Цель: Изменить образ жизнь и стать чуваком с классным с прессом! Пож-Зож!

[Ленхен]

@Elen) не понял про ананас - типа просто ем (Питаюсь) второй год и норм? Так так у вск вроде

Или типа второй год булки жру и норм - так это откуда такая инфа ? Я Булки особо то не ем, один раз в неделю может и на завтрак и только с удовольствием, без мук совести, так что они мне только на пользу и румяные щечки )

Ананасинка не загоняется уже второй год и в хорошей форме. А если серьёзно, мы все разные, поэтому кто ест, кто пьёт, кто курит, а кто три в одном и прекрасно выглядит. Тут как с генетикой повезёт, так и будет.

 

[Ананасинка]

Я в таком зажоре периодическом 11 месяцев, а на регулярной основе 6 месяцев!!
Уже давно бы достиг поставленной цели и двигался дальше(
Сколько можно!!!

а ты не думал над тем почему тебя так сорвало И ты не можешь вернуться? Да-да, депрессия, но она так же могла произойти и в следствии сильной потери веса.


Женя ты потерял уже 20+кг это огромный стресс для организма. Остановись, побудь в этом весе спокойно, на плато, потом продолжишь.
загоняешь себя этой гонкой за цифрами.

Нужен больше и разнообразно в завтрак, не одну овсянку. После овсянки и ешь булку с колбасой, вероятность срыва вечером тогда очень уменьшается.

циклишься на негативной установке как и 80% людей. Этот способ уже очевидно не работает.

Попробуй по-другому, Хвали себя за то, чего достиг. И остановись с загонами по весу пока. поставь задачу на удержание текущего уров на ближайшие месяц-два.

Ты гигант, сбросил 20 кг, снова не куришь 🌟🌟🌟

 

[Ананасинка]

Ананасинка не загоняется уже второй год и в хорошей форме. А если серьёзно, мы все разные, поэтому кто ест, кто пьёт, кто курит, а кто три в одном и прекрасно выглядит. Тут как с генетикой повезёт, так и будет.

спасибо 😘
Местами загонялась, но у загонов серьезные откаты и срывы, поэтому перестала)


3 в одном и прекрасно выглядит - не встречала)))
Все выглядят плохо при ближайшем рассмотрении, ну на фоточках может отфотошопленных.

 

[Ленхен]

спасибо 😘
Местами загонялась, но у загонов серьезные откаты и срывы, поэтому перестала)


3 в одном и прекрасно выглядит - не встречала)))
Все выглядят плохо при ближайшем рассмотрении, ну на фоточках может отфотошопленных.

Всё до определённого времени конечно , молодость сама по себе прекрасна

 

[Кризис Закончился]

 

[Ананасинка]

Женя, ты продержался целую самую сложную первую неделю!

 

[Кризис Закончился]

Женя, ты продержался целую самую сложную первую неделю!

Посмотреть вложение 1307703

Я так понял это про сигареты.
Спасибо

 

[Ананасинка]

Я так понял это про сигареты.
Спасибо

Ой, к тому человеку, но не в тот домик, немношк ошиблась

 

[Кризис Закончился]

Сегодня спал норм!
в 22-45 отбой, в 6-45 подъем.
Счастье

Если ты можешь прожить любую жизнь, то почему ты выбрал проживать именно такую?
Вид с окна такой отстойный, да и список дел на неделю оптимизма не внушает. Скучно как то. Чего делать будем?)

 

[Ананасинка]

 

[Кризис Закончился]

 

[Кризис Закончился]

 

[Кризис Закончился]

 

[Кризис Закончился]

Как победить переедание?
Я не знаю(
Я тут думал над этим и понял, что это одна из главных проблем в моей жизни и за которой я несчастлив, и страдаю!
После курения естественно!
Это реально нарушение какое то в чердаке, которое сильнее чем наркомания никотиновая!
Переедать сложнее бросить чем курить. Курение вобще десткая зависимость по сравнению с перееданием!

 

[Ананасинка]

Как победить переедание?
Я не знаю(
Я тут думал над этим и понял, что это одна из главных проблем в моей жизни и за которой я несчастлив, и страдаю!
После курения естественно!
Это реально нарушение какое то в чердаке, которое сильнее чем наркомания никотиновая!
Переедать сложнее бросить чем курить. Курение вобще десткая зависимость по сравнению с перееданием!

Нормальная реакция организма на годовую диету

После нескольких дней ограничения в питании вы, вероятно, почувствуете беспокойство или подавленность. Причина в том, что вы лишили себя удовольствия, которое приносила вам вкусная пища, и ничем не возместили себе эту утрату. Поэтому у вас появилось ощущение пустоты.

Вы вдруг можете захотеть проводить больше времени в одиночестве – слишком много сил отнимает общение – и ваша самооценка понизится. Увы, чем более подавленной, тревожной и одинокой вы себя чувствуете, тем больше вы думаете о еде.

Некоторые могут продержаться дольше других, но рано или поздно результат будет тот же – срыв. Вы едите что-то «неразрешенное» и чувствуете, что запрет нарушен. Так что вы сдаетесь и начинаете есть. Вы испытываете облегчение – наконец-то можно расслабиться и сделать то, чего вам хотелось все это время. Возможно, вы пребываете в состоянии, похожем на опьянение или транс, и просто не можете остановиться. Ваше тело словно обретает собственную волю, оно хочет наполниться, независимо от того, что вы об этом думаете. В конце концов может случиться так, что за один прием вы будете поглощать гораздо больше пищи, чем это бывало в прошлом, пока вы не сели на диету.

 

[Ананасинка]

Психологические последствия диет ясно показало классическое исследование недоедания (1950 год, Ансель Киз (Ancel Keys), Университет Миннесоты). Ученые наблюдали в течение года 36 здоровых, молодых, психологически устойчивых мужчин. В течение первых трех месяцев мужчины ели нормальное количество еды, следующие полгода они съедали лишь половину от первоначальной порции, а в последние 3 месяца порцию постепенно увеличивали.
После периода недоедания мужчины были озабочены питанием, все время говорили об этом, читали кулинарные книги, собирали рецепты и мечтали о еде. Когда накрывали на стол, многие старались есть подольше и закончить трапезу последними. Со временем эти мужчины делались все более подавленными, раздражительными и тревожными. После полугодия, проведенного впроголодь, мужчины ели почти постоянно, временами объедаясь. Они говорили, что едва только они поедят, как уже снова чувствуют, что проголодались. Некоторые ели столько, что им становилось нехорошо, но все равно они не чувствовали сытости. И хотя большинство вернулось к нормальным пищевым привычкам в течение 5 месяцев после окончания исследования, некоторые так и продолжали объедаться.

Те же самые способы поведения характерны для поклонников диет: озабоченность едой, тревожность, подавленность, раздражительность; склонность бросать диету и есть больше, чем они ели до того, как сели на диету; привычка переедать даже после окончания диеты.

 

[Ананасинка]

как тот ещё зажорник расскажу, что мне помогает выбраться из зажорной ямы -
Заранеее за день покупаю разные разные вкусные полезные продукты на два-три дня вперёд. и балую себя, ем каждые 2-3 часа разное, но не перееедаю.
После каши через час-два хлебушек с сыром, маслом поджаренный в духовке с кофейком омномном. И так далее.
Поем вкусно, хочется ещё, а я тишь тишь часочек-два и мы ещё что-нибудь вкусное съедим.
Это психологический момент - организм успокаиваешь, что еда будет, еда будет разной.

 

[Кризис Закончился]

Нормальная реакция организма на годовую диету

Я не сидел на диете)

 

[Кризис Закончился]

Переедание это с детства история, а не про последний год или два жизни)
Если у ребенка лишний вес значит он жрет больше чем нужно его тушке.
Переедание это чисто психологическая проблема.
Все толстяки это психологически не здоровые люди, которые жрут больше чем нужно их тушке.

 

[Ленхен]

Ой, к тому человеку, но не в тот домик, немношк ошиблась

Развёл тут понимаешь апартаменты и не знаешь где писать, где читать