Марафон Корректируем питание Месячник по отказу от пищевых пристрастий - 44

[Ментол]

Танюш, привет! Как дела?

Я в фиолетовом браслете, так что жаловаться нельзя. У меня нормально всё, держу полный отказ, булка была вкусная. Да. Каюсь

 

[Katrinа]

Я в фиолетовом браслете, так что жаловаться нельзя. У меня нормально всё, держу полный отказ, булка была вкусная. Да. Каюсь

Удовольствие от булки получила? Почему зажрала? Эмоцию, голод, усталость? Не пробовала вести пищевой дневник и записывать свои пищевые привычки? Мотом просто, когда ты понимаешь где и что тонко, можно заменить на что-то более полезное.

 

[Ментол]

Удовольствие от булки получила? Почему зажрала? Эмоцию, голод, усталость? Не пробовала вести пищевой дневник и записывать свои пищевые привычки? Мотом просто, когда ты понимаешь где и что тонко, можно заменить на что-то более полезное.

Не ожидали, что задержимся, решили взять чего-нибудь, я и прихватила. Надо, как ты упоминала, начать записывать съеденное, но почему-то я ничего не успеваю и всё время не о том думаю, вспоминаю, когда уже поздно.

 

[Ласточкина почта]

Не ожидали, что задержимся, решили взять чего-нибудь, я и прихватила. Надо, как ты упоминала, начать записывать съеденное, но почему-то я ничего не успеваю и всё время не о том думаю, вспоминаю, когда уже поздно.

Я пятый день калории на салфетке записываю. Толку никакого, но очень интересно😄

 

[Ментол]

Я пятый день калории на салфетке записываю. Толку никакого, но очень интересно😄

А у меня всё бегом, потом к вечеру: ёж-моёж! Я ж худею

 

[Ласточкина почта]

Так просто

А Вы перемалываете в боендере или из хлопьев? Какой номер?
Просто мне кажется, если из хлопьев не перемалывая - то это жестковато будет

 

[Katrinа]

Не ожидали, что задержимся, решили взять чего-нибудь, я и прихватила. Надо, как ты упоминала, начать записывать съеденное, но почему-то я ничего не успеваю и всё время не о том думаю, вспоминаю, когда уже поздно.

Я не про калории ) я про то чтобы просто понять, как часто ты ешь, когда и что! Записывай в блокнот: завтрак в такое-то время, съела то и то, ненаелась например или наоборот съела больше, чем было нужно. И по шкале ставь сытость. Если съела булку, печенье или ещё что, тоже запиши и дополняй комментами при необходимости, съела полкило печенья, потому что выбесил муж или дети например. Такой дневник тебе сейчас даст понимание, что вообще происходит с твоей едой. Займи позицию наблюдателя.

 

[Katrinа]

А Вы перемалываете в боендере или из хлопьев? Какой номер?
Просто мне кажется, если из хлопьев - то это жестковато будет

Я сегодня перемалывала, у меня 2 номер ) я всегда его покупаю ))) можно замочить в молоке и потом добавить яйцо. Даже если если не перемалываешь, получается блин, каша растворяется

 

[aMaryLlis]

Мя!
Минус 2 жизни вчера-сегодня. Дальше пойду по лезвию ножа с последней оставшейся

 

[aMaryLlis]

Спойлер

 

[Андрюшкин]

Анрюш, поздравляю с обновкой 👏🏼 Нравятся?

Да, спасибо Катюша❤️
Очень нравятся😍 Простой, лаконичный дизайн. Удобное приложение👍

 

[Андрюшкин]

Всем доброго субботнего вечера!💖

 

[Andruwka]

Андрей, привет! Как дела с пироженками? Справляешься?

Привет! Как раз в это время, когда ты писала, сорвался)))) Бутерброд с колбасой 👍 бургер 👎 кола 👎 Почти 2 дня не кушал, не сдержался. Ярославль меня подвел)

 

[Ласточкина почта]

Привет! Как раз в это время, когда ты писала, сорвался)))) Бутерброд с колбасой 👍 бургер 👎 кола 👎 Почти 2 дня не кушал, не сдержался. Ярославль меня подвел)

Где Вы это всё в одном месте нашли? 😄

 

[Katrinа]

Привет! Как раз в это время, когда ты писала, сорвался)))) Бутерброд с колбасой 👍 бургер 👎 кола 👎 Почти 2 дня не кушал, не сдержался. Ярославль меня подвел)

Так бывает 🤷🏼‍♀️ Это опыт ) Идём дальше 👌🏻

 

[EvgeniaDutch]

@Katrinа,
Вино не пью.

 

[ilvyz]

Всем привет!
Мой отчет:
Запрещенное не ела, настрой отличный.

 

[Андрюшкин]

Доброго всем воскресного дня!

Итак, отчёт!📄
Эта неделя не прошла стерильно чисто
Были и несколько глотков газировки, и долька горького шоколада, и одна печенька с корицей. Но ни конфет, ни халвы, ни варенья, ничего ультрасладкого я не ел
К новому рациону я теперь уже точно привык. Хлебцы, ряженка, кефир, творог, орешки, финики. Они теперь навсегда со мной

Новенькие весы показали мне мой нынешний вес - 73кг. Итого, за две недели я сбросил два кг👍 Моя цель - 70кг. Так что ещё не много осталось Думаю, что к концу марафона наконец приду в свою норму - и веса, и питания

Всем желаю удачи в привыкании к новому питанию

 

[Amelinda]

@Katrinа, отчет.
Все нормально.
Хлеб сама себе испекла, на рисовой муке. Он, конечно, не такой вкусный, как обычный, но как замена отлично. Сладкого и не ела бы, но угостили конфетами, и я решила, что надо потратить жизнь)) Потратила и снова дальше не ем сладкого.

 

[Andruwka]

Где Вы это всё в одном месте нашли? 😄

Началось с бутерброда, дальше соблазнили на бургер, но зато от пиццы в конце дня отказался 🫠
И давай на Ты 😊