Маленькими шагами к большим целям

[Кризис Закончился]

ура!

а вот про растительный сейчас интересно было, как-то я пропустила, что его не считаем

как строительный материал не используется тушкой))
только для чистки кишечника

Не ну если себя веганом сделать, то тушка научится добывать нужные аминокислоты и с растительного белка))

 

[Ананасинка]

Пошла вон котлета, у меня диета

Но на самом деле котлеты можно))
Там в паровоке-мультиварке-духовке и так далее... можно сделать и зачет по белкам будет!

Котлеты - это не по моей части, слишком долго,
мне нужны куски мяса, чтоб без долгих прелюдий, сразу к делу

 

[Ананасинка]

как строительный материал не используется тушкой))
только для чистки кишечника

Не ну если себя веганом сделать, то тушка научится добывать нужные аминокислоты и с растительного белка))

вот это очень интересно! я не знала, что разница в этом! спасибо

 

[Ананасинка]

Так а ну ведерко на место поставь

 

[Taha]

Вы мне только скажите в вашей секте можно есть сладкое???
И печеньку иногда хоть???

 

[Vasily-no smoke]

Разбираешься, чего вдруг захотелось, почему закурил?

Разбираюсь 👍

 

[Кризис Закончился]

Вы мне только скажите в вашей секте можно есть сладкое???
И печеньку иногда хоть???

Если сама приготовишь и вместо сахара, сахзам то можешь лопать иногда))

 

[Ананасинка]

 

[Vasily-no smoke]

Вы мне только скажите в вашей секте можно есть сладкое???
И печеньку иногда хоть???

😁

 

[Taha]

Если сама приготовишь и вместо сахара, сахзам то можешь лопать иногда))

Ура! Мне главный начальник разрешил!!!!

 

[Кризис Закончился]

Посмотреть вложение 1201557

Макдональдс реально как наркота.

Я весной 2019 года подсел на доставку из мака и заказывал почти каждый день, какой то период времени.

Я еще живу между 3 маками и 2 кфс))

Реально наркомания пищевая!

Сейчас только кофЭ могу))

Я всегда с собой беру видеокамеру сахзама пузырек))

 

[Кризис Закончился]

Ура! Мне главный начальник разрешил!!!!

Если бы сказал НЕТ, то секта разбежалась бы)))

Провакатор с печеньками!!

 

[Ананасинка]

Ура! Мне главный начальник разрешил!!!!

все, тебя святейший считай посветил, придумывай название и заводи дневник, будем вместе самосовершенствоваться !

 

[Ананасинка]

Макдональдс реально как наркота.

Я весной 2019 года подсел на доставку из мака и заказывал почти каждый день, какой то период времени.

Я еще живу между 3 маками и 2 кфс))

Реально наркомания пищевая!

Сейчас только кофЭ могу))

Я всегда с собой беру видеокамеру сахзама пузырек))

да ты прям в тылу врага,
кругом одни соблазны в изобилии, 3 мака, это же надо так

а вот если пить кофе на кокосовом молоке, то и сахзам не нужен, он и так получается сладковатый и вкус нямнямочный

 

[Кризис Закончился]

а вот если пить кофе на кокосовом молоке, то и сахзам не нужен, он и так получается сладковатый и вкус нямнямочный

Я не знаю, что такое кокосовое молоко))

В детстве ездил к бабушке в село, там коза Марта была. Пил козье

 

[Ksendria]

Я не знаю, что такое кокосовое молоко))

В детстве ездил к бабушке в село, там коза Марта была. Пил козиное

Жень, не козиное, а козье. Слушай, 2 видео просмотрела и, видимо, это обо мне про не думающих по жизни. Жень, ни хрена не поняла. Через 3 часа питаться, сколько всего получается раз в день? Со скольки начинать, ну заканчивать я поняла за 2 часа до сна. А расчёты по каллориям, Жень, ты меня конеш извини, но это высшая математика для меня. 3. Дробное питание это как, нельзя смешивать бжу или от того, что дробим по 3 часа, я не поняла.

 

[Ksendria]

И за сколько я могу скинуть 15 кг?

 

[Кризис Закончился]

Через 3 часа питаться, сколько всего получается раз в день?

5 раз в день

Со скольки начинать

Проснулась и начинай!

Я в 6-45 просыпаюсь, в 7-30 1-ый прием пищи и после каждые 3 часа по будильнику.

А расчёты по каллориям, Жень, ты меня конеш извини, но это высшая математика для меня.

Возьми какуе то точку А (Там по моему в видео умножить на какой то коэффициент он говорит)

Белки посчитала.
Жиры посчитала.

Это на долго неизменные величины.

Углеводы на оставшийся калораж распихала.

Если не худеется, убрала 10-20% углеводов из рациона на следующую неделю. И так пока похудение не начнется)

Дробное питание это как, нельзя смешивать бжу или от того, что дробим по 3 часа, я не поняла.

Дробное питание это небольшие порциями, но часто. Раз в 3 часа.

Белки условно допустим ты посчитала, что тебе нужно 100 гр в день, на все приемы по 20 гр раскидала.
Жиры основные в 1-ой половине дня поела.
Углеводы во всех приемах кроме 5-го.

И за сколько я могу скинуть 15 кг?

Я не знаю.

Я за 5-6 месяцев могу такое скинуть))

У всех разная скорость и разный % соотношения отечности, и жира к общей массе лишнего веса.

Думаю что в первый месяц 5 кг у тебя может улететь, если нарушать не будешь))

 

[Ksendria]

5 раз в день



Проснулась и начинай!

Я в 6-45 просыпаюсь, в 7-30 1-ый прием пищи и после каждые 3 часа по будильнику.



Возьми какуе то точку А (Там по моему в видео умножить на какой то коэффициент он говорит)

Белки посчитала.
Жиры посчитала.

Это на долго неизменные величины.

Углеводы на оставшийся калораж распихала.

Если не худеется, убрала 10-20% углеводов из рациона на следующую неделю. И так пока похудение не начнется)



Дробное питание это небольшие порциями, но часто. Раз в 3 часа.

Белки условно допустим ты посчитала, что тебе нужно 100 гр в день, на все приемы по 20 гр раскидала.
Жиры основные в 1-ой половине дня поела.
Углеводы во всех приемах кроме 5-го.



Я не знаю.

Я за 5-6 месяцев могу такое скинуть))

У всех разная скорость и разный % соотношения отечности, и жира к общей массе лишнего веса.

Думаю что в первый месяц 5 кг у тебя может улететь, если нарушать не будешь))

Женя, спасибо большое, ещё одна просьба, кинь мне, пожалуйста, в мой пищевой дневничок эти видео, а то комп я ещё не починил, а с телефона так и не научилась

 

[Ленхен]

И я тоже хочу в вашу секту... Примите... Я хорошая... местами...

Надо сделать один дневник на всех Модератор @Счастливый Евгений