Сила воли Я смелая, я могу, я делаю!

[Geris]

Я с алкоголем всегда закуриваю )

То есть ты не куришь и не употребляешь алкоголь?
Я пока не готова отказаться от вина. Поэтому разрываю связь алкоголь - никотин на старте. Потом легче.

 

[Imperious Hedgehog]

Спасибо большое, Руслан!
Как ты?

На здоровье)
Я норм, скоро два месяца уже, все идёт хорошо. Побочки прошли, накатов нет.

 

[Geris]

На здоровье)
Я норм, скоро два месяца уже, все идёт хорошо. Побочки прошли, накатов нет.

Отлично, молодец!

 

[Geris]

Привет, дневник!
Сегодня утром какие-то странные накаты одолевают меня. Молниеносные, резкие, как понос
Приперлись без предупреждения.
Беглые мысли появляются внезапно и так же быстро исчезают, но на автомате вполне себе можно потянуться за сигаретой.
Но я - кремень! Я - скала! Я - воля!

 

[Direct]

в этот раз тебе будет за меня не стыдно!
В этот раз я иду до конца!

Я хочу жить! Потому и борюсь!

В этот раз, я себя не подведу.

Спасибо , я эту заразу победю

Я очень хорошо подумала и приняла единственное верное решение - не курить.

Но я - кремень! Я - скала! Я - воля!

Положу тут твои высказывания, перебирай их при накате) вдруг поможет)

 

[Geris]

Положу тут твои высказывания, перебирай их при накате) вдруг поможет)

Спасибо, Антон! Это вовремя!

 

[Direct]

Спасибо, Антон! Это вовремя!

Это слова, которые ты произнесла, когда была полна силы, они тоже наполнились твоей силой и поэтому просто повторяй их каждое утро как мантру, как аффирмацию и они помогут тебе не оступиться)

 

[Geris]

Здравствуй, дневник!
Когда я курила, мозг и воля были в дыму. В тумане лени, обид, жалоб и оправданий. Бесконечная жалость к себе жрала меня изнутри как паразит. Бесчисленные попытки ограничить поступление никотина в мой организм, как маленькие ступеньки к осознанию себя. Я не жалею ни о чем!
Благодаря моему отказу от вредной привычки у меня появились сила, время, интересные мысли и уверенность в себе.
Теперь у меня есть цели и ничего не помешает мне их достичь!
Я хочу нормализовать свой вес, уделять внимание спорту, вернуться к изучению языка и серьезно заняться медицинским лечением.
Я могу и делаю, то что поможет мне в достижении моих стремлений! Умеренно, вкусно и полезно питаюсь, иду навстречу фитнесу, открыла учебники по английскому и занимаюсь(на работе - в обед, оказывается так можно, если не дурить), активно ищу хороших врачей и исправно принимаю лекарства!
Великолепно себя чувствую! Моя энергия наполняется светом с каждым днём! Я счастлива здесь и сейчас!

 

[Direct]

Анюта, я тоже учу английский). Аты как учишь, расскажи мне. Я учу по вот кароче:
мне очень нравится. Я когда еду на работу смотрю в машине и обратно, получается за 2 дня 1 урок длительностью 1 час, если так дальше пойдет то:
1.02.23 я закончу уровень А0
10.05.23 я закончу уровень А1
1.09.23 я закончу уровень А2
31.12.23 я закончу уровень В1
1.04.24 я закончу уровень В2

 

[Asolovi]

Здравствуй, дневник!
Когда я курила, мозг и воля были в дыму. В тумане лени, обид, жалоб и оправданий. Бесконечная жалость к себе жрала меня изнутри как паразит. Бесчисленные попытки ограничить поступление никотина в мой организм, как маленькие ступеньки к осознанию себя. Я не жалею ни о чем!
Благодаря моему отказу от вредной привычки у меня появились сила, время, интересные мысли и уверенность в себе.
Теперь у меня есть цели и ничего не помешает мне их достичь!
Я хочу нормализовать свой вес, уделять внимание спорту, вернуться к изучению языка и серьезно заняться медицинским лечением.
Я могу и делаю, то что поможет мне в достижении моих стремлений! Умеренно, вкусно и полезно питаюсь, иду навстречу фитнесу, открыла учебники по английскому и занимаюсь(на работе - в обед, оказывается так можно, если не дурить), активно ищу хороших врачей и исправно принимаю лекарства!
Великолепно себя чувствую! Моя энергия наполняется светом с каждым днём! Я счастлива здесь и сейчас!

Анюта, просто супер! ТЫ - просто мега-умничка, столько всего крутого и полезного! И задание сделано правильно!

 

[Geris]

Всё, отдайте мне галантного кота! Заслужила! Конкурс объявляется закрытым!

Жееннь, @Марлен

 

[Geris]

Анюта, просто супер! ТЫ - просто мега-умничка, столько всего крутого и полезного! И задание сделано правильно!

Спасибо

 

[Семён Н.]

Анюта, я тоже учу английский). Аты как учишь, расскажи мне. Я учу по вот кароче:
мне очень нравится. Я когда еду на работу смотрю в машине и обратно, получается за 2 дня 1 урок длительностью 1 час, если так дальше пойдет то:
1.02.23 я закончу уровень А0
10.05.23 я закончу уровень А1
1.09.23 я закончу уровень А2
31.12.23 я закончу уровень В1
1.04.24 я закончу уровень В2

оппа.. большой молодец и огромнейший трудолюбец детектид.

 

[Direct]

оппа.. большой молодец и огромнейший трудолюбец детектид.

В точку))))

 

[Geris]

Привет, дневник!
Поговорим о моих триггерах, вызывающих желание потянутся к сигарете и способах их победить.
1.Монотонная работа по дому. (Приготовление еды, уборка)
Всегда раньше устраивался перекур, чтобы перевести дух. Сейчас заменяю перекур форумом. Просто сажусь и общаюсь тут.
2.Употребление алкоголя в компании курящих людей.
Такая ситуация всегда вызывает у меня накат. Тут действует метод тупонекурить. Я просто терплю. И стараюсь в таких компаниях не выпивать.
3. Стресс.
При нервном напряжении, ссорах и обидах есть мысли о сигарете, но они достаточно быстро уходят. В этой ситуации я просто жду. Минут 10 хватает, что бы накат ушёл.

Это основные триггеры. Бывают конечно и другие ситуации, вроде никотин после секса, после еды, или перед работой, но тут не накат, а просто мысль пролетает в голове. Я с ней не борюсь, стараюсь её не замечать.
@Asolovi

 

[Asolovi]

Привет, дневник!
Поговорим о моих триггерах, вызывающих желание потянутся к сигарете и способах их победить.
1.Монотонная работа по дому. (Приготовление еды, уборка)
Всегда раньше устраивался перекур, чтобы перевести дух. Сейчас заменяю перекур форумом. Просто сажусь и общаюсь тут.
2.Употребление алкоголя в компании курящих людей.
Такая ситуация всегда вызывает у меня накат. Тут действует метод тупонекурить. Я просто терплю. И стараюсь в таких компаниях не выпивать.
3. Стресс.
При нервном напряжении, ссорах и обидах есть мысли о сигарете, но они достаточно быстро уходят. В этой ситуации я просто жду. Минут 10 хватает, что бы накат ушёл.

Это основные триггеры. Бывают конечно и другие ситуации, вроде никотин после секса, после еды, или перед работой, но тут не накат, а просто мысль пролетает в голове. Я с ней не борюсь, стараюсь её не замечать.
@Asolovi

Умничка, очень хорошо написано! Пол тупонекурить – реально выход

 

[Мира7]

Здравствуй, дневник!
Когда я курила, мозг и воля были в дыму. В тумане лени, обид, жалоб и оправданий. Бесконечная жалость к себе жрала меня изнутри как паразит. Бесчисленные попытки ограничить поступление никотина в мой организм, как маленькие ступеньки к осознанию себя. Я не жалею ни о чем!
Благодаря моему отказу от вредной привычки у меня появились сила, время, интересные мысли и уверенность в себе.
Теперь у меня есть цели и ничего не помешает мне их достичь!
Я хочу нормализовать свой вес, уделять внимание спорту, вернуться к изучению языка и серьезно заняться медицинским лечением.
Я могу и делаю, то что поможет мне в достижении моих стремлений! Умеренно, вкусно и полезно питаюсь, иду навстречу фитнесу, открыла учебники по английскому и занимаюсь(на работе - в обед, оказывается так можно, если не дурить), активно ищу хороших врачей и исправно принимаю лекарства!
Великолепно себя чувствую! Моя энергия наполняется светом с каждым днём! Я счастлива здесь и сейчас!

Как 👍 здорово!

 

[Geris]

Как 👍 здорово!

Спасибо большое

 

[Geris]

@Imperious Hedgehog Приветик, как ты?

 

[Imperious Hedgehog]

@Imperious Hedgehog Приветик, как ты?

Привет! Вижу, что у тебя все получается, я этому очень рад)
Я норм, не пью, не курю уже почти три месяца) Хотя формальных «поводов для срыва» было дохрена - тяжелое время))
Думаю, что перестану переживать об этом через полгода-год, пока рано расслабляться, надо быть настороже!