#занимаюсь
Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Примечание: This feature may not be available in some browsers.
спасибо, буду работать над образамиИтак, потихоньку помаленьку базовый курс майндфулнесс расписан.
В итоге он включает в себя:
1. Осознание органов чувств (зрение, слух, вкус, обоняние и тактильные ощущения).
2. Осознание дыхания.
3. Осознание тела.
4. Образов.
5. Эмоций.
6. Мыслей.
7. Отношений.
Акцент этой недели следует ставить на том, что хуже всего получается. То есть сокращается время на то, что и так хорошо осознается, а больше времени уделяется "проблемным зонам".
поняла..спасибо,ЛешИтак, потихоньку помаленьку базовый курс майндфулнесс расписан.
В итоге он включает в себя:
1. Осознание органов чувств (зрение, слух, вкус, обоняние и тактильные ощущения).
2. Осознание дыхания.
3. Осознание тела.
4. Образов.
5. Эмоций.
6. Мыслей.
7. Отношений.
Акцент этой недели следует ставить на том, что хуже всего получается. То есть сокращается время на то, что и так хорошо осознается, а больше времени уделяется "проблемным зонам".
#ЗанимаюсьИтак, потихоньку помаленьку базовый курс майндфулнесс расписан.
В итоге он включает в себя:
1. Осознание органов чувств (зрение, слух, вкус, обоняние и тактильные ощущения).
2. Осознание дыхания.
3. Осознание тела.
4. Образов.
5. Эмоций.
6. Мыслей.
7. Отношений.
Акцент этой недели следует ставить на том, что хуже всего получается. То есть сокращается время на то, что и так хорошо осознается, а больше времени уделяется "проблемным зонам".
Привет! Лучше все же через сосредоточении на дыхании вначале (пропуская органы чувств и тело), а потом эмоции и мысли.#Занимаюсь
Леш, вопрос по этой неделе - хочу сосредоточиться на 5-7, а можно делать только эти части, без 1-4? Как в таком случае лучше начинать упражнения?
Очень красиво.Святогорск. Раннее утро: