Опасные сроки сорваться и закурить

[Галиназ]

А ещё у нас есть команды, в которых мы бросаем вместе курить и пить.
Нужно спросить у Миши @michail krd когда у них старт

@Sacruns, Игорь, когда будет время и настроение, посмотри этот раздел

Навигатор трезвости. С чего начать? План действий. Советы форумчан.

Новенький, да? :) Если ты пришел в этот раздел - значит у тебя уже есть проблема с алкоголем. Возможно не у тебя, а у твоего близкого, возможно ты еще не называешь это проблемой, но какое-то чувство дискомфорта вынуждает тебя искать информацию по теме... Так вот, ты в правильном месте и в...

ne-kurim.ru

​

Нет, ты не прав!)
Проблема в том, что я знаю всю эту "синюю" проблему. Думаю у меня пока проблема в привычке (хотя кто знает). Отказ от одной зависимости толкает на увеличении второй. Как только я бросил курить, мне захотелось больше пить!
Я уже писал (и это не для того что бы показать какой я крутой), мне просто, тупо не нравится курить, меня это нервирует!

Все говорят, что бросить курить легче, чем бросить пить. Если справился с курением, то просто ПЕРЕСТАНЬ ПИТЬ!!!

 

[nachtigal]

@Sacruns, Игорь, оставлю тебе хороший дневник

Последняя сигарета выкуренна.

Вот и все.Выкурил последнюю сигарету.Ждал этого момента несколько дней.Пока дочитывал книгу "Легкий способ бросить курить"Страх,волнение,тревога -сопутствуют .Радость ,освобождение,интерес преобладают.Знаю будет не просто,иллюзий не строю.К этому моменту шел очень долго.Искренне надееюсь на вашу...

ne-kurim.ru

 

[Галиназ]

Игорь, Лена оставила тебе ссылку, как парень бросал курить. А вот дневник его, почитай оьязательно, как Денис справился с алкоголем.
История очень жёсткая, но посмотри из каких передряг выбираются люди с алкозависимостью.

Дорога у нас одна,только едем мы все по разному

Первое знакомство с алкоголем,произошло в школе наверное классе в 6... .Это было что то типа"Слабо".Не скажу что я получил какое то впечатление после выпитого....кроме ужасного вкуса и жжения во рту....Зато так я стал своим,в компании старшаков.Это было начало 90х ,меня тогда захватила блатная...

ne-kurim.ru

 

[nachtigal]

@Эйя Женечка, можно нам эту тему в дневники перенести?
В Старт.
Спасибо большое!

 

[nachtigal]

@Sacruns, Игорь, молодец, что в команду записался)

 

[nachtigal]

Всем привет, бросаю курить с Табексом. Стаж 14 лет две пачки в день. Не курю семнадцатый день, вроде сейчас все нормально. Первые три дня курил и вот 16 не курю. С начало было, тяжеловато, потом нормально, но нервно, сейчас дня три нормально. Табекс продолжаю пить. Посчитал, 10 таблеток останется, думаю продолжить пить по 1 в день (если так можно). Во время приема бухла курить не тянет (правда бухаю сам пиво, под ютуб).
Начитался, что после 20 дней сложнее будет, думаю прикупить Афобазол (боюсь сорваться), стоит ли? Или не все так страшно будет
Еще меня очень интересует как люди срываются на сроках больше месяца? Как это происходить? Из за ломки, по пяни, из за интереса? Просто, что бы быть готовым ко всему. Спасибо

@Nicety вот дневник Игоря

 

[Эйя]

@Эйя Женечка, можно нам эту тему в дневники перенести?
В Старт.
Спасибо большое!

Готово))

 

[nachtigal]

Готово))

Спасибо, Женя!!!!

 

[nachtigal]

@Sacruns, Игорь, не обращай внимание на то,что тебе пишут.

 

[Nicety]

Всем привет, бросаю курить с Табексом. Стаж 14 лет две пачки в день. Не курю семнадцатый день, вроде сейчас все нормально. Первые три дня курил и вот 16 не курю. С начало было, тяжеловато, потом нормально, но нервно, сейчас дня три нормально. Табекс продолжаю пить. Посчитал, 10 таблеток останется, думаю продолжить пить по 1 в день (если так можно). Во время приема бухла курить не тянет (правда бухаю сам пиво, под ютуб).
Начитался, что после 20 дней сложнее будет, думаю прикупить Афобазол (боюсь сорваться), стоит ли? Или не все так страшно будет
Еще меня очень интересует как люди срываются на сроках больше месяца? Как это происходить? Из за ломки, по пяни, из за интереса? Просто, что бы быть готовым ко всему. Спасибо

Привет, Игорь.
Во-первых, ты молодец, что бросил курить. А ты уже бросил!
Просто не закуривай новую сигарету. Никогда!
На сроках больше месяца, трех, шести у меня происходит наваждение время от времени.
Например, наступила весна! Ты ощущаещь пробуждение природы, радуешься весне, как и в те годы, когда ты курил. И ты идешь по лесу, видишь проталину с цветочком и тебе для полного счастья охота прям сейчас испытать ту самую первую затяжечку... И это надо перебороть. Просто затолкать эту мысль в чулан обратно. А еще лучше выбросить из головы навсегда. Но фиг ты ее выбросишь, поэтому нужно учиться ее нокаутировать по-быстрому.
А иногда это длится не секунду. Я вот уже 9 месяцев не курю, и пару недкль назад, когда жара, началась, меня задолбали накаты. Один за другим дня три подряд. Но я научилась на них забивать. По пьяни курить не тянет, лично меня.
Желаю тебе легкого отказа, без срывов и ломок😊

 

[svetlana19994]

Привет) у меня третья попытка и сейчас мой максимальный срок) срывалась из-за стресса и из-за алкоголя раньше на сроках 3-4 месяца. И сейчас накатывает переодически, но я учусь справляться без сигарет с тем с чем раньше справлялась ими стресс скука усталость, во временем становиться лучше. Каждый накат рисую себе картину что будет если закурю - ну покурю несколько дней или недель, и вспомню что мне это дело не нравится и опять придётся бросать))так что лучше продолжать эту попытку потому что однозначно первое время тяжелее и столько энергии я тратить ещё раз не хочу) сильно помогает писать на форуме хоть в дневник хоть в скорую хоть в марафоны главное сказать - мне плохо меня штормит хочу дымить и уже становится легче и эти мысли теряют силу) удачи и Лёгкого бросания

 

[nachtigal]

@Sacruns, доброе утро Игорь и гости дневника))

 

[Sacruns]

Добрим я бы его не назвал, скорее стыдным утром, но что поделать. Есть проблемы...

 

[nachtigal]

Добрим я бы его не назвал, скорее стыдным утром, но что поделать. Есть проблемы...

Решай по мере поступления.
У кого их нет

 

[nachtigal]

Игорь,ты на Украине живёшь?
Я родилась в Магадане,но жила ещё в Житомире,Киеве,Запорожье.
Сейчас в Германии живу)

 

[Андрюшкин]

Привет, Игорь и доброго дня всем форумчанам!
Да, я тоже по-началу рассчитывал на активную помощь форума. Но потом до меня дошло, что главный помощник в решении моих же проблем - я сам. Я начал вести дневник просто для себя. Перестал ждать реакции и ответы. Ощущения, советы, наблюдения, мысли - всё для самого себя, как заметки. Очень успокаивает и отвлекает!
По поводу бухла - знаю людей, для которых алкоголь - это антидепрессант, который гарантированно действует. В моём случае было проще - я видел в пиве только что-то развлекательное. В один момент я перестал ощущать эффекта. Бухло стало бесполезным, я перестал пьянеть от него. А после очередного застолья я просыпался среди ночи от того, что невыносимо сводит ноги, от спазма сосудов. И вот уже давно я не пью.
С никотином всё сложнее, хоть и от него тоже сейчас толку никакого. Как я уже и говорил - здесь только остается работать над собой. Читать дневники, слушать аудиокниги и вообще собирать любую информацию о том, как бросить курить.
Успехов тебе, Игорь, в решении всех проблем!

 

[Stilist]

Добрим я бы его не назвал, скорее стыдным утром, но что поделать. Есть проблемы...

Все мы это проходили, не парься, главное вовремя повернуть куда надо

 

[Toivo]

Есть проблемы...

Понимание наличия проблем очень сильный шаг вперед. Супер!

 

[nachtigal]

@Sacruns, привет, Игорь!
Как настроение?

 

[Sacruns]

@Sacruns, привет, Игорь!
Как настроение?

Нормально 3 недели не курю (в приложении на мобильном написано "21 исчезновение зависимости от никотина"), 1 день не бухаю.