Маленькими шагами к большим целям

[Кризис Закончился]

Женя, спасибо большое, ещё одна просьба, кинь мне, пожалуйста, в мой пищевой дневничок эти видео, а то комп я ещё не починил, а с телефона так и не научилась

Сейчас принесу видео в твой пищевой дневник

 

[Ленхен]

Вы мне только скажите в вашей секте можно есть сладкое???
И печеньку иногда хоть???

Сладкое это всё пустые углеводы и жир. Не наешься, но калорий наберёшь. Нужно сделать дефицит калорий на 10-20% и дело пойдёт в гору

 

[Ksendria]

Сейчас принесу видео в твой пищевой дневник

Спасибо

 

[Ленхен]

@Ksendria а как ты похудела на 10 кг? Чему научилась? Почему не хочешь опять попробовать этот же метод? Получилось первый раз, получится и второй

 

[Ksendria]

@Ksendria а как ты похудела на 10 кг? Чему научилась? Почему не хочешь опять попробовать этот же метод? Получилось первый раз, получится и второй

Я сидела на белковой диете, без углеводов, 3 раза в день питаться, 2 раза в неделю в один приём разрешено углеводы, кроме первой и последней недели. Если бы сейчас Джесика опять открыла марафон, я бы начала с ней, но сама почему то не хочу, да и накладно для меня.

 

[Ленхен]

Я сидела на белковой диете, без углеводов, 3 раза в день питаться, 2 раза в неделю в один приём разрешено углеводы, кроме первой и последней недели. Если бы сейчас Джесика опять открыла марафон, я бы начала с ней, но сама почему то не хочу, да и накладно для меня.

Овощи были? Ну ты конечно крутая такое выдержать,на курице сидела?

 

[Кризис Закончился]

Утро без овсяночки? Не диета, а мучения!

 

[Ksendria]

Овощи были? Ну ты конечно крутая такое выдержать,на курице сидела?

Нет, на мясе, рыбе, ветчине, сыре и овощах, салатах. Одно масло первого отжима стоит 500 рублей, а его хватает на 2 недели, поскольку каждый приём пищи сопровождается 4-5 ложками столовыми масла. В общем белки с овощами и маслом. Я столько мяса за всю жизнь не ела. Иногда, чтобы побыстрее колбаски свиные жарила, тоже не хотелось сосисками перебиваться. Наловчилась окуня отваривать, небольшие тушки и на целый день или оставляла на след день. Соусы там разные покупала, для себя открыла гранатовый, очень классный, а вместе с соевым улёт.

 

[Ksendria]

Утро без овсяночки? Не диета, а мучения!

И не говори!

 

[Ленхен]

@Ksendria 4-5 ложек масла как же оно в тебя входило? Там в 100 гр 900 ккал, но результат на лицо. Конечно так питаться постоянно не варик. Про гранатовый и соевый соус если можно поподробнее, плиз

 

[Ksendria]

@Ksendria 4-5 ложек масла как же оно в тебя входило? Там в 100 гр 900 ккал, но результат на лицо. Конечно так питаться постоянно не варик. Про гранатовый и соевый соус если можно поподробнее, плиз

Масло в салат или в овощи отварные. Гранатовый соус это концентрированный гранатовый сок, он продаётся в больших супермаркетах, очень вкусно в сочетании с соевым в салаты с разной зеленюшкой. Для разнообразия я покупала тофу, это сыр, еле-еле у нас его нашла

 

[Ленхен]

Масло в салат или в овощи отварные. Гранатовый соус это концентрированный гранатовый сок, он продаётся в больших супермаркетах, очень вкусно в сочетании с соевым в салаты с разной зеленюшкой. Для разнообразия я покупала тофу, это сыр, еле-еле у нас его нашла

Тофу, масло рыба, мясо-всё затратно конечно, а ещё девченок надо накормить, да ты права. Это возможно, как разовая акция чтобы сдернуть вес. А вода? Воду 2500 пить надо было??

 

[Ksendria]

Тофу, масло рыба, мясо-всё затратно конечно, а ещё девченок надо накормить, да ты права. Это возможно, как разовая акция чтобы сдернуть вес. А вода? Воду 2500 пить надо было??

Лен, ну воду я пила без ограничений, причём много минералки, мне трудно было первое время, я очень любила кофе, могла по несколько кружек в день выпить, с молоком и сахаром, причём сахар у меня, что в чай, что в кофе 4 ложки. А тут вообще нельзя, блин, засада, что пить, потихоньку начала различать вкус чая с яблоком, ловила сладость от яблока, потом научилась кофе различать по кафешкам где вкусный без сахара, но только со сливками, а не с молоком. И, кстати, для организма тоже классная вещь, как оказалось, после этой диеты я попала на семейное торжество и выпила стакан колы, так я в туалет избегалась, очень она, как оказалось, мочегонная

 

[Ленхен]

Лен, ну воду я пила без ограничений, причём много минералки, мне трудно было первое время, я очень любила кофе, могла по несколько кружек в день выпить, с молоком и сахаром, причём сахар у меня, что в чай, что в кофе 4 ложки. А тут вообще нельзя, блин, засада, что пить, потихоньку начала различать вкус чая с яблоком, ловила сладость от яблока, потом научилась кофе различать по кафешкам где вкусный без сахара, но только со сливками, а не с молоком. И, кстати, для организма тоже классная вещь, как оказалось, после этой диеты я попала на семейное торжество и выпила стакан колы, так я в туалет избегалась, очень она, как оказалось, мочегонная

Ну теперь я все узнала))) научись считать БЖУ. Я ещё не видела не одного человека, чтобы не похудел. Это первое время нудно и лениво, но есть счётчик калорий СИТ 30,там все очень доступно, скачай бесплатно в плэймаркете. Пока я спать

 

[Ksendria]

Ну теперь я все узнала))) научись считать БЖУ. Я ещё не видела не одного человека, чтобы не похудел. Это первое время нудно и лениво, но есть счётчик калорий СИТ 30,там все очень доступно, скачай бесплатно в плэймаркете. Пока я спать

Хорошо, спасибо. Спокойной ночи!

 

[Ksendria]

Хорошо, спасибо. Спокойной ночи!

Лен, но там без подсчёта бжу

 

[Ананасинка]

Я не знаю, что такое кокосовое молоко))

В детстве ездил к бабушке в село, там коза Марта была. Пил козье

А у моей бабушки коза была Зина. И я тоже пила козье молоко, но мне не очень нравилось, пила потому как ооооочень полезно

 

[Кризис Закончился]

А у моей бабушки коза была Зина. И я тоже пила козье молоко, но мне не очень нравилось, пила потому как ооооочень полезно

 

[Ленхен]

Лен, но там без подсчёта бжу

Поняла тебя, тогда скачай там же счётчик калорий сит30, напиши потом-получилось или нет

 

[Ленхен]

@Ksendria Ещё хороший счётчик Хики, посмотри какой тебе больше по душе