Суперфигура Здоровый образ жизни = Правильное питание -17, старт 14.04.2025

[Брусниchка]

Не, хотелось бы, но ещё насморк не прошёл

Насморк обязательно уйдет, зуб даю!!!не грусти, береги себя!!!

 

[Natali2023]

Насморк обязательно уйдет, зуб даю!!!не грусти, береги себя!!!

Не грущу, принимаю Ринокомплекс, витамины, девясил. Хочу быстрее в строй вернуться

 

[Anat]

Доброго все утра и отличного дея
Отчета пока у меня неть, я приболела уже несколько дней, физ никого, еда разная, таблеток много

 

[Chaurik]

А рост? Может ты мышца сплошная?

162. "Спасательный круг" на боках явно к мышцам не относится

@Chaurik Вика, да был результат от вакуума и отличный, но я пыхтела несколько месяцев)))) и от массика щёткой тоже был результат!!
Но эти действа надо делать на постоянной основе и систематически!))))))

Нууу, вакуум я стараюсь теперь делать каждый день Ты делала каждый или с перерывами? И по сколько раз/подходов? А щётка та, что с натуральной щетиной? Мы тут недавно её обсуждали)

Вика,а что с едой у тебя?

Сижу на дефиците, схема 3:3:4

у сына обнаружена сакрализация 5 позвонка,и я теперь подозреваю,что у меня тоже самое. Так как ничего с этим поделать до сих пор не могу.

Печально... ЛФК может помочь?

 

[Yula!]

Приветуленыши, УМОЧКИ!!!
Ващееее, такие все молодечики-огуречики!!!!
Прям радуюсь за вас и за того парня, который до магаза пошел за нямками и к турнику зарулил (гнобил себя ,правда))))) !!!Все в строю, все стараются, пробуете новое,некоторые ващее на дисциплинке,вопреки лени!!!
Так держать!!!!!
Ребятки всем вам желаю отличного настроения, плодотворного дня!!!!

Замурчательного денёчка, наш позитивчик

 

[Natali2023]

Посмотреть вложение 2162970
Доброго все утра и отличного дея
Отчета пока у меня неть, я приболела уже несколько дней, физ никого, еда разная, таблеток много

Выздоравливай, поскорее! у меня вообще жор когда болею. Но сейчас наверное выздоравливаю, вроде жор прошёл

 

[Chaurik]

Посмотреть вложение 2162970
Доброго все утра и отличного дея
Отчета пока у меня неть, я приболела уже несколько дней, физ никого, еда разная, таблеток много

Выздоравливай! Пока болеешь, не надо ограничивать себя в питании (разве что булки принимать необязательно, пользы они не несут в любом состоянии)

 

[Yula!]

Там знаешь какая очередь

 

[Павел Александрович]

Добавлю юмора с утра

 

[Павел Александрович]

 

[Kate (Dreams Come True)]

Юльчик, начинай, тема рабочая!
Я тоже планирую после отдыха.

И мне теперь надо вакуум срочно делать, а чего он там делает, живот убирает? ))

 

[Chaurik]

А вдруг
Эмоциональный голод по любви. Если вам постоянно хочется есть.
Еда же бывает разная. И это не только плюшки и ватрушки, но и всё , что наполняет нас изнутри. То, что даёт ощущение сытости, удовлетворения, наполненности, целостности, тепла.
Конечно, прежде всего это Любовь.
Тот вариант Близости, в котором есть душевное тепло, физическая близость, духовное единение, безопасность, укрытость, интимность и радость быть вместе.
В такой Любви очень сыто и уютно. Нет смысла куда-то бежать и что-то искать. В сытости появляется довольность и леность.
Вы видели сытых младенцев? Вот так выглядит сытый, наполненный человек.)
но многие из нас испытывают острый голод по любви.
Он прямо таки сосёт под ложечкой.
На эмоциональный голод тело реагирует также как на голод физиологический – мы чувствует те же признаки голода, как если бы хотели есть.
Разница лишь в том, что при запихивании пары плюшек, наступает сытость мнимая. Ощущение счастья не наступает, просто на время затихает симптом. А у человека создаётся ощущение, что он постоянно хочет есть.
Еда – самый простой способ заглушить голод. И заставить тело заткнуться, занявшись перевариванием пищи.
Способ заглушать эмоциональный голод и вместе с ним поднявшуюся тревогу – шоколадом, сладостями, чаем и кофе – очень распространён.
Суррогаты любви существовали во все времена.)
Пища физическая не может заменить пищу духовную, эмоциональную. Шоколад не даст любви, и кофе при всей его нежности и способности обволакивать не станет любимым человеком.
По ком голод? По ком тоска?
К кому эти чувства?
Начав дифференцировать, различать свои потребности, отличать эмоциональный голод от физического, вы сможете кормить себя по разному.
И, возможно, в конце концов сможете дать себе то, в чём так остро нуждаетесь.

Всё верно.

у меня первые шесть есть

Поздравляю, ты собрала комбо
Ну а если серьёзно, потихонечку нужно работать с этим. После отказа от булок ты видишь уже изменения? Я вижу, живот прям сдулся, и очень заметно...от булок распирает жестоко.

 

[Брусниchка]

Не грущу, принимаю Ринокомплекс, витамины, девясил. Хочу быстрее в строй вернуться

162. "Спасательный круг" на боках явно к мышцам не относится

Нууу, вакуум я стараюсь теперь делать каждый день Ты делала каждый или с перерывами? И по сколько раз/подходов? А щётка та, что с натуральной щетиной? Мы тут недавно её обсуждали)

Сижу на дефиците, схема 3:3:4

Печально... ЛФК может помочь?

Вика, да ,каждый день по утрам делала на голодный желудок,стоя, три подхода (рекомендуют ваще неск раз в день,но я не пробовала в теч дня делать). Щётка с натуральной щетиной.

 

[Kate (Dreams Come True)]

у меня первые шесть есть

А у меня последние 6, хорошо хоть живот при этом не сильно большой, но вакуум точно нужен ))

 

[Chaurik]

Вика, да ,каждый день по утрам делала на голодный желудок,стоя, три подхода (рекомендуют ваще неск раз в день,но я не пробовала в теч дня делать). Щётка с натуральной щетиной.

Мне тоже стоя удобно. Значит, буду делать каждый день! Пойду вот как раз поделаю, а то уже вроде бы и завтракать пора))
А с щеткой не подружилась я... Отдала(

 

[Yula!]

Вика, да ,каждый день по утрам делала на голодный желудок,стоя, три подхода (рекомендуют ваще неск раз в день,но я не пробовала в теч дня делать). Щётка с натуральной щетиной.

Почему стоя? Легче? Я вот лежа хочу попробовать

 

[Брусниchка]

Добавлю юмора с утра Посмотреть вложение 2162973

Павел, классный у тя юмор!!! с удовольствием ржу в голос,когда ты сюда нам подкидываешь его Благодарю!

 

[Бомбардир]

Надо понемногу завешать дозволенную обьедаловку. Начало было положено шашлыком из индейки (всем спасибо, что отметили). Были так же три кулича с десяток яиц, стейки, криветки+ пшеничное смузиПо весам тушки - ушёл в начале, до рекорда минимума в 114,3. Далее качели. Крайние два дня без взвешивание. Утро сегодня кофе, далее овсянка на воде +2-5 гр сл масла.
Вчера прогулка в 15т шагов по парку Патриот. Немного даже удавалось поработать на дистанте (тел и ноут всегда с собой).

 

[Павел Александрович]

Павел, классный у тя юмор!!! с удовольствием ржу в голос,когда ты сюда нам подкидываешь его Благодарю!

Спасибо, Анюта, за столь высокую оценку

 

[Брусниchка]

Почему стоя? Легче? Я вот лежа хочу попробовать

Юльчик, я просто не знала.что можно лёжа
В этот раз буду лёжа пробовать