Хочу жить по другому

[Linda2019]

Всем привет. Хочу оставить курение в прошлом. Стаж курения 17 лет.
Среднее количество выкуриваемых сигарет: 20-25
Попыток бросить: множество
Бросал(а) с использованием методик: табекса, сила воли
Причины прошлых неудач: депрессия, апатия, стресс
Причины прошлых удач: мотивация, спорт
Сейчас бросаю с помощью табекса
Зачем решили бросить: Курю с 18 лет, начала сразу и по пачке, до этого покуривала с подругами раз в неделю и тяги не было, но как только купила первую пачку в 18, понеслось, сразу по пачке в день, иногда полторы. Бросать пыталась много раз по причине упадка сил и ухудшения здоровья. Все мои срывы были связаны с тем, что будучи человеком склонным к депрессии и паническим атакам, видела в сигарете успокоение и решение своих проблем, плюс- друга, который всегда со мной. У меня пониженное давление иногда 50 на 85, иногда 60 на 90, поэтому после сиги всегда подъем сил, давление поднимается, но не на долго. Сейчас , похоже, я достигла дна в своей наркозависимости. Нет сил, просыпаюсь уже уставшей, кашляю и сразу бегу курить, наспех одевшись, чувствую такую сильную потребность, что это самое первое мое действие с утра. Иногда не могу приступить к делу , не покурив раза 2-3, а через час уже нужен перерыв, не зависимо от того, насколько я увлечена процессом. Раньше успешно совмещала курение и фитнес, были силы и желание, но видимо ресурс здоровья исчерпан, месяц назад прекратила занятия йогой и каким -либо фитнесом, так как сил уже нет. Старалась ходить 10 000 шагов в день, сейчас на такой подвиг не способна, шагомер отдыхает на полке. Одышка при ходьбе, хронический фарингит, кашель, боли в теле неясной природы ( психосоматика). Стыдно вонять, кашлять. Стыдно общаться с некурящими мужчинами, чувствовать их осуждение и презрение. Чувствую , что стала рабом сигарет, когда на сходках друзей после перекура мне снова нужно выйти минут через 30-40, а они спокойно могут пить, общаться и не курить часа 2-3. Надоело, что мысль о покурить присутствует задним планом , чем бы я ни занималась. Например, занимаюсь йогой час, осталось пол часа, а оно уже зудит: вот щас скорее закончим и покурим, а вот если это сделать быстрее, а это сократить, то покурить быстрее тогад получится, как это достало! Не могу быть в моменте, проживать его и наслаждаться, потому что всегда зудит это: а вот щас покурить надо. В итоге , теряется мотивация делать что-либо вообще, остаются только прокрастинация и перекуры. Стала стариться кожа, буквально за год произошли такие изменения, что даже дорогие процедуры не помогают. Ну и наконец, уже год мучающая меня бессонница, которую не победили даже транки. В прошлые попытки бросить спала сутками, так что есть надежда, что отказ от сиг решит проблему с бессонницей. Причин бросить курение у меня много. Отказ осложняет то, что будучи личностью невротической , с букетом нерешенных психологических проблем и комплексом неполноценности, любая малейшая проблема приводит меня к мыслям забить на все и покурить, ведет к потере мотивации. Но я четко понимаю, что от курения пачки в день ни самооценка моя не вырастет, ни голова не прочистится, ни депрессиные состояния не уйдут, так что афабазол и позитивное чтиво в помощь. Боюсь растолстеть, но тостеют все таки от заедания абстиненции, а не от бросания курить. Спасибо всем ,кто почитал эту простынь) сейчас первый день табекса, пока курю

 

[Fedor777]

@Linda2019, всё в твоих руках, тяжело больше в голове чем на самом деле, я думаю ты уже готова марально и физически бросить раз и на всегда, судя по твоему посту,всё получится я думаю у тебя в этот раз. На счёт табекса не в курсе не пил его как и ничего другого но вот афабозол точно будет не лишним я считаю, видил примеры.Желаю тебе удачи !!!

 

[Langolier]

Всем привет. Хочу оставить курение в прошлом. Стаж курения 17 лет.
Среднее количество выкуриваемых сигарет: 20-25
Попыток бросить: множество
Бросал(а) с использованием методик: табекса, сила воли
Причины прошлых неудач: депрессия, апатия, стресс
Причины прошлых удач: мотивация, спорт
Сейчас бросаю с помощью табекса
Зачем решили бросить: Курю с 18 лет, начала сразу и по пачке, до этого покуривала с подругами раз в неделю и тяги не было, но как только купила первую пачку в 18, понеслось, сразу по пачке в день, иногда полторы. Бросать пыталась много раз по причине упадка сил и ухудшения здоровья. Все мои срывы были связаны с тем, что будучи человеком склонным к депрессии и паническим атакам, видела в сигарете успокоение и решение своих проблем, плюс- друга, который всегда со мной. У меня пониженное давление иногда 50 на 85, иногда 60 на 90, поэтому после сиги всегда подъем сил, давление поднимается, но не на долго. Сейчас , похоже, я достигла дна в своей наркозависимости. Нет сил, просыпаюсь уже уставшей, кашляю и сразу бегу курить, наспех одевшись, чувствую такую сильную потребность, что это самое первое мое действие с утра. Иногда не могу приступить к делу , не покурив раза 2-3, а через час уже нужен перерыв, не зависимо от того, насколько я увлечена процессом. Раньше успешно совмещала курение и фитнес, были силы и желание, но видимо ресурс здоровья исчерпан, месяц назад прекратила занятия йогой и каким -либо фитнесом, так как сил уже нет. Старалась ходить 10 000 шагов в день, сейчас на такой подвиг не способна, шагомер отдыхает на полке. Одышка при ходьбе, хронический фарингит, кашель, боли в теле неясной природы ( психосоматика). Стыдно вонять, кашлять. Стыдно общаться с некурящими мужчинами, чувствовать их осуждение и презрение. Чувствую , что стала рабом сигарет, когда на сходках друзей после перекура мне снова нужно выйти минут через 30-40, а они спокойно могут пить, общаться и не курить часа 2-3. Надоело, что мысль о покурить присутствует задним планом , чем бы я ни занималась. Например, занимаюсь йогой час, осталось пол часа, а оно уже зудит: вот щас скорее закончим и покурим, а вот если это сделать быстрее, а это сократить, то покурить быстрее тогад получится, как это достало! Не могу быть в моменте, проживать его и наслаждаться, потому что всегда зудит это: а вот щас покурить надо. В итоге , теряется мотивация делать что-либо вообще, остаются только прокрастинация и перекуры. Стала стариться кожа, буквально за год произошли такие изменения, что даже дорогие процедуры не помогают. Ну и наконец, уже год мучающая меня бессонница, которую не победили даже транки. В прошлые попытки бросить спала сутками, так что есть надежда, что отказ от сиг решит проблему с бессонницей. Причин бросить курение у меня много. Отказ осложняет то, что будучи личностью невротической , с букетом нерешенных психологических проблем и комплексом неполноценности, любая малейшая проблема приводит меня к мыслям забить на все и покурить, ведет к потере мотивации. Но я четко понимаю, что от курения пачки в день ни самооценка моя не вырастет, ни голова не прочистится, ни депрессиные состояния не уйдут, так что афабазол и позитивное чтиво в помощь. Боюсь растолстеть, но тостеют все таки от заедания абстиненции, а не от бросания курить. Спасибо всем ,кто почитал эту простынь) сейчас первый день табекса, пока курю

Все получится!
Тут все такими были: сначала очковали, как это - бросить???
А потом бросили)))
Удачи тебе!

 

[nachtigal]

@Linda2019, привет))
У меня тоже стаж 17лет.
Желаю тебе удачи!
Если нужна помощь обращайся в приёмное отделение .жми на машину у меня в подписи. Я Лена.

 

[Bombus]

Спасибо всем ,кто почитал эту простынь) сейчас первый день табекса, пока курю

Ну и хорошо! А как захочется - бросай. Опыта у тебя много. Понимания хватает. Страшно? Ну, мне тоже страшно.
Удачи!

 

[Artem Demchenko]

Всем привет. Хочу оставить курение в прошлом. Стаж курения 17 лет.
Среднее количество выкуриваемых сигарет: 20-25
Попыток бросить: множество
Бросал(а) с использованием методик: табекса, сила воли
Причины прошлых неудач: депрессия, апатия, стресс
Причины прошлых удач: мотивация, спорт
Сейчас бросаю с помощью табекса
Зачем решили бросить: Курю с 18 лет, начала сразу и по пачке, до этого покуривала с подругами раз в неделю и тяги не было, но как только купила первую пачку в 18, понеслось, сразу по пачке в день, иногда полторы. Бросать пыталась много раз по причине упадка сил и ухудшения здоровья. Все мои срывы были связаны с тем, что будучи человеком склонным к депрессии и паническим атакам, видела в сигарете успокоение и решение своих проблем, плюс- друга, который всегда со мной. У меня пониженное давление иногда 50 на 85, иногда 60 на 90, поэтому после сиги всегда подъем сил, давление поднимается, но не на долго. Сейчас , похоже, я достигла дна в своей наркозависимости. Нет сил, просыпаюсь уже уставшей, кашляю и сразу бегу курить, наспех одевшись, чувствую такую сильную потребность, что это самое первое мое действие с утра. Иногда не могу приступить к делу , не покурив раза 2-3, а через час уже нужен перерыв, не зависимо от того, насколько я увлечена процессом. Раньше успешно совмещала курение и фитнес, были силы и желание, но видимо ресурс здоровья исчерпан, месяц назад прекратила занятия йогой и каким -либо фитнесом, так как сил уже нет. Старалась ходить 10 000 шагов в день, сейчас на такой подвиг не способна, шагомер отдыхает на полке. Одышка при ходьбе, хронический фарингит, кашель, боли в теле неясной природы ( психосоматика). Стыдно вонять, кашлять. Стыдно общаться с некурящими мужчинами, чувствовать их осуждение и презрение. Чувствую , что стала рабом сигарет, когда на сходках друзей после перекура мне снова нужно выйти минут через 30-40, а они спокойно могут пить, общаться и не курить часа 2-3. Надоело, что мысль о покурить присутствует задним планом , чем бы я ни занималась. Например, занимаюсь йогой час, осталось пол часа, а оно уже зудит: вот щас скорее закончим и покурим, а вот если это сделать быстрее, а это сократить, то покурить быстрее тогад получится, как это достало! Не могу быть в моменте, проживать его и наслаждаться, потому что всегда зудит это: а вот щас покурить надо. В итоге , теряется мотивация делать что-либо вообще, остаются только прокрастинация и перекуры. Стала стариться кожа, буквально за год произошли такие изменения, что даже дорогие процедуры не помогают. Ну и наконец, уже год мучающая меня бессонница, которую не победили даже транки. В прошлые попытки бросить спала сутками, так что есть надежда, что отказ от сиг решит проблему с бессонницей. Причин бросить курение у меня много. Отказ осложняет то, что будучи личностью невротической , с букетом нерешенных психологических проблем и комплексом неполноценности, любая малейшая проблема приводит меня к мыслям забить на все и покурить, ведет к потере мотивации. Но я четко понимаю, что от курения пачки в день ни самооценка моя не вырастет, ни голова не прочистится, ни депрессиные состояния не уйдут, так что афабазол и позитивное чтиво в помощь. Боюсь растолстеть, но тостеют все таки от заедания абстиненции, а не от бросания курить. Спасибо всем ,кто почитал эту простынь) сейчас первый день табекса, пока курю

Привет..
Желаю тебе удачи и легкого отказа!

 

[АлександрТюмень]

Всем привет. Хочу оставить курение в прошлом. Стаж курения 17 лет.
Среднее количество выкуриваемых сигарет: 20-25
Попыток бросить: множество
Бросал(а) с использованием методик: табекса, сила воли
Причины прошлых неудач: депрессия, апатия, стресс
Причины прошлых удач: мотивация, спорт
Сейчас бросаю с помощью табекса
Зачем решили бросить: Курю с 18 лет, начала сразу и по пачке, до этого покуривала с подругами раз в неделю и тяги не было, но как только купила первую пачку в 18, понеслось, сразу по пачке в день, иногда полторы. Бросать пыталась много раз по причине упадка сил и ухудшения здоровья. Все мои срывы были связаны с тем, что будучи человеком склонным к депрессии и паническим атакам, видела в сигарете успокоение и решение своих проблем, плюс- друга, который всегда со мной. У меня пониженное давление иногда 50 на 85, иногда 60 на 90, поэтому после сиги всегда подъем сил, давление поднимается, но не на долго. Сейчас , похоже, я достигла дна в своей наркозависимости. Нет сил, просыпаюсь уже уставшей, кашляю и сразу бегу курить, наспех одевшись, чувствую такую сильную потребность, что это самое первое мое действие с утра. Иногда не могу приступить к делу , не покурив раза 2-3, а через час уже нужен перерыв, не зависимо от того, насколько я увлечена процессом. Раньше успешно совмещала курение и фитнес, были силы и желание, но видимо ресурс здоровья исчерпан, месяц назад прекратила занятия йогой и каким -либо фитнесом, так как сил уже нет. Старалась ходить 10 000 шагов в день, сейчас на такой подвиг не способна, шагомер отдыхает на полке. Одышка при ходьбе, хронический фарингит, кашель, боли в теле неясной природы ( психосоматика). Стыдно вонять, кашлять. Стыдно общаться с некурящими мужчинами, чувствовать их осуждение и презрение. Чувствую , что стала рабом сигарет, когда на сходках друзей после перекура мне снова нужно выйти минут через 30-40, а они спокойно могут пить, общаться и не курить часа 2-3. Надоело, что мысль о покурить присутствует задним планом , чем бы я ни занималась. Например, занимаюсь йогой час, осталось пол часа, а оно уже зудит: вот щас скорее закончим и покурим, а вот если это сделать быстрее, а это сократить, то покурить быстрее тогад получится, как это достало! Не могу быть в моменте, проживать его и наслаждаться, потому что всегда зудит это: а вот щас покурить надо. В итоге , теряется мотивация делать что-либо вообще, остаются только прокрастинация и перекуры. Стала стариться кожа, буквально за год произошли такие изменения, что даже дорогие процедуры не помогают. Ну и наконец, уже год мучающая меня бессонница, которую не победили даже транки. В прошлые попытки бросить спала сутками, так что есть надежда, что отказ от сиг решит проблему с бессонницей. Причин бросить курение у меня много. Отказ осложняет то, что будучи личностью невротической , с букетом нерешенных психологических проблем и комплексом неполноценности, любая малейшая проблема приводит меня к мыслям забить на все и покурить, ведет к потере мотивации. Но я четко понимаю, что от курения пачки в день ни самооценка моя не вырастет, ни голова не прочистится, ни депрессиные состояния не уйдут, так что афабазол и позитивное чтиво в помощь. Боюсь растолстеть, но тостеют все таки от заедания абстиненции, а не от бросания курить. Спасибо всем ,кто почитал эту простынь) сейчас первый день табекса, пока курю

Такая же фигня! Обращал внимание на других курильщиков - они спросят - "есть закурить?" им скажут "нет", ну и ладно, дальше продолжают делами заниматься. У меня же было - нет сигарет?!?! Таак.... И пока не найду, бесполезно что либо пытаться делать, т.к. мысли только о сигарете!
Присоединяйся, у тебя все получится. Я тоже с табексом бросил.

 

[Евгений1]

Мышь и бесплатный сыр

• Евгений1
• 30 Июл 2018

Бесплатный сыр

• Евгений1
• 9 Сен 2018
• 1

Дофамин – гормон счастья или предвкушения? ПОЗНАНИЕ #4 - YouTube

• Евгений1
• 24 Мар 2017
• 1

В этом выпуске вы узнаете: ➡ Что такое настоящее счастье ➡ Как нас обманывает собственный мозг ➡...

Как БЫСТРО Починить ДОФАМИН - YouTube

• Евгений1
• 28 Фев 2019

Любителям игр, порно, сериалов, сладкого, алкоголя, сигарет, стимуляторов... Повышение...

Посмотреть медиа 22977

Аквариум - Брат Никотин. - YouTube

• Евгений1
• 30 Апр 2017

Аквариум - Брат Никотин

Григорий Лепс, Тимати, Артем Лоик "Брат Никотин". НВ 2013. - YouTube

• Евгений1
• 30 Апр 2017

Григорий Лепс, Тимати, Артем Лоик "Брат Никотин". НВ 2013

 

[Natusich]

@Linda2019 у тебя ОЧЕНЬ ХОРОШАЯ мотивация, ты молодец -не поленилась ВСЁ расписала в подробностях. Будет не легко ( а может и легко -кому как), я вот тоже к себе могу это спокойно отнести :

Отказ осложняет то, что будучи личностью невротической , с букетом нерешенных психологических проблем и комплексом неполноценности, любая малейшая проблема приводит меня к мыслям забить на все и покурить, ведет к потере мотивации.

но как то совладала с собой -не курю ( хотя иногда приходится туго . Cлава Богу здесь есть кнопка SOS или жми на машинку у @nachtigal или у @Artem Demchenko -приедет скорая к тебе помогать)
А пока ВЭЛКОМ! Осваивайся потихоньку)

 

[1.Елена]

@Linda2019, С Табексом легче бросать

 

[*Сергеич*]

Всем привет. Хочу оставить курение в прошлом. Стаж курения 17 лет.
Среднее количество выкуриваемых сигарет: 20-25
Попыток бросить: множество
Бросал(а) с использованием методик: табекса, сила воли
Причины прошлых неудач: депрессия, апатия, стресс
Причины прошлых удач: мотивация, спорт
Сейчас бросаю с помощью табекса
Зачем решили бросить: Курю с 18 лет, начала сразу и по пачке, до этого покуривала с подругами раз в неделю и тяги не было, но как только купила первую пачку в 18, понеслось, сразу по пачке в день, иногда полторы. Бросать пыталась много раз по причине упадка сил и ухудшения здоровья. Все мои срывы были связаны с тем, что будучи человеком склонным к депрессии и паническим атакам, видела в сигарете успокоение и решение своих проблем, плюс- друга, который всегда со мной. У меня пониженное давление иногда 50 на 85, иногда 60 на 90, поэтому после сиги всегда подъем сил, давление поднимается, но не на долго. Сейчас , похоже, я достигла дна в своей наркозависимости. Нет сил, просыпаюсь уже уставшей, кашляю и сразу бегу курить, наспех одевшись, чувствую такую сильную потребность, что это самое первое мое действие с утра. Иногда не могу приступить к делу , не покурив раза 2-3, а через час уже нужен перерыв, не зависимо от того, насколько я увлечена процессом. Раньше успешно совмещала курение и фитнес, были силы и желание, но видимо ресурс здоровья исчерпан, месяц назад прекратила занятия йогой и каким -либо фитнесом, так как сил уже нет. Старалась ходить 10 000 шагов в день, сейчас на такой подвиг не способна, шагомер отдыхает на полке. Одышка при ходьбе, хронический фарингит, кашель, боли в теле неясной природы ( психосоматика). Стыдно вонять, кашлять. Стыдно общаться с некурящими мужчинами, чувствовать их осуждение и презрение. Чувствую , что стала рабом сигарет, когда на сходках друзей после перекура мне снова нужно выйти минут через 30-40, а они спокойно могут пить, общаться и не курить часа 2-3. Надоело, что мысль о покурить присутствует задним планом , чем бы я ни занималась. Например, занимаюсь йогой час, осталось пол часа, а оно уже зудит: вот щас скорее закончим и покурим, а вот если это сделать быстрее, а это сократить, то покурить быстрее тогад получится, как это достало! Не могу быть в моменте, проживать его и наслаждаться, потому что всегда зудит это: а вот щас покурить надо. В итоге , теряется мотивация делать что-либо вообще, остаются только прокрастинация и перекуры. Стала стариться кожа, буквально за год произошли такие изменения, что даже дорогие процедуры не помогают. Ну и наконец, уже год мучающая меня бессонница, которую не победили даже транки. В прошлые попытки бросить спала сутками, так что есть надежда, что отказ от сиг решит проблему с бессонницей. Причин бросить курение у меня много. Отказ осложняет то, что будучи личностью невротической , с букетом нерешенных психологических проблем и комплексом неполноценности, любая малейшая проблема приводит меня к мыслям забить на все и покурить, ведет к потере мотивации. Но я четко понимаю, что от курения пачки в день ни самооценка моя не вырастет, ни голова не прочистится, ни депрессиные состояния не уйдут, так что афабазол и позитивное чтиво в помощь. Боюсь растолстеть, но тостеют все таки от заедания абстиненции, а не от бросания курить. Спасибо всем ,кто почитал эту простынь) сейчас первый день табекса, пока курю

 

[Alekca]

Всем привет. Хочу оставить курение в прошлом. Стаж курения 17 лет.
Среднее количество выкуриваемых сигарет: 20-25
Попыток бросить: множество
Бросал(а) с использованием методик: табекса, сила воли
Причины прошлых неудач: депрессия, апатия, стресс
Причины прошлых удач: мотивация, спорт
Сейчас бросаю с помощью табекса
Зачем решили бросить: Курю с 18 лет, начала сразу и по пачке, до этого покуривала с подругами раз в неделю и тяги не было, но как только купила первую пачку в 18, понеслось, сразу по пачке в день, иногда полторы. Бросать пыталась много раз по причине упадка сил и ухудшения здоровья. Все мои срывы были связаны с тем, что будучи человеком склонным к депрессии и паническим атакам, видела в сигарете успокоение и решение своих проблем, плюс- друга, который всегда со мной. У меня пониженное давление иногда 50 на 85, иногда 60 на 90, поэтому после сиги всегда подъем сил, давление поднимается, но не на долго. Сейчас , похоже, я достигла дна в своей наркозависимости. Нет сил, просыпаюсь уже уставшей, кашляю и сразу бегу курить, наспех одевшись, чувствую такую сильную потребность, что это самое первое мое действие с утра. Иногда не могу приступить к делу , не покурив раза 2-3, а через час уже нужен перерыв, не зависимо от того, насколько я увлечена процессом. Раньше успешно совмещала курение и фитнес, были силы и желание, но видимо ресурс здоровья исчерпан, месяц назад прекратила занятия йогой и каким -либо фитнесом, так как сил уже нет. Старалась ходить 10 000 шагов в день, сейчас на такой подвиг не способна, шагомер отдыхает на полке. Одышка при ходьбе, хронический фарингит, кашель, боли в теле неясной природы ( психосоматика). Стыдно вонять, кашлять. Стыдно общаться с некурящими мужчинами, чувствовать их осуждение и презрение. Чувствую , что стала рабом сигарет, когда на сходках друзей после перекура мне снова нужно выйти минут через 30-40, а они спокойно могут пить, общаться и не курить часа 2-3. Надоело, что мысль о покурить присутствует задним планом , чем бы я ни занималась. Например, занимаюсь йогой час, осталось пол часа, а оно уже зудит: вот щас скорее закончим и покурим, а вот если это сделать быстрее, а это сократить, то покурить быстрее тогад получится, как это достало! Не могу быть в моменте, проживать его и наслаждаться, потому что всегда зудит это: а вот щас покурить надо. В итоге , теряется мотивация делать что-либо вообще, остаются только прокрастинация и перекуры. Стала стариться кожа, буквально за год произошли такие изменения, что даже дорогие процедуры не помогают. Ну и наконец, уже год мучающая меня бессонница, которую не победили даже транки. В прошлые попытки бросить спала сутками, так что есть надежда, что отказ от сиг решит проблему с бессонницей. Причин бросить курение у меня много. Отказ осложняет то, что будучи личностью невротической , с букетом нерешенных психологических проблем и комплексом неполноценности, любая малейшая проблема приводит меня к мыслям забить на все и покурить, ведет к потере мотивации. Но я четко понимаю, что от курения пачки в день ни самооценка моя не вырастет, ни голова не прочистится, ни депрессиные состояния не уйдут, так что афабазол и позитивное чтиво в помощь. Боюсь растолстеть, но тостеют все таки от заедания абстиненции, а не от бросания курить. Спасибо всем ,кто почитал эту простынь) сейчас первый день табекса, пока курю

Привет! Молодец что все расписала так! Мотивация у тебя хорошая! В минуты острого желания покурить, перечитывай этот текст! Все получится! У меня тоже стаж 17 лет!

 

[Ksu-7777]

Успехов на этом нелегком пути борьбы!!!

 

[Alica2004]

Всем привет. Хочу оставить курение в прошлом. Стаж курения 17 лет.
Среднее количество выкуриваемых сигарет: 20-25
Попыток бросить: множество
Бросал(а) с использованием методик: табекса, сила воли
Причины прошлых неудач: депрессия, апатия, стресс
Причины прошлых удач: мотивация, спорт
Сейчас бросаю с помощью табекса
Зачем решили бросить: Курю с 18 лет, начала сразу и по пачке, до этого покуривала с подругами раз в неделю и тяги не было, но как только купила первую пачку в 18, понеслось, сразу по пачке в день, иногда полторы. Бросать пыталась много раз по причине упадка сил и ухудшения здоровья. Все мои срывы были связаны с тем, что будучи человеком склонным к депрессии и паническим атакам, видела в сигарете успокоение и решение своих проблем, плюс- друга, который всегда со мной. У меня пониженное давление иногда 50 на 85, иногда 60 на 90, поэтому после сиги всегда подъем сил, давление поднимается, но не на долго. Сейчас , похоже, я достигла дна в своей наркозависимости. Нет сил, просыпаюсь уже уставшей, кашляю и сразу бегу курить, наспех одевшись, чувствую такую сильную потребность, что это самое первое мое действие с утра. Иногда не могу приступить к делу , не покурив раза 2-3, а через час уже нужен перерыв, не зависимо от того, насколько я увлечена процессом. Раньше успешно совмещала курение и фитнес, были силы и желание, но видимо ресурс здоровья исчерпан, месяц назад прекратила занятия йогой и каким -либо фитнесом, так как сил уже нет. Старалась ходить 10 000 шагов в день, сейчас на такой подвиг не способна, шагомер отдыхает на полке. Одышка при ходьбе, хронический фарингит, кашель, боли в теле неясной природы ( психосоматика). Стыдно вонять, кашлять. Стыдно общаться с некурящими мужчинами, чувствовать их осуждение и презрение. Чувствую , что стала рабом сигарет, когда на сходках друзей после перекура мне снова нужно выйти минут через 30-40, а они спокойно могут пить, общаться и не курить часа 2-3. Надоело, что мысль о покурить присутствует задним планом , чем бы я ни занималась. Например, занимаюсь йогой час, осталось пол часа, а оно уже зудит: вот щас скорее закончим и покурим, а вот если это сделать быстрее, а это сократить, то покурить быстрее тогад получится, как это достало! Не могу быть в моменте, проживать его и наслаждаться, потому что всегда зудит это: а вот щас покурить надо. В итоге , теряется мотивация делать что-либо вообще, остаются только прокрастинация и перекуры. Стала стариться кожа, буквально за год произошли такие изменения, что даже дорогие процедуры не помогают. Ну и наконец, уже год мучающая меня бессонница, которую не победили даже транки. В прошлые попытки бросить спала сутками, так что есть надежда, что отказ от сиг решит проблему с бессонницей. Причин бросить курение у меня много. Отказ осложняет то, что будучи личностью невротической , с букетом нерешенных психологических проблем и комплексом неполноценности, любая малейшая проблема приводит меня к мыслям забить на все и покурить, ведет к потере мотивации. Но я четко понимаю, что от курения пачки в день ни самооценка моя не вырастет, ни голова не прочистится, ни депрессиные состояния не уйдут, так что афабазол и позитивное чтиво в помощь. Боюсь растолстеть, но тостеют все таки от заедания абстиненции, а не от бросания курить. Спасибо всем ,кто почитал эту простынь) сейчас первый день табекса, пока курю

Почти все как у меня. И бросаем на табексе с разнице в день. Какие ощущения? У меня третий день. Но уже вчера было противно курить. Сегодня тоже

 

[Демьян]

Всем привет. Хочу оставить курение в прошлом. Стаж курения 17 лет.
Среднее количество выкуриваемых сигарет: 20-25
Попыток бросить: множество
Бросал(а) с использованием методик: табекса, сила воли
Причины прошлых неудач: депрессия, апатия, стресс
Причины прошлых удач: мотивация, спорт
Сейчас бросаю с помощью табекса
Зачем решили бросить: Курю с 18 лет, начала сразу и по пачке, до этого покуривала с подругами раз в неделю и тяги не было, но как только купила первую пачку в 18, понеслось, сразу по пачке в день, иногда полторы. Бросать пыталась много раз по причине упадка сил и ухудшения здоровья. Все мои срывы были связаны с тем, что будучи человеком склонным к депрессии и паническим атакам, видела в сигарете успокоение и решение своих проблем, плюс- друга, который всегда со мной. У меня пониженное давление иногда 50 на 85, иногда 60 на 90, поэтому после сиги всегда подъем сил, давление поднимается, но не на долго. Сейчас , похоже, я достигла дна в своей наркозависимости. Нет сил, просыпаюсь уже уставшей, кашляю и сразу бегу курить, наспех одевшись, чувствую такую сильную потребность, что это самое первое мое действие с утра. Иногда не могу приступить к делу , не покурив раза 2-3, а через час уже нужен перерыв, не зависимо от того, насколько я увлечена процессом. Раньше успешно совмещала курение и фитнес, были силы и желание, но видимо ресурс здоровья исчерпан, месяц назад прекратила занятия йогой и каким -либо фитнесом, так как сил уже нет. Старалась ходить 10 000 шагов в день, сейчас на такой подвиг не способна, шагомер отдыхает на полке. Одышка при ходьбе, хронический фарингит, кашель, боли в теле неясной природы ( психосоматика). Стыдно вонять, кашлять. Стыдно общаться с некурящими мужчинами, чувствовать их осуждение и презрение. Чувствую , что стала рабом сигарет, когда на сходках друзей после перекура мне снова нужно выйти минут через 30-40, а они спокойно могут пить, общаться и не курить часа 2-3. Надоело, что мысль о покурить присутствует задним планом , чем бы я ни занималась. Например, занимаюсь йогой час, осталось пол часа, а оно уже зудит: вот щас скорее закончим и покурим, а вот если это сделать быстрее, а это сократить, то покурить быстрее тогад получится, как это достало! Не могу быть в моменте, проживать его и наслаждаться, потому что всегда зудит это: а вот щас покурить надо. В итоге , теряется мотивация делать что-либо вообще, остаются только прокрастинация и перекуры. Стала стариться кожа, буквально за год произошли такие изменения, что даже дорогие процедуры не помогают. Ну и наконец, уже год мучающая меня бессонница, которую не победили даже транки. В прошлые попытки бросить спала сутками, так что есть надежда, что отказ от сиг решит проблему с бессонницей. Причин бросить курение у меня много. Отказ осложняет то, что будучи личностью невротической , с букетом нерешенных психологических проблем и комплексом неполноценности, любая малейшая проблема приводит меня к мыслям забить на все и покурить, ведет к потере мотивации. Но я четко понимаю, что от курения пачки в день ни самооценка моя не вырастет, ни голова не прочистится, ни депрессиные состояния не уйдут, так что афабазол и позитивное чтиво в помощь. Боюсь растолстеть, но тостеют все таки от заедания абстиненции, а не от бросания курить. Спасибо всем ,кто почитал эту простынь) сейчас первый день табекса, пока курю

@Linda2019, добро пожаловать!
Бросай конечно, сейчас это уже совсем немодно!
Настрой то у тебя отличный, судя по всему. Давай к нам, будем вместе некурить.

 

[Nero]

Всем привет. Хочу оставить курение в прошлом. Стаж курения 17 лет.
Среднее количество выкуриваемых сигарет: 20-25
Попыток бросить: множество
Бросал(а) с использованием методик: табекса, сила воли
Причины прошлых неудач: депрессия, апатия, стресс
Причины прошлых удач: мотивация, спорт
Сейчас бросаю с помощью табекса
Зачем решили бросить: Курю с 18 лет, начала сразу и по пачке, до этого покуривала с подругами раз в неделю и тяги не было, но как только купила первую пачку в 18, понеслось, сразу по пачке в день, иногда полторы. Бросать пыталась много раз по причине упадка сил и ухудшения здоровья. Все мои срывы были связаны с тем, что будучи человеком склонным к депрессии и паническим атакам, видела в сигарете успокоение и решение своих проблем, плюс- друга, который всегда со мной. У меня пониженное давление иногда 50 на 85, иногда 60 на 90, поэтому после сиги всегда подъем сил, давление поднимается, но не на долго. Сейчас , похоже, я достигла дна в своей наркозависимости. Нет сил, просыпаюсь уже уставшей, кашляю и сразу бегу курить, наспех одевшись, чувствую такую сильную потребность, что это самое первое мое действие с утра. Иногда не могу приступить к делу , не покурив раза 2-3, а через час уже нужен перерыв, не зависимо от того, насколько я увлечена процессом. Раньше успешно совмещала курение и фитнес, были силы и желание, но видимо ресурс здоровья исчерпан, месяц назад прекратила занятия йогой и каким -либо фитнесом, так как сил уже нет. Старалась ходить 10 000 шагов в день, сейчас на такой подвиг не способна, шагомер отдыхает на полке. Одышка при ходьбе, хронический фарингит, кашель, боли в теле неясной природы ( психосоматика). Стыдно вонять, кашлять. Стыдно общаться с некурящими мужчинами, чувствовать их осуждение и презрение. Чувствую , что стала рабом сигарет, когда на сходках друзей после перекура мне снова нужно выйти минут через 30-40, а они спокойно могут пить, общаться и не курить часа 2-3. Надоело, что мысль о покурить присутствует задним планом , чем бы я ни занималась. Например, занимаюсь йогой час, осталось пол часа, а оно уже зудит: вот щас скорее закончим и покурим, а вот если это сделать быстрее, а это сократить, то покурить быстрее тогад получится, как это достало! Не могу быть в моменте, проживать его и наслаждаться, потому что всегда зудит это: а вот щас покурить надо. В итоге , теряется мотивация делать что-либо вообще, остаются только прокрастинация и перекуры. Стала стариться кожа, буквально за год произошли такие изменения, что даже дорогие процедуры не помогают. Ну и наконец, уже год мучающая меня бессонница, которую не победили даже транки. В прошлые попытки бросить спала сутками, так что есть надежда, что отказ от сиг решит проблему с бессонницей. Причин бросить курение у меня много. Отказ осложняет то, что будучи личностью невротической , с букетом нерешенных психологических проблем и комплексом неполноценности, любая малейшая проблема приводит меня к мыслям забить на все и покурить, ведет к потере мотивации. Но я четко понимаю, что от курения пачки в день ни самооценка моя не вырастет, ни голова не прочистится, ни депрессиные состояния не уйдут, так что афабазол и позитивное чтиво в помощь. Боюсь растолстеть, но тостеют все таки от заедания абстиненции, а не от бросания курить. Спасибо всем ,кто почитал эту простынь) сейчас первый день табекса, пока курю

Привет! Как успехи?