30 Экспресс "Скинем Лишнее -6" Старт 1 апреля

[Katarina53]

Всем доброе утро
Приветствую так же вновь прибывших ))
Садитесь поудобнее

@Джесика Джонотановна
@Мартиа
@Пеппи_без_чулок
@Asorti
@Metsy
@Nadezhda1984
@Уже все
@ПростоМариха
@Айви
@Morkovka
@HomaDoma
@Betta
@Katarina53
@Ириска123
@korella
@jordan0007
@Аленушка Моисеева
@Оленька (с)
@Svet_VS

Спасибо! Всем доброе утро!

 

[Morkovka]

ПП в смысле прерывистое? Или правильное?
А вообще можно все)))

в смысле правильное

 

[Джесика Джонотановна]

в смысле правильное

А Оке договорились

 

[Джесика Джонотановна]

Посмотреть вложение 862458 мои 100 гр овсяночки

Аа есть захотелось)))

 

[Джесика Джонотановна]

Спасибо! Всем доброе утро!

Доброе у

 

[Katarina53]

10 вариантов разгрузочных дней
Разгрузочные дни — проверенный и эффективный способ постепенно избавляться от лишних килограммов. Несмотря на предлагаемые женскими информационными ресурсами (а то и "сарафанным радио") многочисленные диеты и системы питания, модные и устаревшие, активно нахваливаемые сегодня и столь же активно порицаемые завтра, такой простой метод как разгрузка продолжает оставаться на пике популярности уже не первый десяток лет. А все потому, что позволяет стабильно терять за сутки "чистыми" 500−800 г веса!


Как это работает?

Организм привыкает к определенному режиму питания, количеству пищи и ее калорийности, Привыкает настолько, что даже если это питание очень "правильное", рано или поздно мы перестаем терять вес. Признайтесь себе честно: а ваше питание — на самом деле здоровое? При привычном неправильном питании обмен веществ тем более замедляется, лишние килограммы накапливаются с еще большим удовольствием. И даже эффективные, казалось бы, диеты, особенно, если к ним сформировалась привычка, просто перестают работать. Становится очевидным: организму нужна встряска! Это можно сделать как минимум тремя способами:
• голодать;
• сместить "тяжесть" приемов пищи (например, если раньше наиболее калорийным и плотным был ужин, стоит перенести основной объем на завтрак, а ужин сделать легким);
• разгружаться.

Что выбрать?

Для разгрузочного дня лучше всего выбирать продукты, содержащие сложные углеводы, растительную клетчатку, витамины и полезные вещества — такие продукты не только дадут ощущение сытости (насколько это возможно в течение такого дня), но и будут полезны для пищеварения и здоровья в целом. Кроме того, они содержат много воды, а значит, не требуют дополнительного обильного приема жидкости. Это могут быть яблоки не слишком сладких сортов, помидоры, огурцы, ягоды, другие овощи и фрукты. Можно попробовать стать самой себе диетологом — выбранный продукт съешьте в течение дня в объеме 1.5 кг.

Мы предлагаем вам ТОП-10 готовых планов разгрузочных дней:

1. Яблочный. Каждые три часа съедайте по 300 г яблок, всего не более 1, 8 кг Нельзя при гастрите, повышенной кислотности (можно заменить печеными яблоками без кожицы и сахара).

2. Огуречный. Съешьте 1.5 кг свежих огурцов и одно вареное яйцо в 5−6 приемов. Такой день не рекомендуется применять людям с больным кишечником. Нежелательно проводить его на парниковых огурцах.


3. Кефирный. 1.5 литра кефира выпейте в течение дня через каждые три часа. При повышенной кислотности или индивидуальной непереносимости кефир заменяется домашней простоквашей. Вариант: 500 г гречневой каши и 1 литр кефира на сутки.

4. Мясной. 400 г мяса отварите, разделите на четыре части, каждую из которых ешьте с некрахмалистыми овощами. В этот день можно пить травяные чаи. Мясной день противопоказан людям, страдающим хронической почечной недостаточностью.

5. Овсяный. Практически не имеет противопоказаний. 200 г овсяной крупы отварите и разделите на пять частей, ешьте 5 раз в день. Можно добавить 2 стакана чая и/или отвара шиповника. Такие дни отлично проходят и на гречке (можно с кефиром).

6. Творожный или творожно-кефирный — переносится легко. Возьмите 700 г маложирного творога и съешьте в 5−6 приемов. Можно запивать водой или травяным чаем, можно смешивать с кефиром (тогда берется 300г творога и литр кефира).

7. Рисово-компотный. Очень сытный и легко переносимый день. В течение дня необходимо выпить 6 стаканов фруктового компота без сахара, дважды — вместе с тарелкой рисовой каши без соли. Не рекомендуется, если вы страдаете запорами.

8. Салатный. Легкий и приятный разгрузочный день. Можно утром сделать себе большую миску овощного салата (без крахмалистых овощей — свеклы, вареной моркови, картофеля) и есть ее в течение дня. Можно сделать несколько разных салатов, есть 5 раз в день без соли. Но если у вас хронический колит, такой день вам не подойдет.

9. Сухофруктовый. Особенно полезен при проблемах с сердцем и сосудами, поскольку содержит очень много калия. Но и очень много сахара! Ешьте по 100 г размоченных сухофруктов — чернослив/курага/изюм или их сочетания 5 раз в день. При больных почках лучше выбрать другой вид разгрузки.

10. Молокочайный. Очень популярный и эффективный разгрузочный день. Полезен абсолютно всем, да и переносится довольно легко, дает чувство сытости. В полутора литрах кипящего молока необходимо заварить 2 столовых ложки листового зеленого чая. Дать настояться 30 минут. Пить по мере возникновения чувства голода
И это только 10 вариантов, а если посмотреть их тьма, так что дерзайте))
Пассажиры:
@Джесика Джонотановна
@Мартиа
@Пеппи_без_чулок
@Asorti
@Metsy
@Nadezhda1984
@Уже все
@ПростоМариха
@Айви
@Morkovka
@HomaDoma
@Betta
@Katarina53
@Ириска123
@korella
@jordan0007
@Аленушка Моисеева
@Оленька (с)
@Svet_VS
@Metallic

Спасибо! Положила в закладочки!

Знаешь, странно - ты нас упоминаешь, а оповещения не приходят. А ты когда нас пишешь мы (шрифт) синие или черные?

 

[Metallic]

Спасибо! Положила в закладочки!

Знаешь, странно - ты нас упоминаешь, а оповещения не приходят. А ты когда нас пишешь мы (шрифт) синие или черные?

Да чет форум гонит ,у меня ничаво не грузится

 

[Metallic]

Аа есть захотелось)))

во ,для кэпушки оставил

 

[Джесика Джонотановна]

Посмотреть вложение 862529 во ,для кэпушки оставил

Ой спасибо ща творожники испекутся через 30 минут угощу тебя

 

[Джесика Джонотановна]

Спасибо! Положила в закладочки!

Знаешь, странно - ты нас упоминаешь, а оповещения не приходят. А ты когда нас пишешь мы (шрифт) синие или черные?

Синие нормальные, опять дурь началась. Попробую частями упоминать

 

[Джесика Джонотановна]

А в цитатах доходят до вас сообщения?

здесь будут задания

Пассажиры:
@Джесика Джонотановна
@Мартиа
@Пеппи_без_чулок
@Asorti
@Metsy
@Nadezhda1984
@Уже все
@ПростоМариха
@Айви
@Morkovka
@HomaDoma
@Betta
@Katarina53
@Ириска123
@korella
@jordan0007
@Аленушка Моисеева
@Оленька (с)
@Svet_VS
@Metallic

 

[Metallic]

Ой спасибо ща творожники испекутся через 30 минут угощу тебя

На ужин тож творожок животворящий ждет меня

 

[Lady Fox]

Добрый день) и я с вами) анкету заполнила

 

[Джесика Джонотановна]

Добрый день) и я с вами) анкету заполнила

а ты верхнюю полку или нижнюю?

 

[Джесика Джонотановна]

На ужин тож творожок животворящий ждет меня

А у меня продуктов ноль один творог и яйца надо в магаз идти)) так что товржнички на завтрак)))

 

[Metallic]

А у меня продуктов ноль один творог и яйца надо в магаз идти)) так что товржнички на завтрак)))

Зачооот ,а я за 3 дня грудки наелся прям жесть ,завтра рыбу есть буду

 

[Джесика Джонотановна]

Зачооот ,а я за 3 дня грудки наелся прям жесть ,завтра рыбу есть буду

Ой как вы их вообще едите. Я как лекарство прям)))

 

[Metallic]

Ой как вы их вообще едите. Я как лекарство прям)))

Каво грудку?у нас зачотная и вкусная ,но када 3-4 дня хомячишь уже в горле стоит

 

[Джесика Джонотановна]

Каво грудку?у нас зачотная и вкусная ,но када 3-4 дня хомячишь уже в горле стоит

Да, а я прям ну не могу и все... Чё тока с ней не делала ..
Кстати вот чё получилось
Тока опало уже ))

 

[Джесика Джонотановна]

Пожадничала)) надо было по пол формочки класть и два раза печь)))
Угощайтесь