Самодисциплина Месячник по выработке режима дня - 28 Старт - 9 февраля

[Васильковна]

Доброе утро! Вчера попробовал практику: внимание на ВЫДОХЕ. При чем сам выдох делается, как через трубочку, и как можно бо-олее про-отяжным. В 10-15-20 раз длиннее, чем вдох. Мой результат: расслабился, успокоился и через какое-то время заснул.
Если интересно, вот откуда взял:

Спасибо! Интересно!

 

[Васильковна]

Доброе утро! Вчера попробовал практику: внимание на ВЫДОХЕ. При чем сам выдох делается, как через трубочку, и как можно бо-олее про-отяжным. В 10-15-20 раз длиннее, чем вдох. Мой результат: расслабился, успокоился и через какое-то время заснул.
Если интересно, вот откуда взял:

Вот когда ещё и про похудеть... Класс! Добавлю в вечерний ритуал)

 

[Васильковна]

Ой, забыла за сегодня отчитаться! Увлеклась чистым домом... И есть готовила... Простите, постараюсь с утра отчитываться

 

[Глагоша]

Ой, забыла за сегодня отчитаться! Увлеклась чистым домом... И есть готовила... Простите, постараюсь с утра отчитываться

привет Васильковна жду отчетик

 

[Васильковна]

Привет, дорогие мои режимщики! Хочу вам пожалиться на нышюшнюю ночь.
Наверное потому что я бросаю курить, настроение у меня плохое, тревожное. Завожуся с четверти оборота. И завелась я вчера так, что до 3-хночи уснуть не смогла. Соответственно просыпалась я с 7.00 до 7.30. и не успела поухаживать за собой. И за кроватью. И прибежала на работу, а оказалось, что мне надо позже. В общем все из рук вон нехорошо ..
Вот пожалилась. Мож полегчает)

 

[Васильковна]

Пойду я вечерних таблетков куплю... Мож полегчает)

 

[Глагоша]

Привет, дорогие мои режимщики! Хочу вам пожалиться на нышюшнюю ночь.
Наверное потому что я бросаю курить, настроение у меня плохое, тревожное. Завожуся с четверти оборота. И завелась я вчера так, что до 3-хночи уснуть не смогла. Соответственно просыпалась я с 7.00 до 7.30. и не успела поухаживать за собой. И за кроватью. И прибежала на работу, а оказалось, что мне надо позже. В общем все из рук вон нехорошо ..
Вот пожалилась. Мож полегчает)

Лидочка, девочка моя, иди обниму
да, к сожалению иногда сон нарушается в связи с отказом, обязательно надо принимать что нибудь успокоительное, всем рекомендую Глицин Форте, правда он имеет накопительный эффект, но отлично справляется с тревожностью и для мозга полезен, его детям назначают

 

[Глагоша]

Пойду я вечерних таблетков куплю... Мож полегчает)

ага, или Вечерних купи, тоже норм

 

[Васильковна]

ага, или Вечерних купи, тоже норм

Там травки вроде нормальные. Что дорогие таблетки, что дешёвые, все равно накопительного действия. Начну с них)

 

[Глагоша]

Там травки вроде нормальные. Что дорогие таблетки, что дешёвые, все равно накопительного действия. Начну с них)

давай с Вечерних, напиши потом как они на тебя подействовали

 

[Бастет]

@Васильковна, а я чай травяной пила с мелиссой, очень успокаивал)
Сейчас купили зелёный с розой, тоже такой успокаивающий самое то перед сном

 

[Васильковна]

@Васильковна, а я чай травяной пила с мелиссой, очень успокаивал)
Сейчас купили зелёный с розой, тоже такой успокаивающий самое то перед сном

У меня мята есть. Попробую ее. И вечерние купила)

 

[Глагоша]

У меня мята есть. Попробую ее. И вечерние купила)

шикарно- чай с мятой

 

[Глагоша]

Доброе утро Жаворята-Совушки
не забываем про отчеты

 

[Богдан Харьковский]

Вот когда ещё и про похудеть... Класс! Добавлю в вечерний ритуал)

Да, кстати, тоже слышал от людей, что когда они стали заниматься практиками по освобождению эмоций, сбросили... Я тоже продолжаю. И обещание себе записал.

 

[Васильковна]

Лидочка, девочка моя, иди обниму
да, к сожалению иногда сон нарушается в связи с отказом, обязательно надо принимать что нибудь успокоительное, всем рекомендую Глицин Форте, правда он имеет накопительный эффект, но отлично справляется с тревожностью и для мозга полезен, его детям назначают

Может быть .. в связи отказом у меня началось такое: вроде заснула, проснулась, гляжу на часы, а прошло всего от 10 минут до полутора часов, а потом не усну никак.

 

[Васильковна]

Доброе утро, хорошего дня! Несмотря на ночь с плохим сном, проснулась сегодня без будильника!

 

[Глагоша]

Доброе утро Жаворонки и Совушки
не забываем про отчеты
до финиша осталось всего 4 дня

 

[Бастет]

Доброе утро Жаворонки и Совушки
не забываем про отчеты
до финиша осталось всего 4 дня

Так быстро
Добрый день, Танюша

 

[Глагоша]

Так быстро
Добрый день, Танюша

Добрый день Кристиша