Стаж курения
13лет(4+9)
Среднее количество выкуриваемых сигарет
2 пачки в неделю
Зачем решили бросить
Это мешает заняться каким то серьезным делом. Ухудшение здоровья. Страх появляния, каких то серьезных болячек.
Попыток бросить
Много, от одного дня до 2 недель, и один раз на три года.
Бросал(а) с использованием методик
Сила воли, Ален Карр
Причины прошлых неудач
Почему бы и не попробовать одну, я ведь столько продержался, теперь легко смогу бросить, когда захочу. Вдруг пришла в голову какаято крутая идея, и появилась, мысль, что тут нада сигарета, чтоб голова прояснилась, и это всё лучше обдумать и решить как и что лучше делать(но увы, это была лишь уловка, так как после сигареты, эта идея не казалась уже крутой, и ничо не хотелось делать)
Сейчас бросаю с помощью
Метод пассивного наблюдения, а не борьбы(тут прочитал этот способ). В моменты сильного желания сдаться, вспоминать что есть куда более мучительные ломки, например те кто баловался более серьезными наркотиками, а ломка от сигарет это мелочь по сравнению с тем, так как тут в осномном только дело огрнаничивается ухудшением настроения, и эмоционального состояния
Планирую начинать это седня с вечера, не уверен что это получиться, а особенно насчет того как завтра утром я смогу воздержаться от этого. Но тем не менее, подготовку я уже сделал, докурил все свои окурки(так как могу и на это сорваться, типа та что там совсем немного, почему бы и нет), в пачке осталось совсем немного, ее заброшу куда нибудь за шкаф, но тока не носить с собой, иначе напрример выйдя расслабиться, посидеть в тишине на балкон, наверно не выдержу соблазна чтоб не закурить по привычке, когда они рядом. Ну все буду щяс ждать нестерпимой ломки, которая начнется через 2-3 часа
13лет(4+9)
Среднее количество выкуриваемых сигарет
2 пачки в неделю
Зачем решили бросить
Это мешает заняться каким то серьезным делом. Ухудшение здоровья. Страх появляния, каких то серьезных болячек.
Попыток бросить
Много, от одного дня до 2 недель, и один раз на три года.
Бросал(а) с использованием методик
Сила воли, Ален Карр
Причины прошлых неудач
Почему бы и не попробовать одну, я ведь столько продержался, теперь легко смогу бросить, когда захочу. Вдруг пришла в голову какаято крутая идея, и появилась, мысль, что тут нада сигарета, чтоб голова прояснилась, и это всё лучше обдумать и решить как и что лучше делать(но увы, это была лишь уловка, так как после сигареты, эта идея не казалась уже крутой, и ничо не хотелось делать)
Сейчас бросаю с помощью
Метод пассивного наблюдения, а не борьбы(тут прочитал этот способ). В моменты сильного желания сдаться, вспоминать что есть куда более мучительные ломки, например те кто баловался более серьезными наркотиками, а ломка от сигарет это мелочь по сравнению с тем, так как тут в осномном только дело огрнаничивается ухудшением настроения, и эмоционального состояния
Планирую начинать это седня с вечера, не уверен что это получиться, а особенно насчет того как завтра утром я смогу воздержаться от этого. Но тем не менее, подготовку я уже сделал, докурил все свои окурки(так как могу и на это сорваться, типа та что там совсем немного, почему бы и нет), в пачке осталось совсем немного, ее заброшу куда нибудь за шкаф, но тока не носить с собой, иначе напрример выйдя расслабиться, посидеть в тишине на балкон, наверно не выдержу соблазна чтоб не закурить по привычке, когда они рядом. Ну все буду щяс ждать нестерпимой ломки, которая начнется через 2-3 часа
