лучше, чем раньше. все процессы в норму пришли, биохимия крови улучшилась значительно. ни один врач мне за это время не сказал, что диета опасная. она опасна, если воду не пить в должном количестве и фанатствовать, так это вообще вредно))

Gerda, а я не стараюсь питаться хорошо, я старалась похудеть, и только)) к тому же в коле лайт сахара нет, одни замы. но это реально единственная отрада, когда сладкого хочется, а нельзя. к тому же я просто люблю вкус колы, ничего не могу с собой поделать))

 

[Ария]

Выслушала всех, теоретически подготовилась, забила морозилку крабовыми палочками (фаст-фуд для диетических истерик!), купила овсяные отруби - с утра в путь! Завтра будет кефир, творог, яйца, палочки и курица. Послезавтра - то же самое, но без яиц, плюс креветки. Много питья, по колу-лайт подумаю, пока крышу без сладкого сносить не начнет. Буду чай пить, кофе с молоком (молоко с кофе!), и много-много воды. А соли ваще не буду есть, даже черной. Ну, если только самую малость в готовую еду. Поздравляю себя с новым начинанием!

 

[alphavision]

Ария, вот это твердость характера! поздравляю! и очень-очень жду отчетов)) я мысленно с вами, и если что, то всегда готова помочь и поддержать чем могу.

 

[Ария]

Первый день миновал, как по писанному! Не хочется пока впадать в эйфорию от прекрасной диеты, посмотрим, что дальше будет.
утро - два яйца и один белок, кофе с молоком. Потом разминалась - натурально! четыре дю-упражнения, никогда бы не подумала, что это для меня будет трудно! Присяду пару раз - и задыхаюсь. Вот ведь довела себя, поросюшка!
Потом по дому отдыхала - цветы обихаживала, на балкон переселяла. Соответственно, балкон надо было вымыть, а потом и вообще пол. Ручками, ручками, попой кверху.
второй завтрак: творог и кофе
Потом пошли сплошные "перекусы": пачку кр.палочек умяла, не размораживая. После каждой казалось, что хватит.
Потом работа, хождение по улице, час непрерывный.
Творог и кефир - ужин. Курица себе варится, и похоже, до нее дело не дойдет. Ну, хочется так думать, что ночного бдения вместе с ночным жором не случится, спать лягу, потому что хочется.
Да, с утра я взвесилась. Результаты скорбные. Вешу я уже 80 кг. Это для меня недопустимо, в соответствующем этому весу размере одежды я себя не вижу. Хожу, как сосиска в целлофане, одежки трещат.
Я все понимаю, что это отеки, но от этого не легче. Завтра куплю какой-нибудь травяной сбор, попью.
Самочувствие нормальное, только пить очень все время хочется. Я только на занятиях целый литр воды выхлебала. И это при том, что еду я не солю. В общем, начали дюканить, а куда ж деваться1

 

[Gerda]

Потом разминалась - натурально! четыре дю-упражнения, никогда бы не подумала, что это для меня будет трудно! Присяду пару раз - и задыхаюсь. Вот ведь довела себя, поросюшка!

разминка-это очень важно,так что лучше делать упражнения(любые) после прогулки с собакой,например.Или все-таки делать разминку.До упражнений.

только пить очень все время хочется. Я только на занятиях целый литр воды выхлебала. И это при том, что еду я не солю. В общем, начали дюканить, а куда ж деваться1

пить-это хорошо,я пью 2 литра воды в день.Именно чистой воды.

творог и кофе

за раз 150гр творога-больше не усвоится.и его оч круто на ночь есть,он долго растворяется,так скажем.оч полезно.
Ты молодец!