Здоровый образ жизни-9

[Anton10]

Хуенморген! Что-то я с понедельника нина граммулечку не похудела( Видать, пропали мои планы увидеть 6-ку на весах в понедельник.

У меня , на этой неделе - пролёт уже в третий раз с тренировкой(. Не иначе , как Шайтаныч)

 

[I believe]

Всем привет, я всю неделю избавляюсь от последствий воскресного дня рождения. Успешно)
Спорт: следую тренировочному плану от Полар.
Вчера с палками ходила с нагрудным кардиодатчиком. По данным на пульсометре нагрузка такая же, как при беге трусцой.

 

[Алёна909]

Всем привет!

Ну что гороскоп))

Водолей
Нынче вы будете много думать о будущем - своем, своих детей, всего человечества. Утром, уходя из дома, прихватите с собой какую-нибудь научно-фантастическую книгу, подобного рода литература доставит вам сегодня наибольшее удовольствие.

Вооот, это правильный гороскоп) мне подходит) спасибо, буду много думать о будущем)

 

[MASTT555]

я доволен...адреналин бьет ключом.. получил подарок дорогой.... точнее сам себе сделал!!! ..всем желаю получать то что вы хотите в этой жизни... теперь похудение пойдет получше...и качественно !!! Стимул это очень хорошо!!! Вчера было вечером - 7 сегодня уже -29 ...перепад давления плохо..мексидол вкололи...

 

[I believe]

я доволен...адреналин бьет ключом.. получил подарок дорогой.... точнее сам себе сделал!!! ..всем желаю получать то что вы хотите в этой жизни... теперь похудение пойдет получше...и качественно !!! Стимул это очень хорошо!!! Вчера было вечером - 7 сегодня уже -29 ...перепад давления плохо..мексидол вкололи...

Как замечательно! Поздравляю с самомусебеподарком!

 

[MASTT555]

Поздравляю с самомусебеподарком ! Екатерина - Спасибо...[/QUOT

 

[Tata236]

Всем здрасте! Выполнила свою тренировочную программу на неделю. Завтра ещё пешая прогулка в центре. Надеюсь, не до автозака и ИВС)

 

[Верена]

Хуенморген! Что-то я с понедельника нина граммулечку не похудела( Видать, пропали мои планы увидеть 6-ку на весах в понедельник.

А я прибавила на этой неделе((
В таблицу вес вписала, а в отчет отдельно даже писать не хочется.

 

[Tata236]

А я прибавила на этой неделе((
В таблицу вес вписала, а в отчет отдельно даже писать не хочется.

Грешила?

 

[Верена]

Грешила?

Да вроде не больше, чем обычно. Наоборот, 3 занятия танцами за неделю, шагов по 8-10 тыщ почти ежедневно, массаж. А вес удивил. Ну и, надеюсь, немного согнала сейчас уже к этим выходным. А то как-то совсем все зря

 

[Верена]

На лыжах, правда, на той неделе не ездили - морозно было.

 

[AlexNoSmoke]

@Natali100 , отчет: диету соблюдаю, физические нагрузки в виде зарядки и ходьбы, вес не изменился.

 

[MASTT555]

отчет все ок лечусь вес 132 кг
Ранее диетолог Алексей Ковальков развеял популярные мифы об употреблении воды. По мнению специалиста, выпивать по два литра воды в день необязательно. Он пояснил, что человек употребляет ровно столько воды, сколько ему нужно для поддержания баланса.

 

[Алёна909]

Всем доброе утро
Отчет: от сладкого отказалась (грустно теперь очень), тренировки, ходьба, вес на месте. Потеплело сегодня, пойду с утра ходить

 

[Алёна909]

 

[Svet_VS]

отчет все ок лечусь вес 132 кг
Ранее диетолог Алексей Ковальков развеял популярные мифы об употреблении воды. По мнению специалиста, выпивать по два литра воды в день необязательно. Он пояснил, что человек употребляет ровно столько воды, сколько ему нужно для поддержания баланса.

Ну наконец то...Я давно уже против этих пресловутых 2- 2.5 литров воды плюс чаи и т.д. Ужас, сколько жидкости. Я как только начинаю употреблять больше, чем хочу, сразу начинаю отекать. Где то мне встречалась формула по определению необходимого количества воды в зависимости от веса. Я посчитала, у меня норма 1,2 л...с этим я согласна.
Поправляйся!

 

[Natali100]

Доброе утро!

 

[Svet_VS]

@Natali100
Отчет:
У меня уже два дня, как праздник
-Питание около ПП, про сахар, булки давно забыла. Фаст-фуды уже сто лет не ем. Подсела на супы- пюре, вкусно и мне нравится.
- Физ.нагрузка: йога каждый день, прогулки с собаней. На улице - 45, днем тоже совсем некамильфо...поэтому палки снова отдыхают.
- Вес: второй день весы радуют, показывая 75...вчера было 75,7...сегодня 75,8
Отвес - 800г, вроде и не большой, но для меня очень важный. Я перешла наконец то желаемую черту.
Вот такие качели у меня с начала марафона...

 

[Natali100]

@Natali100
Отчет:
У меня уже два дня, как праздник
-Питание около ПП, про сахар, булки давно забыла. Фаст-фуды уже сто лет не ем. Подсела на супы- пюре, вкусно и мне нравится.
- Физ.нагрузка: йога каждый день, прогулки с собаней. На улице - 45, днем тоже совсем некамильфо...поэтому палки снова отдыхают.
- Вес: второй день весы радуют, показывая 75...вчера было 75,7...сегодня 75,8
Отвес - 800г, вроде и не большой, но для меня очень важный. Я перешла наконец то желаемую черту.
Вот такие качели у меня с начала марафона...
Посмотреть вложение 1354188

Какой красивый график

 

[Wika305]

Отчёт за неделю:
Отвес -200 г, продолжаю соблюдать пищевое окно 16/8, не ем мучное и гарниры из круп. Стараюсь ходить каждый день 8-10 тыщ шагов, в субботу были танцы, йогу в среду и пятницу пропустила ((( дома занималась 2 раза