Вот эти вот "переключалки"... для меня тоже самое сложное было - выработать на них иммунитет. Любая эмоция и необходимость переключится - так и тянуло (сейчас бывает, но спектр ситуаций заметно сузился). Это просто по капельке вытравливать из себя нужно. Терпение нам в помощь. Большой соблазн заменять другими зависимостями - отсюда у нас и "стодневки" на любой вкус и цвет. Одно успокаивает - раз этим большинство грешит - следовательно, это норма)) и с таким осознанием как-то легче) Но выбираться нужно - норма как временное явление - да, а вот затягивать не стоит, думаю...
-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ? И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Табекс Время пришло!
- Автор темы Merida
- Дата начала
- Сообщения
- 3.125
- Реакции
- 4.273
- Метод
- Сила Воли
А основная часть бросания и состоит из работы с головой
ломку пережить, а потом долго и упорно перестраивать мышление и привычки.
И даже когда все решишь и поймешь и примешь, из темных глубин разума начнет играть в свои игры подсознание...
Изменения
Обострилось обоняние. Причем очень ярко стала чуять именно плохие, неприятные запахи. Гарь, пот, собачье дерьмо...прости Господи. Питьевая вода почему то стала пахнуть яйцами
Приятные ароматы, какие как парфюм, кофе, аромат еды, даже выпечки без изменений.
Интересно то, что запах табака чую слабо. Сегодня, проходя мимо курящего мужика, поймала на мысли, что вижу только дым, а запах совсем слабый. То есть получается, что запах табака для меня находится в категории приятных или мозг хочет чтобы так было.
Обострилось обоняние. Причем очень ярко стала чуять именно плохие, неприятные запахи. Гарь, пот, собачье дерьмо...прости Господи. Питьевая вода почему то стала пахнуть яйцами
Приятные ароматы, какие как парфюм, кофе, аромат еды, даже выпечки без изменений.
Интересно то, что запах табака чую слабо. Сегодня, проходя мимо курящего мужика, поймала на мысли, что вижу только дым, а запах совсем слабый. То есть получается, что запах табака для меня находится в категории приятных или мозг хочет чтобы так было.
Аналогично, даже теперь. Дядя мой сел рядом на лавку, так пока в горле не запершило - не обратила внимание на то, что сигарета в руке) Я так понимаю скорее, что он перешёл в категорию нейтральных))) типа вытесняется как стимул)) А иногда, наоборот, идёшь по улице - пахнёт вдруг не пару секунд откуда-то, оглянёшься - вроде никого курящего, может, с балконов каких добегает)))
Да, это правда. Списываю это на игры разума
издевается гад
10й день
Подвожу итог десятого дня. День прошел можно сказать спокойно. Сильных накатов не было. Физически все хорошо, но голова конечно хромает. Порой мысли окутывают меня, как рой надоедливых мошек. Отбиваюсь, как могу.
Печаль, грусть, пустота. Никакой эйфории нет. Хвастаться знакомым тоже не хочется. Короче депрессую потихоньку.
Стараюсь повторять про себя, что я не курю, но что то внутри противится. Сегодня в инстаграм знакомой, которую не видела несколько лет, увидела ее с сигаретой. Столько эмоций у меня было... как так она курит?...даже не знаю с чем это связанно, еле сдержалась чтоб не написать ей чего лишнего))
Так что пока борьба продолжается! Кстати, я вот думала здесь на днях. Избавляют же от табакокурения с помощью гипноза. А можно ли перепрограммировать мозг человека уже бросившего? Вселить отвращение к примеру
Подвожу итог десятого дня. День прошел можно сказать спокойно. Сильных накатов не было. Физически все хорошо, но голова конечно хромает. Порой мысли окутывают меня, как рой надоедливых мошек. Отбиваюсь, как могу.
Печаль, грусть, пустота. Никакой эйфории нет. Хвастаться знакомым тоже не хочется. Короче депрессую потихоньку.
Стараюсь повторять про себя, что я не курю, но что то внутри противится. Сегодня в инстаграм знакомой, которую не видела несколько лет, увидела ее с сигаретой. Столько эмоций у меня было... как так она курит?...даже не знаю с чем это связанно, еле сдержалась чтоб не написать ей чего лишнего))
Так что пока борьба продолжается! Кстати, я вот думала здесь на днях. Избавляют же от табакокурения с помощью гипноза. А можно ли перепрограммировать мозг человека уже бросившего? Вселить отвращение к примеру
- Сообщения
- 3.125
- Реакции
- 4.273
- Метод
- Сила Воли
Это в порядке вещей. Накатывает иногда чувство, что ты новый мессия, на которого снизошло озарение. И что надо срочно открывать глаза другим.
Тут помогает вспомнить себя курящего и насколько тебе было наср@ть когда ктото вещал рядом о вреде и недопустимости курения
Irik
Ветеран
@Merida, 10 дней, первый юбилей) Поздравляю. Прочитала все записи, ты молодец что раскладываешь все по полкам и все мысли. А вот трудность бросания можно добавить к мотивации что бы не закурить ту последнюю или случайную сигарету. Я тут напроказничала немного, но быстро взяла себя в руки. А с запахами у меня было тоже самое, сначала я начала осязать только ужасные запахи. И вода мне казалась ужасной. Хорошего дня
Новый мессия)) так я еще о себе не думала)
Вчера читала твой дневник и даже выписала твою мысль на тему почему некоторые срываются...Потому что многие не бросают, а терпят...
Как ты прав!!! В прошлый раз я реально терпела, терпела все 3 месяца
Сейчас стараюсь по другому, работаю с головой)) но я не уверенна так в себе, как ты был уверен. Сомнения одолеваю порой
Спасибо за поддержку, мне очень приятно видеть тебя здесь
Спасибо)))
Владимир Файб
Тот самый
- Сообщения
- 3.125
- Реакции
- 4.273
- Метод
- Сила Воли
Наша вера зависит от нас самих. Разбирай по пунктикам свои сомнения, я уверен при ближайшем рассмотрении все окажется не так страшно.но я не уверенна так в себе, как ты был уверен. Сомнения одолеваю порой
Если нет, то мы поможем их развеять. Главное не молчи.
Спасибо моя хорошая)))
Да, зависит от нас самих)
Может я не верю в себя? Или недостаточно верю?
Муж за эти 11 дней ни разу не похвалил, не подбодрил. Вообще долго сидела думала обо всем этом бросании. Если быть честной, то не ради себя бросаю, наверно галочку от мужа хотелось заслужить. Год сижу дома, сигарета единственная подружка, крыша слегка подъехала...
Прости, уж точно не хотела тебя грузить...
Короче мне как то плохо сегодня, нервно и плаксиво. Не курю, но тоска меня съедает. Хочется с головой под одеяло завернуться.
