Вес Здоровый образ жизни=Правильное питание - 4

[Natali100]

Доброе утро, Наташа! Как самочувствие?

Привет. Получше. Вчера пришлось выпить похудейкиного чая. Килограмм где-то слился, но отекаю ещё.
Разгруз бы сделать... на водичке))

 

[Svet_VS]

Привет. Получше. Вчера пришлось выпить похудейкиного чая. Килограмм где-то слился, но отекаю ещё.
Разгруз бы сделать... на водичке))

Я вчера сделала разгруз. Тоже отекла, хотя жидкости пью мало. Вчера жидкости за целый день выпила 500мг, а потеряла 2 литра. Отеки практически ушли. Так что 2 литра в день воды - это точно не мой вариант. Еще сегодня и завтра так же. При этом еды за день в общей сложности где то с литровую банку. Результат отличный. И по весу тоже.

 

[Natali100]

Как я питаюсь даже писать стыдно. Единственное, что это происходит в обед, не на ночь. Так бы уже как бегемот была.
Но итак по весу ничего хорошего.

 

[Natali100]

Сделала зарядку с утра: планка, выпады, приседания. Хорошо!
Планирую Инсанити позаниматься, начну сегодня вечером.
Никто не хочет присоединиться за компанию?

 

[Natali100]

В фитнес с клубе неудобнейшее расписание. Такое ощущение, что люди вообще не работают . Крутила, вертела его, ерунда какая-то выходит.
Буду по старой схеме, дома заниматься.

 

[Metallic]

Тихо у нас как.
У меня в общем такая проблема, вздутие живота. Больно дотрагиваться.
Всю неделю такая котовасия, вес
Никогда такого не было.

У меня бвло такое от салатика и потом скрутило так что с пола встать не мог,шевелиться боялся ,жееееесть ,как вспомню

 

[Metallic]

Я решил на скакалке попрыгать жирок лишний сжечь котик пришёл и проконтролировал.
Посмотреть вложение 983502Посмотреть вложение 983504

А че эт тебя бобры не контролят))

 

[Metallic]

Какая скакалка необычная. Красиво сделано.

Скоростная

 

[Natali100]

У меня бвло такое от салатика и потом скрутило так что с пола встать не мог,шевелиться боялся ,жееееесть ,как вспомню

Жесть да, как шарик становишься. У меня на углеводы скорее всего, как-то стало их под завязку.
Попробую их убрать на время. Сегодня на белочке.

 

[Metallic]

ГОТОВЫЙ ПЛАН КАК ПРЫГАТЬ СО СКАКАЛКОЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Предлагаем вам готовые планы тренировок прыжков со скакалкой для похудения, которые предполагают собой интервальную нагрузку. Вас ждут следующие интервалы: высокая интенсивность, средняя интенсивность, низкая интенсивность.

В данном случае вы будете чередовать прыжки со скакалкой (выбирайте те, которые вам доступны), бег со скакалкой на месте и ходьбу на месте без скакалки. Выполняйте эти интервалы по кругу согласно заданному количеству времени. Через каждые 5 минут делайте отдых в 1-2 минуты.

Занимайтесь по предложенным программам 4-5 раз в неделю, по возможности сочетая кардио-нагрузку с силовыми тренировками. Вы всегда можете скорректировать план прыжков со скакалкой для похудения или составить его самостоятельно в зависимости от ваших возможностей.

Для новичков:
Посмотреть вложение 983651

средний уровень:
Посмотреть вложение 983652

Для продвинутого уровня
Посмотреть вложение 983653

Скакалка животворящая

 

[Metallic]

Жесть да, как шарик становишься. У меня на углеводы скорее всего, как-то стало их под завязку.
Попробую их убрать на время. Сегодня на белочке.

Привет ,кэпушка)) канеш,а я этот салатик больше не ем

 

[Natali100]

Скакалка животворящая

Там продолжение ещё будет.
Я все по размеру подобрать не могу.
Пластиковая закручивается, тканевая тоже что-то не то, со счётчиком брала, счётчик не считал. В общем фуфлыжное качество попадалось. Надо поискать нормальную.
У тебя какая?

 

[Metallic]

Там продолжение ещё будет.
Я все по размеру подобрать не могу.
Пластиковая закручивается, тканевая тоже что-то не то, со счётчиком брала, счётчик не считал. В общем фуфлыжное качество попадалось. Надо поискать нормальную.
У тебя какая?

На алике купи 3 уе стоит ,у меня тросиковая скоростная ,ток по попе если прилетает ,капец как больно))))

 

[Natali100]

На алике купи 3 уе стоит ,у меня тросиковая скоростная ,ток по попе если прилетает ,капец как больно))))

Посмотрю вечером, у меня с Али долго идёт. К НГ если, под ёлочку подарок))

 

[katenka-82]

Сделала зарядку с утра: планка, выпады, приседания. Хорошо!
Планирую Инсанити позаниматься, начну сегодня вечером.
Никто не хочет присоединиться за компанию?

это.что такое?Инсанити

 

[Metallic]

Ну есть и др сайты ,за месяц че не дойдет?

Посмотрю вечером, у меня с Али долго идёт. К НГ если, под ёлочку подарок))

 

[Metallic]

это.что такое?Инсанити

Привет ,Катюша красотка

 

[Natali100]

Такая точно как по жопе прилетит, мало не покажется

 

[Natali100]

это.что такое?Инсанити

Тренировки с Шоном Ти. Примерно как Революция у Джиллиан Майклс.

 

[Metallic]

Посмотрю вечером, у меня с Али долго идёт. К НГ если, под ёлочку подарок))

Я и в супермаркете брал на 2 уе дороже ,срочно надо было ,старая порвалась ,но хочу опупенскую купить ,но эт когда конкретно курить брошу и колени отремонтирую - она 50 уе стоит