- Сообщения
- 11.336
- Реакции
- 27.552
- Не курю с
- 07.07.2024
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 16
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Бег 🌸 Весенний спринт #1 — «Разбуди движение»!
- Автор темы Андрей_А
- Дата начала
- Статус
Кратенько о формате:
- отчеты несем непосредственно в тему, отметки проставляет капитан в ТАБЛИЦЕ (ссылочка на таблицу - в первом посте темы)
- минимальный "пробег" (суммарно за день) - 1 км (для бега, ходьбы, роликов и подобного); 250 м (для плавания); 4 км (велосипед/велотренажер); 20 минут (для тренировок типа HIIT/ВИИТ); 1400 шагов (для ходьбы, если в отчете отсутствуют километры)
- если нет смарт-часов - посмотрите пост с перечнем популярных программ для телефона (либо поиском по магазину приложений "трекер активности", "шагомер" - подойдет любое понравившееся)
- по итогам каждой недели мы будем рады вашим небольшим постам-отчетам - «Что изменилось за 7 дней?» (по желанию)
Ну мне все равно проверять. В стодневке - ставил галку, кто сам вносил километры, а здесь подумал - галку поверх галки?...
Проще вносить самому )А вообще мы продолжим экспериментировать в процессе, формат новый же ) Пока достаточно отчетов в теме
9.03
Обошла Все магазины, думаю мой результат за неделю будет дыра в бюджете
Обошла Все магазины, думаю мой результат за неделю будет дыра в бюджете
Ты мне за прошлую неделю должна, если чё9.03
Обошла Все магазины, думаю мой результат за неделю будет дыра в бюджете
Посмотреть вложение 2293538
Ты мне за прошлую неделю должна, если чё
@Андрей_А @Vivien Li мой отчет за сегодня : походила 15 минут под Татьяну Метельскую , на рутубе не нашла такую тренировку
День холодный.
Возможно добью до 10000, но это не точно. Хорошечно на силовой поработала.
Уличная серия шагов - нижняя картинка. Планировала конечно до зала и обратно тоже пехом (ну примерно столько же), но климат объективно тяжел и враждебен астрал. Так что отколупала лючок бензобака, заправилась и стартанула на машине.
Через пару дней +5, будем на лодках передвигаться. Снега смачно сыпануло. См. рис.3.
Возможно добью до 10000, но это не точно. Хорошечно на силовой поработала.
Уличная серия шагов - нижняя картинка. Планировала конечно до зала и обратно тоже пехом (ну примерно столько же), но климат объективно тяжел и враждебен астрал. Так что отколупала лючок бензобака, заправилась и стартанула на машине.
Через пару дней +5, будем на лодках передвигаться. Снега смачно сыпануло. См. рис.3.
Amelinda
ʕᵔᴥᵔʔ
- Сообщения
- 2.795
- Реакции
- 11.827
Привет!
Впишите и меня, пожалуйста!
1. Цель - шагать вне дома, сделать это снова привычным)) Я реально на удаленке и в завале часто стала просто не выходить. Дома нахаживаю чего-то само собой, но моя цель снова ходить по улице.
2. 5 дней - произвольно
3. Ходьба (улица)
4. Скрин приложения.
5. Ознакомилась с правилами, всё понятно, беру ответственность за своё здоровье на себя.
Впишите и меня, пожалуйста!
1. Цель - шагать вне дома, сделать это снова привычным)) Я реально на удаленке и в завале часто стала просто не выходить. Дома нахаживаю чего-то само собой, но моя цель снова ходить по улице.
2. 5 дней - произвольно
3. Ходьба (улица)
4. Скрин приложения.
5. Ознакомилась с правилами, всё понятно, беру ответственность за своё здоровье на себя.
Привет! Добро пожаловать!
- Сообщения
- 11.650
- Реакции
- 30.912
- Не курю с
- 04.03.2024
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 24
Всем привет! Я пока втягиваться собираюсь, поэтому скоростей не будет, хочу к обьему в 50 км в неделю сначала вернуться, разбегаться.
Вчера 15 было (вне зачета в честь праздничка)
А сегодня планируемые минимальные 7,5. Точнее
- побольше
Вчера 15 было (вне зачета в честь праздничка)
А сегодня планируемые минимальные 7,5. Точнее
- побольше
Вот у меня тоже проблема в том, что из дома редко выхожу, а если выхожу, то сразу за руль. Всё мечтаю на велик пересесть для поездок по городу, а то как-то не спортивно. Сегодня отчёт не принесу, только до дома добралась и сил уже нет на пробежку, а времени на прогулку.
- Сообщения
- 11.650
- Реакции
- 30.912
- Не курю с
- 04.03.2024
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 24
По возможности каждый день буду признаки искатьИ поздравляю всех со стартом! Мы начинаем!
Первая неделя нашего марафона — Неделя пробуждения
А значит — самое время начать замечать, как вокруг неторопливо (но уверенно
Челлендж недели: «Весна на маршруте»
Во время любой своей активности попробуйте поймать маленький признак весны.
Это может быть что угодно:
первые почки на деревьях
тёплый солнечный свет между домами
птицы, которые уже поют по-весеннему
лужи после таяния
🌤 красивое небо или пейзаж
Сделайте фото и поделитесь им в теме.
Можно добавить пару слов: Что сегодня напомнило вам, что весна уже здесь?
Иногда весна приходит не сразу, а небольшими деталями, которые мы замечаем только когда обратим на них внимание.
Давайте соберём нашу общую галерею весенних маршрутов
Посмотреть вложение 2293482
1) тут лужа такая красивая была и название Хинкальной милое )
2) тут дочка без шапки в магазин бежит, но она быстрее пробежала, чем я успела ее на фоне заката поймать
- Статус
