Жизнь прекрасна!

[Владимир Файб]

@Anni, @Ethos, а что мешает пить строго по схеме? Поставьте будильники на сотку

 

[Владимир Файб]

Будет у вас новый ритуал, закинуть таблетку, потянуть стакан воды, порадоваться летнему дню

 

[Ethos]

@Anni, @Ethos, а что мешает пить строго по схеме? Поставьте будильники на сотку

У меня своя схема, и я уже говорила почему.

 

[Владимир Файб]

@Ethos, я сейчас с телефона, скинь ссылку на пост с твоей схемой

 

[Ethos]

@Ethos, я сейчас с телефона, скинь ссылку на пост с твоей схемой

зачем? я итак помню

 

[Ethos]

Отчитываюсь дальше.
Первая половина дня пройдена, курить вообще не хочется. Но не на уровне хочу/не хочу, а скорее потребности нет как таковой. Пару раз был физический позыв, повторюсь - физический. Когда шаг хочешь сделать, мышцы ног в напряжение приходят, примерно так. То есть чувствую что живот напрягся, ноги уже мысленно устремились в сторону курилки, зубы стиснуты, во рту все сжимается. Усилием меняю траекторию и иду дальше. Пока вот так все протекает.

 

[Ethos]

@A77lex, Леш

 

[Anni]

@Ethos,

То есть чувствую что живот напрягся, ноги уже мысленно устремились в сторону курилки, зубы стиснуты, во рту все сжимается. Усилием меняю траекторию и иду дальше.

где-то я уже это слышала... у Алёши)

 

[Ethos]

@Ethos,

где-то я уже это слышала... у Алёши)

серьезно? А я не слышала такого. Надо почитать.

 

[Ethos]

@Anni, ты как там?

 

[Anni]

@Ethos, вот его слова: Ну, и у меня так было. Дохожу до двери, вспоминаю, что не курящий, бью себя по лбу " Ну Алекей Юрьевич!!!" и иду обратно. за семечками. Я -пока отлично. не курю и не хочу)

 

[Anni]

Ну, и у меня так было. Дохожу до двери, вспоминаю, что не курящий, бью себя по лбу " Ну Алекей Юрьевич!!!" и иду обратно. за семечками.

во -получилось)

 

[Ethos]

@Ethos, вот его слова: Ну, и у меня так было. Дохожу до двери, вспоминаю, что не курящий, бью себя по лбу " Ну Алекей Юрьевич!!!" и иду обратно. за семечками. Я -пока отлично. не курю и не хочу)

ааа, это я вчера читала)) вообще наверное это мыщечная память, самое главное - прочистить себе мозг!
Умница! Я за тебя держу кулачки

 

[Ethos]

Господи не вериться, неужели я решилась!

 

[Ethos]

три месяца тянула резину, а как будто три года прошло!

 

[Janik]

Господи не вериться, неужели я решилась!

Вот с таким настроем продолжай дальше.

 

[Anni]

@Ethos,

Господи не вериться, неужели я решилась!

молодец!

 

[Ethos]

@Ivan Semenov, я у тебя утащила, не против?
Упражнение Настройтесь на мудрость своего тела

1.Сядьте спокойно и закройте глаза. Несколько раз вдохните и выдохните через нос, расслабляя ваше тело.

2. Обратите внимание на любую часть тела, в которой вы чувствуете дискомфорт или напряжение. Не пытайтесь что-то делать, просто пытайтесь понять, что происходит в этой части тела. Дискомфорт — это послание нам от нашего тела, но мы часто не обращаем на него внимания, вытесняем его или просто стараемся избавиться от него с помощью болеутоляющих средств (если не чувствуете дискомфорта в теле, продолжайте это упражнение, сосредоточиваясь на приятных телесных ощущениях).

3. Спросите у вашей части тела, в которой вы испытываете дискомфорт, что нужно сделать, чтобы она лучше себя чувствовала (или спросите у всего тела, что ему нужно для улучшения здоровья).

4. Просто следите за тем, что происходит. Вы можете услышать ответ в собственной голове, либо вас которой чувствуете дискомфорт и к которой сейчас прислушивались. Поблагодарите свое тело за общение с вами.

 

[Ethos]

Вот с таким настроем продолжай дальше.

@Ethos,
молодец!

Вашими молитвами! Я знаю что настрой будет меняться, этот путь еще ни у кого не был усеян одними лишь розами, но я могу найти в себе силы справляться с этими трудностями, уверена.

 

[A77lex]

Я здесь