Суперфигура Здоровый образ жизни = Правильное питание -17, старт 14.04.2025

[Chaurik]

Доброе утро, мои друзья! Отличного дня
Кстати, как -то делала ПП- бургер.
Котлету можно запечь, овощи, соус Лёгкий, сыр. А булка была на твороге. Белка - вагон. Посмотреть вложение 2171440 очень аппетитно и вкусно)

Бургер хоть прям на выставку, красавчик

 

[Дарьюшка]

Бургер хоть прям на выставку, красавчик

Благодарю.Ракурс и "рабочая сторона" все решает Да и с глазомером беда. Одна булка размером с пирог получилась потом как батон доедали. Из маленького делала.

 

[Chaurik]

Благодарю.Ракурс и "рабочая сторона" все решает Да и с глазомером беда. Одна булка размером с пирог получиласьПосмотреть вложение 2171448потом как батон доедали. Из маленького делала.

Хорошего бургера должно быть много

 

[Дарьюшка]

Хорошего бургера должно быть много

Ну это только на массе в дефицит мне кажется с трудом влезет. Хотя смотря у кого какой дефицит ... Но для разнообразия. С этими белками - 100 и одно блюдо из творога домаправда считать надо. Не могу себя заставить, хоть стреляй.

 

[Chaurik]

100 и одно блюдо из творога дома

Я восхищена из творога умею готовить только творог замороженный, таковым и употребляю

Не могу себя заставить, хоть стреляй

Эх, надо, надо... я две недели не считала, всё, пора приниматься за дело ибо прогресса не будет Интуитивное питание - это хорошо, но ночные две котлеты и тонна мороженого показывают наглядно, что с интуицией у меня есть некоторые проблемы

 

[Дарьюшка]

Интуитивное питание - это хорошо, но ночные две котлеты и тонна мороженого показывают наглядно, что с интуицией у меня есть некоторые проблемы

прям про меня.
Мне лично для душевного равновесия подошёл метод порций и Гарвардской тарелки.
Но сыну готовлюсь морально считать,точнее записывать грамовку. Аааа

 

[Anat]

Доброе утро! Сегодня возвращаю дефицит кбжу, я шмогу, я коемень
Отличного дня

 

[Yula!]

Всем добрейшего
Утро начала убойно, главное не слиться

 

[Yula!]

Абсолютно

Меняй окружение, это болото

 

[Yula!]

Так можно рюмочку под супчик?

Зачем?

 

[Chaurik]

Доброе утро! Сегодня возвращаю дефицит кбжу, я шмогу, я коемень
Отличного дня

Поехали!
Кидай сюда вечером свой дневной калораж и я буду скидывать, замотивируем друг друга

 

[Светлана К]

Всем доброе утро и хорошего дня)
праздники закончились,хулиганить надеюсь некогда будет)
Вес и замеры внесла,минус 400 за неделю.

 

[Yula!]

Наверное так же, как у жителей крайнего севера в прежние времена, то есть никак.)) Значение клетчатки, как и углеводов, по последним данным, слишком преувеличено. Организм из жиров умеет добывать все что ему нужно.
Кста, все мы после рождения питались только белками и жирами, были карниворщиками.)
А если серьезно, то на мой взгляд многое зависит от того, чем питались поколения наших предков. Если оливками, фруктами, травками и морскими гадам, вряд ли современным потомкам будет вкусно есть жирное мясо. Ну а северяне наверняка взвоют на средиземноморской диете.
Меня всегда бесил совет есть на завтрак кашу, типа она здорово насыщает. Фига с два, я через полчаса после каши голодная как зверь, для меня она не еда от слова совсем, а муж любит сбрасывать вес на кашах. Правда, последнее время его стал беспокоить желудок, убрали каши, хлеб, лаваши, и уже вторую неделю все отлично.

Я просто не сторонник крайностей, убираем это, а вот это добавляем и только так, никак иначе. По мне всё можно, вопрос как часто и в каких количествах, ну и смотря какая хроника, конечно.
Но это моё субъективное мнение, я далека от зожа, но интересно послушать разные концепции питания

 

[Chaurik]

Поехали!
Кидай сюда вечером свой дневной калораж и я буду скидывать, замотивируем друг друга

Только я свое ночное мороженое и котлеты не буду вносить в сегодняшний день, можно?) Я толком и не спала ночью, надеюсь удастся подремать хоть пару часов, ну и с момента пробуждения у меня начнётся понедельник

 

[Yula!]

Молодец, заполняй анкету

100 грамм водки или бутылка пива - 230 ккал. Все равно, что полшоколадки или тарелка супа. В принципе, в калораж можно вписать, если не усердствовать. Только помнить, а) калории из алко "пустые", т.е пользы для организма ноль, а вот в пузцо отложатся влегкую; б) алкоголь задерживает воду, поэтому могут быть отёки и прибавка на весах.
В интервальном голодании рееомендовано придерживаться суточного калоража, иначе толку от него не будет.

Подтверждаю как ярый любитель пива, мой живот от него. Мне если вообще алко убрать, можно ах каких результатов добиться

 

[Yula!]

Анкета подал. С правилами согласен

Красавчег

 

[Yula!]

А вот эти приложения, что по фоткам калории считают, туфта или норм?

Сегодня увидела в интернете такое приложение у блогера, тоже задумалась, но то что удобно это факт

 

[Yula!]

Доброе утро, мои друзья! Отличного дня и недели

Кстати, как -то делала ПП- бургер.
Котлету можно запечь, овощи, соус Лёгкий, сыр. А булка была на твороге. Белка - вагон. Посмотреть вложение 2171440 очень аппетитно и вкусно)

Мммм какой вкусный и красивый

 

[Natali100]

Доброе. Табличку заполнила. Вес как на прошлой неделе. Продолжаю дальше, может вода какая ещё сольется.

 

[Natali100]

На завтрак помидоры чери, огурец. На обед взяла суп с курочкой, чечевицей. На полдник/ужин что-то заказать надо.