да и ещё наверно в ПП!?
-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ? И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Скинем Лишнее Практикум-6 « Режим тишины или пищевая пауза»
- Автор темы Зелёныйчай
- Дата начала
- Статус
Vasily-no smoke
Гуру
Нет я паузу держу. Не сбить с пути истинного ?да и ещё наверно в ПП!?
Vasily-no smoke
Гуру
Молодец!!!
Надежда Фоминова
Гордость форума
Доброе утро! Вчера ходила на тренировку, хорошо позанималась. Шаги нашагала. ПП соблюдаю, вредности не ем. На весах минус 300 сегодня.
@Зелёныйчай, можно мне завтра выходной день?
Спасибо большое!
Спасибо большое!
Зелёныйчай
Всё в твоих руках.
Супер! Наш человек!
Зелёныйчай
Всё в твоих руках.
Вот пожалуйста...результат не заставил себя долго ждать! Молодец!
Vasily-no smoke
Гуру
А тоСупер! Наш человек!
elena hrd
Наблюдатель
почему 23 часа? Открытие в 14,закрытие в 22. Только открываюсь с БОЛьШИМИ ГЛАЗАМИ... ну и закрытие делаю на час полтора раньше
Застава
Пророк
Доброго утра!
Отвеса нет,привеса тоже,вес занесла.
Шагов у меня получилось вчера около 6000, шагомера не было, посчитала сколько шагов в минуту иду, и умножила на время))
ПП не нарушала, в БЖУ жиров перебрала, хотя калораж нормальный 1400.
Отвела внука на подготовку ,и ехала обратно на автобусе долго, жевала очищенные семечки ,правда, прочитала,что их калорийность около 600ккал в 100 граммах, испугалась и съела только половину)около 30 грамм,но голод уталился..,они явно были лишними.
Ещё вечером кофе с кокосовым молоком(тут тоже жиры)и горький шоколад,но можно 20,а я съела 36 грамм))
Вечером надо чай.Но я как отказалась от алкоголя совсем с мая месяца,меня вечером рубит в сон ,глаза закрываются....хотя и кофе мало помогает,выпью и усну как младенец)))
А в остальном меню вчерашнее....перец,кашка, кофе . бульон куриный с отрубями- сухариками и кусочком мяска, свекла, грудка.
Сегодня на дачу поеду ,потом отвес будет...,с физичкой на свежем воздухе))
Отвеса нет,привеса тоже,вес занесла.
Шагов у меня получилось вчера около 6000, шагомера не было, посчитала сколько шагов в минуту иду, и умножила на время))
ПП не нарушала, в БЖУ жиров перебрала, хотя калораж нормальный 1400.
Отвела внука на подготовку ,и ехала обратно на автобусе долго, жевала очищенные семечки ,правда, прочитала,что их калорийность около 600ккал в 100 граммах, испугалась
и съела только половину)около 30 грамм,но голод уталился..,они явно были лишними.Ещё вечером кофе с кокосовым молоком(тут тоже жиры)и горький шоколад,но можно 20,а я съела 36 грамм))
Вечером надо чай.Но я как отказалась от алкоголя совсем с мая месяца,меня вечером рубит в сон ,глаза закрываются....хотя и кофе мало помогает,выпью и усну как младенец)))
А в остальном меню вчерашнее....перец,кашка, кофе . бульон куриный с отрубями- сухариками и кусочком мяска, свекла, грудка.
Сегодня на дачу поеду ,потом отвес будет...,с физичкой на свежем воздухе))
elena hrd
Наблюдатель
А что это такое? Только молоко с чаем?
открыла окно в 11,00
что заметила, когда было пп с 17 до 9 я в первый прием пищи съедала намного больше.
Вот сейчас до 11 еле досидела, думала как сяду как съем все все что с собой взяла на работу.
В итоге съела половину, поняла что наелась, и если хочу съесть яблочко то надо половину обеда оставить. Вот.
что заметила, когда было пп с 17 до 9 я в первый прием пищи съедала намного больше.
Вот сейчас до 11 еле досидела, думала как сяду как съем все все что с собой взяла на работу.
В итоге съела половину, поняла что наелась, и если хочу съесть яблочко то надо половину обеда оставить. Вот.
Это где ты пишешь в команде
Конкурс - Мистер Осень 2019
Неть!:nah_disagree: Он намбэ ван! Там @Lori Грыжу в архив сдать хочет, Люсь. Сходила бы... ?
ne-kurim.ru
Умочка)
- Статус
В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)
Похожие темы
- Закрыта
- Закрыта
- Закрыта