Дневник айкососа или как бросить курить айкос до НГ?

[Юля Мос]

Всем привет!
Меня зовут Юля и я айкосос.
Я нервничаю и не знаю, куда податься в период «ломки», поэтому решила писать.
Всю свою жизнь я помню себя с сигаретой в зубах. Однако один раз мне удалось победить эту пагубную привычку: я бросила курить сигареты на 3 года, потому что у меня появилась благая цель: забеременеть и родить ребёнка. Тогда моему отвыканию помогла чёткая мотивация, сила воли и безникотиновая электронка. На 3 года я забыла, что такое зависимость. Но чёрт меня попутал взять в руки айкос.
Начиналось безобидно: парочка стиков в компании, потом ещё, ещё и ещё.

И вуаля, уже года 4 я на крючке.

Количество стиков за день стало меня пугать. Особенно это пугает мой кошелёк. Я уже не понимаю-хочу я курить или нет. Я просто бесконечно курю. Работаю дома за компом и просто засаживаю одну за другой. Так и улетает пара пачек.

Болит горло, мигрени, иногда ноют зубы - но я как зверь истязаю себя снова и снова.

Я плотно занимаюсь спортом, иногда просто умираю от отдышки, но после тренировки я первым делом Заславль айкос в свой рот.

Пришло время. Я стала осознавать, что хочу быть здоровой и независимой. Ребёнок уже подрос и мне стыдно рассказывать ей, «а что это за штучки с дымом такие»?!

Сегодня первый день. Я решила выбрать стратегию по которой уже однажды бросала сигареты. Плавный отказ.

Я купила табекс. Буду пить по инструкции.
Сегодня решила курить айкос 1 раз в 2 часа. Пока идёт ооочень тяжело, потому что обычно я штук 5 минимум за 2 часа выкуриваю 🙈
Ем пастилу без сахара, орехи и прочую мелочь, чтобы занять рот. Морально готова разжиреть 😂

Чувства: тревожность, рассеянность, не могу сосредоточится, даже пока пишу этот текст. Начинает вырываться зверь из клетки, который хочет курить и отговаривает меня от этой затеи.

Я когда накатывает, просто повторяю в голове: ты не умрешь, если потерпишь, а если не потерпишь, то возможно и скрипнешь😀

Надеюсь, продолжу писать. Завтра план на 1 стик в 3-4 часа. Затем полный отказ.

Есть тут кто живой без айкоса?)))

 

[man with a horn]

Всем привет!
Меня зовут Юля и я айкосос.
Я нервничаю и не знаю, куда податься в период «ломки», поэтому решила писать.
Всю свою жизнь я помню себя с сигаретой в зубах. Однако один раз мне удалось победить эту пагубную привычку: я бросила курить сигареты на 3 года, потому что у меня появилась благая цель: забеременеть и родить ребёнка. Тогда моему отвыканию помогла чёткая мотивация, сила воли и безникотиновая электронка. На 3 года я забыла, что такое зависимость. Но чёрт меня попутал взять в руки айкос.
Начиналось безобидно: парочка стиков в компании, потом ещё, ещё и ещё.

И вуаля, уже года 4 я на крючке.

Количество стиков за день стало меня пугать. Особенно это пугает мой кошелёк. Я уже не понимаю-хочу я курить или нет. Я просто бесконечно курю. Работаю дома за компом и просто засаживаю одну за другой. Так и улетает пара пачек.

Болит горло, мигрени, иногда ноют зубы - но я как зверь истязаю себя снова и снова.

Я плотно занимаюсь спортом, иногда просто умираю от отдышки, но после тренировки я первым делом Заславль айкос в свой рот.

Пришло время. Я стала осознавать, что хочу быть здоровой и независимой. Ребёнок уже подрос и мне стыдно рассказывать ей, «а что это за штучки с дымом такие»?!

Сегодня первый день. Я решила выбрать стратегию по которой уже однажды бросала сигареты. Плавный отказ.

Я купила табекс. Буду пить по инструкции.
Сегодня решила курить айкос 1 раз в 2 часа. Пока идёт ооочень тяжело, потому что обычно я штук 5 минимум за 2 часа выкуриваю 🙈
Ем пастилу без сахара, орехи и прочую мелочь, чтобы занять рот. Морально готова разжиреть 😂

Чувства: тревожность, рассеянность, не могу сосредоточится, даже пока пишу этот текст. Начинает вырываться зверь из клетки, который хочет курить и отговаривает меня от этой затеи.

Я когда накатывает, просто повторяю в голове: ты не умрешь, если потерпишь, а если не потерпишь, то возможно и скрипнешь😀

Надеюсь, продолжу писать. Завтра план на 1 стик в 3-4 часа. Затем полный отказ.

Есть тут кто живой без айкоса?)))

Привет! Я Андрей. Удачи тебе и терпения. Его тебе потребуется ооочень много. Все получится. Ломать будет как с герыча 1 в 1, табекс поможет немного. Но все должно получиться.Это сосать нельзя. Есть много другого что можно)) Еще раз удачи тебе!

 

[Sergey]

Ем пастилу без сахара, орехи и прочую мелочь, чтобы занять рот. Морально готова разжиреть 😂

На мой взгляд — это очень важно. Тем самым можно сфокусироваться на одном, самом важном в текущем контексте, не пытаясь окучить все проблемы сразу

Пусть все получится! А с таким настроем получится точно

 

[nachtigal]

@Юля Мос,
Юля, добро пожаловать на форум!
Удачи тебе!
Прекрасное решение!

 

[nachtigal]

Советую табекс применять по инструкции.
У нас в команде девочка бросает айкос.
Может посоветовать что-то. @Annnn

https://ne-kurim.ru/forum/threads/brosit-kurit-ajkos.67927/

 

[Salmon D]

Всем привет!
Меня зовут Юля и я айкосос.
Я нервничаю и не знаю, куда податься в период «ломки», поэтому решила писать.
Всю свою жизнь я помню себя с сигаретой в зубах. Однако один раз мне удалось победить эту пагубную привычку: я бросила курить сигареты на 3 года, потому что у меня появилась благая цель: забеременеть и родить ребёнка. Тогда моему отвыканию помогла чёткая мотивация, сила воли и безникотиновая электронка. На 3 года я забыла, что такое зависимость. Но чёрт меня попутал взять в руки айкос.
Начиналось безобидно: парочка стиков в компании, потом ещё, ещё и ещё.

И вуаля, уже года 4 я на крючке.

Количество стиков за день стало меня пугать. Особенно это пугает мой кошелёк. Я уже не понимаю-хочу я курить или нет. Я просто бесконечно курю. Работаю дома за компом и просто засаживаю одну за другой. Так и улетает пара пачек.

Болит горло, мигрени, иногда ноют зубы - но я как зверь истязаю себя снова и снова.

Я плотно занимаюсь спортом, иногда просто умираю от отдышки, но после тренировки я первым делом Заславль айкос в свой рот.

Пришло время. Я стала осознавать, что хочу быть здоровой и независимой. Ребёнок уже подрос и мне стыдно рассказывать ей, «а что это за штучки с дымом такие»?!

Сегодня первый день. Я решила выбрать стратегию по которой уже однажды бросала сигареты. Плавный отказ.

Я купила табекс. Буду пить по инструкции.
Сегодня решила курить айкос 1 раз в 2 часа. Пока идёт ооочень тяжело, потому что обычно я штук 5 минимум за 2 часа выкуриваю 🙈
Ем пастилу без сахара, орехи и прочую мелочь, чтобы занять рот. Морально готова разжиреть 😂

Чувства: тревожность, рассеянность, не могу сосредоточится, даже пока пишу этот текст. Начинает вырываться зверь из клетки, который хочет курить и отговаривает меня от этой затеи.

Я когда накатывает, просто повторяю в голове: ты не умрешь, если потерпишь, а если не потерпишь, то возможно и скрипнешь😀

Надеюсь, продолжу писать. Завтра план на 1 стик в 3-4 часа. Затем полный отказ.

Есть тут кто живой без айкоса?)))

привет-привет. я курильщик айкосный, тоже недавно отказалась. Пока получается без табекса и пр. Но стоит выпить грамм алкоголя - сразу айкос в рот тянула. Не рекомендую в момент бросания употреблять даже бокальчик вина, желание покурить такое , что невозможно удержаться. Аппетит конечно разыгрался дня после 4 после отказа от айкоса. + на весах имеется. Но все это фигня по сравнению с крепким сном, ясной головой и РЕАЛЬНО ставшей вкусной едой (примерно через неделю и ты почувствуешь тоже самое).
Сил тебе самое главное, главное перетерпеть минут 5 тогда и курительное желание проходит.

 

[КриФедя]

Привет, Юля! Я отказалась от айкоса 15 дней назад, но со второй попытки. Айкосос-это ты смачно сказала !)) и это действительно так, и когда я поняла, что без этой «дудки» ни одно занятие в моей жизни не проходит, всё завязано на айкосе - ужаснулась!! И окружение мое- такие же наивные ребята, живущие в иллюзии, что айкос не такой вред оказывает, как сигареты… Читай книгу Сергея Князева, проходи шаги. Мне помогло. Пока нет ни ломки, ни сильной тяги, немного сон ухудшился, но думаю -пройдёт . Желаю удачи тебе!! Ты молодец 👍

 

[d3rudo]

Всем привет!
Меня зовут Юля и я айкосос.
Я нервничаю и не знаю, куда податься в период «ломки», поэтому решила писать.
Всю свою жизнь я помню себя с сигаретой в зубах. Однако один раз мне удалось победить эту пагубную привычку: я бросила курить сигареты на 3 года, потому что у меня появилась благая цель: забеременеть и родить ребёнка. Тогда моему отвыканию помогла чёткая мотивация, сила воли и безникотиновая электронка. На 3 года я забыла, что такое зависимость. Но чёрт меня попутал взять в руки айкос.
Начиналось безобидно: парочка стиков в компании, потом ещё, ещё и ещё.

И вуаля, уже года 4 я на крючке.

Количество стиков за день стало меня пугать. Особенно это пугает мой кошелёк. Я уже не понимаю-хочу я курить или нет. Я просто бесконечно курю. Работаю дома за компом и просто засаживаю одну за другой. Так и улетает пара пачек.

Болит горло, мигрени, иногда ноют зубы - но я как зверь истязаю себя снова и снова.

Я плотно занимаюсь спортом, иногда просто умираю от отдышки, но после тренировки я первым делом Заславль айкос в свой рот.

Пришло время. Я стала осознавать, что хочу быть здоровой и независимой. Ребёнок уже подрос и мне стыдно рассказывать ей, «а что это за штучки с дымом такие»?!

Сегодня первый день. Я решила выбрать стратегию по которой уже однажды бросала сигареты. Плавный отказ.

Я купила табекс. Буду пить по инструкции.
Сегодня решила курить айкос 1 раз в 2 часа. Пока идёт ооочень тяжело, потому что обычно я штук 5 минимум за 2 часа выкуриваю 🙈
Ем пастилу без сахара, орехи и прочую мелочь, чтобы занять рот. Морально готова разжиреть 😂

Чувства: тревожность, рассеянность, не могу сосредоточится, даже пока пишу этот текст. Начинает вырываться зверь из клетки, который хочет курить и отговаривает меня от этой затеи.

Я когда накатывает, просто повторяю в голове: ты не умрешь, если потерпишь, а если не потерпишь, то возможно и скрипнешь😀

Надеюсь, продолжу писать. Завтра план на 1 стик в 3-4 часа. Затем полный отказ.

Есть тут кто живой без айкоса?)))

текст такой красивый, что подумал сейчас будет успешный успех с ссылкой на покупку курсов от Аяза или Блиновской)))
я курил айкос и все аналоги его. бросил его, заменил сигой, потом заменил вэйпом. и так по кругу. без чего то никотиного сложно бросать, одна физическая привычка чего стоит, тянуть в рот подобое, эх(( думаю, с табэксом легко бросишь, с ним все бросают легко.

 

[Vava]

Привет, я отказалась от айкоса, тоже сначала бросила сиги на пару лет, потом Айком засосал, уже 5 месяцев свободна от этой дряни! И у тебя получится, можешь мой дневник почитать, я первое время много писала свои ощущения

 

[Ласточкина почта]

Всем привет!
Меня зовут Юля и я айкосос.
Я нервничаю и не знаю, куда податься в период «ломки», поэтому решила писать.
Всю свою жизнь я помню себя с сигаретой в зубах. Однако один раз мне удалось победить эту пагубную привычку: я бросила курить сигареты на 3 года, потому что у меня появилась благая цель: забеременеть и родить ребёнка. Тогда моему отвыканию помогла чёткая мотивация, сила воли и безникотиновая электронка. На 3 года я забыла, что такое зависимость. Но чёрт меня попутал взять в руки айкос.
Начиналось безобидно: парочка стиков в компании, потом ещё, ещё и ещё.

И вуаля, уже года 4 я на крючке.

Количество стиков за день стало меня пугать. Особенно это пугает мой кошелёк. Я уже не понимаю-хочу я курить или нет. Я просто бесконечно курю. Работаю дома за компом и просто засаживаю одну за другой. Так и улетает пара пачек.

Болит горло, мигрени, иногда ноют зубы - но я как зверь истязаю себя снова и снова.

Я плотно занимаюсь спортом, иногда просто умираю от отдышки, но после тренировки я первым делом Заславль айкос в свой рот.

Пришло время. Я стала осознавать, что хочу быть здоровой и независимой. Ребёнок уже подрос и мне стыдно рассказывать ей, «а что это за штучки с дымом такие»?!

Сегодня первый день. Я решила выбрать стратегию по которой уже однажды бросала сигареты. Плавный отказ.

Я купила табекс. Буду пить по инструкции.
Сегодня решила курить айкос 1 раз в 2 часа. Пока идёт ооочень тяжело, потому что обычно я штук 5 минимум за 2 часа выкуриваю 🙈
Ем пастилу без сахара, орехи и прочую мелочь, чтобы занять рот. Морально готова разжиреть 😂

Чувства: тревожность, рассеянность, не могу сосредоточится, даже пока пишу этот текст. Начинает вырываться зверь из клетки, который хочет курить и отговаривает меня от этой затеи.

Я когда накатывает, просто повторяю в голове: ты не умрешь, если потерпишь, а если не потерпишь, то возможно и скрипнешь😀

Надеюсь, продолжу писать. Завтра план на 1 стик в 3-4 часа. Затем полный отказ.

Есть тут кто живой без айкоса?)))

Держитесь💪 я электронки так курила под конец - круглосуточно, не вынимая, в кровати, в душе(!). Головная боль и вечная сонливость, апатия - это было привычным фоном. На определенных электронках поплыли глаза - ходила с вечно красными.
Через полгода(или через год?) парения стала отхаркивать сладкую мокроту(глицерин).
Не поддавайтесь на уговоры зависимости, Вы приняли единственно верное решение✊

 

[Екатерина1985]

Всем привет!
Меня зовут Юля и я айкосос.
Я нервничаю и не знаю, куда податься в период «ломки», поэтому решила писать.
Всю свою жизнь я помню себя с сигаретой в зубах. Однако один раз мне удалось победить эту пагубную привычку: я бросила курить сигареты на 3 года, потому что у меня появилась благая цель: забеременеть и родить ребёнка. Тогда моему отвыканию помогла чёткая мотивация, сила воли и безникотиновая электронка. На 3 года я забыла, что такое зависимость. Но чёрт меня попутал взять в руки айкос.
Начиналось безобидно: парочка стиков в компании, потом ещё, ещё и ещё.

И вуаля, уже года 4 я на крючке.

Количество стиков за день стало меня пугать. Особенно это пугает мой кошелёк. Я уже не понимаю-хочу я курить или нет. Я просто бесконечно курю. Работаю дома за компом и просто засаживаю одну за другой. Так и улетает пара пачек.

Болит горло, мигрени, иногда ноют зубы - но я как зверь истязаю себя снова и снова.

Я плотно занимаюсь спортом, иногда просто умираю от отдышки, но после тренировки я первым делом Заславль айкос в свой рот.

Пришло время. Я стала осознавать, что хочу быть здоровой и независимой. Ребёнок уже подрос и мне стыдно рассказывать ей, «а что это за штучки с дымом такие»?!

Сегодня первый день. Я решила выбрать стратегию по которой уже однажды бросала сигареты. Плавный отказ.

Я купила табекс. Буду пить по инструкции.
Сегодня решила курить айкос 1 раз в 2 часа. Пока идёт ооочень тяжело, потому что обычно я штук 5 минимум за 2 часа выкуриваю 🙈
Ем пастилу без сахара, орехи и прочую мелочь, чтобы занять рот. Морально готова разжиреть 😂

Чувства: тревожность, рассеянность, не могу сосредоточится, даже пока пишу этот текст. Начинает вырываться зверь из клетки, который хочет курить и отговаривает меня от этой затеи.

Я когда накатывает, просто повторяю в голове: ты не умрешь, если потерпишь, а если не потерпишь, то возможно и скрипнешь😀

Надеюсь, продолжу писать. Завтра план на 1 стик в 3-4 часа. Затем полный отказ.

Есть тут кто живой без айкоса?)))

Привет, Юля!
У меня был не айкос, а гло, ну сути дела это не меняет! Очень уж стики соблазнительны были для меня, от рук не пахнет, в машине не воняет, пепла нет, дым не такой вонючий, а самый главный плюс это, конечно, иллюзия отсутствия вреда - табак же не горит, а нагревается, это вообще почти не вредно!
Удачи тебе, сил и пусть все получится

 

[Русский]

Привет, Юля! У тебя все получится! С Табексом - не проблема даже героин бросить. Важно параллельно с головушкой работать. Ты попала в праильное место. Ресурсов здесь до дури. Очень рекомендую прочесть книгу Сергея Князева. Давай, мы с тобой.

 

[Путь Такеши]

Всем привет!
Меня зовут Юля и я айкосос.
Я нервничаю и не знаю, куда податься в период «ломки», поэтому решила писать.
Всю свою жизнь я помню себя с сигаретой в зубах. Однако один раз мне удалось победить эту пагубную привычку: я бросила курить сигареты на 3 года, потому что у меня появилась благая цель: забеременеть и родить ребёнка. Тогда моему отвыканию помогла чёткая мотивация, сила воли и безникотиновая электронка. На 3 года я забыла, что такое зависимость. Но чёрт меня попутал взять в руки айкос.
Начиналось безобидно: парочка стиков в компании, потом ещё, ещё и ещё.

И вуаля, уже года 4 я на крючке.

Количество стиков за день стало меня пугать. Особенно это пугает мой кошелёк. Я уже не понимаю-хочу я курить или нет. Я просто бесконечно курю. Работаю дома за компом и просто засаживаю одну за другой. Так и улетает пара пачек.

Болит горло, мигрени, иногда ноют зубы - но я как зверь истязаю себя снова и снова.

Я плотно занимаюсь спортом, иногда просто умираю от отдышки, но после тренировки я первым делом Заславль айкос в свой рот.

Пришло время. Я стала осознавать, что хочу быть здоровой и независимой. Ребёнок уже подрос и мне стыдно рассказывать ей, «а что это за штучки с дымом такие»?!

Сегодня первый день. Я решила выбрать стратегию по которой уже однажды бросала сигареты. Плавный отказ.

Я купила табекс. Буду пить по инструкции.
Сегодня решила курить айкос 1 раз в 2 часа. Пока идёт ооочень тяжело, потому что обычно я штук 5 минимум за 2 часа выкуриваю 🙈
Ем пастилу без сахара, орехи и прочую мелочь, чтобы занять рот. Морально готова разжиреть 😂

Чувства: тревожность, рассеянность, не могу сосредоточится, даже пока пишу этот текст. Начинает вырываться зверь из клетки, который хочет курить и отговаривает меня от этой затеи.

Я когда накатывает, просто повторяю в голове: ты не умрешь, если потерпишь, а если не потерпишь, то возможно и скрипнешь😀

Надеюсь, продолжу писать. Завтра план на 1 стик в 3-4 часа. Затем полный отказ.

Есть тут кто живой без айкоса?)))

Привет. Угу, я несколько лет сидел плотно на айкосе, до 3х пачек стиков в день доходило, отказался в один день, не ломало, не парился, первые несколько дней пустота из за того-что в руках нет определенного культа, крутил первую неделю эспандер, дальше стало пофиг. А так все у нас в голове. Супруга следом за мной отказалась от айкоса, (2 дня разница) так же без проблем.

 

[Annnn]

Привет Юля , я тоже бросаю айкос, я бросала сама по силе воли мне конечно очень хотелось бросить курить т.к у меня стаж был большой началась одышка и как будто не хватка воздуха, постоянно была какая то сухость во рту как покурю и постоянно была на панике((( я курила до сигареты года 3 айкос, ты просто себя настрой, я себе каждый внушала что я не курю вообще и никогда не курила , и не нужен мне этот айкос, конечно хотелось первое время потом все прошло не курю наверно уже 3 месяца , но и конечно старалась не пить алкоголь потому что хотелось и бросила так выпивать алкоголь))) у меня подруги кто курить сигареты кто этот же айкос мне было тяжело с ними общаться сейчас уже просто смотрю что они курят и я очень рада что не курю))конечно вкусняшек много ем до сих пор особенно сладкого))) но это лучше чем айкос)))
Желаю тебе удачи и хорошо себя настроить

 

[Эрна]

Всем привет!
Меня зовут Юля и я айкосос.
Я нервничаю и не знаю, куда податься в период «ломки», поэтому решила писать.
Всю свою жизнь я помню себя с сигаретой в зубах. Однако один раз мне удалось победить эту пагубную привычку: я бросила курить сигареты на 3 года, потому что у меня появилась благая цель: забеременеть и родить ребёнка. Тогда моему отвыканию помогла чёткая мотивация, сила воли и безникотиновая электронка. На 3 года я забыла, что такое зависимость. Но чёрт меня попутал взять в руки айкос.
Начиналось безобидно: парочка стиков в компании, потом ещё, ещё и ещё.

И вуаля, уже года 4 я на крючке.

Количество стиков за день стало меня пугать. Особенно это пугает мой кошелёк. Я уже не понимаю-хочу я курить или нет. Я просто бесконечно курю. Работаю дома за компом и просто засаживаю одну за другой. Так и улетает пара пачек.

Болит горло, мигрени, иногда ноют зубы - но я как зверь истязаю себя снова и снова.

Я плотно занимаюсь спортом, иногда просто умираю от отдышки, но после тренировки я первым делом Заславль айкос в свой рот.

Пришло время. Я стала осознавать, что хочу быть здоровой и независимой. Ребёнок уже подрос и мне стыдно рассказывать ей, «а что это за штучки с дымом такие»?!

Сегодня первый день. Я решила выбрать стратегию по которой уже однажды бросала сигареты. Плавный отказ.

Я купила табекс. Буду пить по инструкции.
Сегодня решила курить айкос 1 раз в 2 часа. Пока идёт ооочень тяжело, потому что обычно я штук 5 минимум за 2 часа выкуриваю 🙈
Ем пастилу без сахара, орехи и прочую мелочь, чтобы занять рот. Морально готова разжиреть 😂

Чувства: тревожность, рассеянность, не могу сосредоточится, даже пока пишу этот текст. Начинает вырываться зверь из клетки, который хочет курить и отговаривает меня от этой затеи.

Я когда накатывает, просто повторяю в голове: ты не умрешь, если потерпишь, а если не потерпишь, то возможно и скрипнешь😀

Надеюсь, продолжу писать. Завтра план на 1 стик в 3-4 часа. Затем полный отказ.

Есть тут кто живой без айкоса?)))

Как бывший айкосос заверяю это возможно! Я не курю уже 2,5 мес. Если что- сразу заходи на этот сайт. Помогает 😁

 

[Malenkiy]

Привет! Я вот третий месяц пошёл как с айкоса слез. Курил 4 года непрерывно днями и ночами. Всё у тебя получится!

 

[Юля Мос]

Привет! Я Андрей. Удачи тебе и терпения. Его тебе потребуется ооочень много. Все получится. Ломать будет как с герыча 1 в 1, табекс поможет немного. Но все должно получиться.Это сосать нельзя. Есть много другого что можно)) Еще раз удачи тебе!

Спасибо за поддержку! ))

 

[Юля Мос]

Привет! Я вот третий месяц пошёл как с айкоса слез. Курил 4 года непрерывно днями и ночами. Всё у тебя получится!

Круто! Ты молодец💪Чувствуешь уже себя свободным от привычки?

 

[Юля Мос]

Как бывший айкосос заверяю это возможно! Я не курю уже 2,5 мес. Если что- сразу заходи на этот сайт. Помогает 😁

Хорошо))) буду заходить обязательно!

 

[Юля Мос]

Привет Юля , я тоже бросаю айкос, я бросала сама по силе воли мне конечно очень хотелось бросить курить т.к у меня стаж был большой началась одышка и как будто не хватка воздуха, постоянно была какая то сухость во рту как покурю и постоянно была на панике((( я курила до сигареты года 3 айкос, ты просто себя настрой, я себе каждый внушала что я не курю вообще и никогда не курила , и не нужен мне этот айкос, конечно хотелось первое время потом все прошло не курю наверно уже 3 месяца , но и конечно старалась не пить алкоголь потому что хотелось и бросила так выпивать алкоголь))) у меня подруги кто курить сигареты кто этот же айкос мне было тяжело с ними общаться сейчас уже просто смотрю что они курят и я очень рада что не курю))конечно вкусняшек много ем до сих пор особенно сладкого))) но это лучше чем айкос)))
Желаю тебе удачи и хорошо себя настроить

Вот и я мучаюсь – то отдышка, то горло просто бесконечно дерёт, а головные боли это ппц. Внушаю себе, что лучше быть здоровой, чем вот это вот всё. Спасибо за твою историю ❤️ Очень мотивирует.