Стодневка по бегу - 24

[I believe]

Я реливом пользуюсь. Там ещё и видео можно сделать.

Relive 'Дневное приключение'

View my ride: Дневное приключение

www.relive.cc

Ага, я помню твои отчёты с этого приложения)) И прекрасные крымские пейзажи))

 

[игоряшкаNS]

Всем привет!
Анкета :
1. Здоровье
2. 3 дня произвольно.
3. Бег /улица, помещение, ходьба /улица, лыжи.
4. Скриншоты программы Суунто.
5. С правилами согласен и беру ответственность за своё здоровье на себя.
Всем здоровья и лёгких ног.

 

[I believe]

@игоряшкаNS, добро пожаловать в команду!

 

[Olga 22]

Выпускники предыдущих марафонов, ждём вас!

Спойлер: 23 стодневка

@Nicety
@Taha
@Алёна909
@MrNobody
@игоряшкаNS
@I believe
@Marisabel95
@Рыжая Бестия
@ФЕлГа
@Batleika
@NSSerg
@ВоваНТ
@Селена13
@Amelinda
@Riksi
@ТатьянКа Д.
@Anemos@

Спойлер: 22 стодневка

@Алёна909
@Галла
@Евгения1
@ФЕлГа
@ilvyz
@Селена13
@Nicety
@Marisabel95
@I believe
@NSSerg
@игоряшкаNS
@MrNobody
@ВоваНТ
@Riksi
@Нинка как картинка
@Вера Я
@mishgan
@Бомбардир
@Димитр
@Ishik

Спойлер: 21 стодневка

@Taha
@Рыжая Бестия
@HelgaCat
@NSSerg
@I believe
@Olga 22
@MrNobody
@Селена13
@Галла
@игоряшкаNS
@ВоваНТ
@mishgan
@Алёна909
@Nicety
@Amelinda
@Кошка Шрёдингера
@Дамочка
@Marisabel95
@ilvyz
@Валюха
@ФЕлГа
@Riksi
@Платон
@SladkayaVata

Спойлер: 20 стодневка

@Nicety
@Рыжая Бестия
@Wika305
@Алёна909
@Селена13
@Утро
@HelgaCat
@Хоккеист
@MrNobody
@NSSerg
@Marisabel95
@Svetlyc
@Batleika
@ElenaPavlova1966
@ВоваНТ
@Василий К.
@игоряшкаNS
@Anton10
@Платон
@ФЕлГа
@Клюква
@ilvyz
@Ильдус
@Виктор@@@80
@Лилия Николаевна
@Диона
@I believe
@Дамочка
@Amelinda
@Паллада
@Ishik

Катя спасибо что пригласила. Я бегаю на эллипсе, отвыкла от отчётов. Подумаю 🤔 может запишусь
спасибо ещё раз 🌹🌹🌹

 

[ВоваНТ]

Всем привет!
Анкета :
1. Немножко похудеть. Стать быстрее. Пробежать 5 км.
2. 3-7 дней произвольно.
3. Бег /улица, помещение, плавание, лыжи.
4. Скриншоты программы Полар, Страва
5. С правилами согласен и беру ответственность за своё здоровье на себя.

 

[Олеся Н]

Участвую
1. Укрепление здоровья, физическая форма
2. 3-4 дня
3. велотренажёр, элипс, бассейн.
4. фото с монитора тренажёра.
5. С правилами согласен и беру ответственность за своё здоровье на себя.

 

[I believe]

@ВоваНТ, @Олеся Н, записываю - вы в команде! Вэлкам!

 

[I believe]

Всем привет!
Анкета :
1. Немножко похудеть. Стать быстрее. Пробежать 5 км.
2. 3-7 дней произвольно.
3. Бег /улица, помещение, плавание, лыжи.
4. Скриншоты программы Полар, Страва
5. С правилами согласен и беру ответственность за своё здоровье на себя.

Володя, привет! А Марина где? Тащи её сюда.

 

[ВоваНТ]

Володя, привет! А Марина где? Тащи её сюда.

У нее с телефонами беда. Может к старту разберется)))

 

[Жень Шень]

Всем здрасте )

1. Укрепление здоровья
2. 7 дней
3. Ходьба улица
4. Скрин шагомера
5. С правилами ознакомлена, всё понятно, по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя

 

[I believe]

@Жень Шень, записываю - в команде!

 

[MrNobody]

Всем привет!
Анкета :
1. Повысить иммунитет. Стать выносливее. Пробежать 5 км.
2. 3-7 дней произвольно.
3. Бег /Ходьба -улица/ помещение, плавание, лыжи.
4. Скриншоты программы Полар,
5. С правилами согласен и беру ответственность за своё здоровье на себя.

 

[I believe]

Всем привет!
Анкета :
1. Повысить иммунитет. Стать выносливее. Пробежать 5 км.
2. 3-7 дней произвольно.
3. Бег /Ходьба -улица/ помещение, плавание, лыжи.
4. Скриншоты программы Полар,
5. С правилами согласен и беру ответственность за своё здоровье на себя.

Записала. Добро пожаловать

 

[I believe]

1. Пробежать 5 км.

1. Пробежать 5 км.

За стодневку?
Или даже за раз?! Ничего себе - как амбициозно!

 

[MrNobody]

За стодневку?
Или даже за раз?! Ничего себе - как амбициозно!

Ты будешь смеяться, но я уже год пытаюсь пробежать хотя бы километр без остановки, пока безрезультатно. Вова может и шутит, а для меня это всё всерьёз. Я нацелен на успех в этой стодневке, в последующем буду ставить ещё более амбициозные цели!

 

[Maximus89]

Посмотреть вложение 1703056
Осень и зима – не повод лежать на диване. Добро пожаловать в 24-ю зимнюю/свежую/бодрую беговую стодневку!

Технолог: @NSSerg
Капитаны:
@NSSerg
@I believe
Модератор:
@Riksi

НАЧАЛО - 14 ноября 2022 г.
ОКОНЧАНИЕ - 26 февраля 2023 г.
1 ПЕРИОД - 14.11 - 18.12 - 5 недель
2 ПЕРИОД - 19.12 – 22.01 - 5 недель
3 ПЕРИОД - 23.01 – 26.02 - 5 недель

ОТЧЁТ
ТАБЛИЦА

Виды спорта в стодневке
Километры разделяются на три вида: беговые, вело, плавание. Можно выбрать любой вид по отдельности или вместе.

4 велокилометра = 1 беговому километру = 0,25 плавательных километров.
Минимальный учитываемый пробег для отчёта - 1 км. беговой, что эквивалентно 4 км. вело, 0,25 км. плавательного.

Беговые километры, виды:

• бег /улица или зал,
• ходьба /улица или зал
• эллипс /зал,
• беговые лыжи /улица.

Велокилометры, виды:

• велосипед /улица,
• велотренажёр /зал.

Плавательные километры, виды:

• плавание /улица (открытая вода)
• плавание /бассейн.

Сколько тренироваться
Количество тренировочных дней в неделю выбирается участником самостоятельно, но не менее 3-х в неделю.

Отчётность
Отчет необходимо подкреплять скриншотом программы либо фото информационного табло велотренажёра/беговой дорожки.

В скриншоте обязательно должен быть километраж. Категорически запрещено переводить шаги, гребки, минуты и прочее в километры.
Скриншот или фотографию подгружайте миниатюрой. Если фотоочета нет - обязательно добавление стихотворения из 4-х строк собственного сочинения на тему ЗОЖ. Желательно размещать отчет в день тренировки, но допускается сдача отчета не позднее пятницы следующей недели.
При несоблюдении данных условий отчет считается пропуском и не принимается.
Отчёт заполняется через Google Формы (под картинкой кликабельная ссылка ОТЧЕТ), подтверждающие скриншоты следует загружать в тему стодневки.
Если по каким-либо причинам вы не можете отметиться в Google Форме, обратитесь к капитану не позднее пятницы следующей недели, иначе ваш отчет не будет принят.

Если вас съели волки
Если болезнь, травма, или иной форс-мажор настигли вас в самый неподходящий момент, решайте сами - целесообразно ли возвращаться к физ. нагрузкам. Если да - участие сохраняется, если нет - выбытие. Для сохранения участия допускается не более 2-х недель больничного на весь период. В любом случае предупреждайте капитана, он будет принимать решение индивидуально, в каждом конкретном случае.

Выход из стодневки
Отсутствие отчётов в надлежащем виде в количестве более 5-ти дней за период влечёт за собой выбытие из стодневки. Один отсутствующий отчет = 1 штраф, соответственно допускается не более 5 штрафов за период.

Перевыполнение
Перевыполнение будет фиксироваться в таблице и засчитано в километраж, но не будет идти в счёт пропусков предыдущих или будущих недель.

Организаторы стодневки не несут ответственности за здоровье участников. Принимая решение об участии, все участники самостоятельно определяют для себя приемлемый уровень нагрузки и за их последствия берут ответственность на себя.

ВСЕМ участникам заполнить анкету:
1. Моя цель бега. ("Шуточная" цель не принимается)
2. Количество дней бега в неделю с указанием конкретных дней или произвольно (минимум 3 дня).
3. Виды нагрузки - бег, ходьба, эллипс и другое.
4. Форма фотоотчета, которую будете использовать.
5. Согласие с правилами и взятие ответственности по заявленным нагрузкам на себя.

ВНИМАНИЕ! Заполняя заявку, вы подтверждаете, что внимательно прочитали правила и согласны с ними.
Если что-то непонятно спрашивайте сразу.
Причины "я не знал" или "я не читал правила, потому что они же всегда одинаковые, зачем их читать" не являются уважительными при несоблюдении правил!!!

Пример заполнения анкеты:
1. Укрепление здоровья. (Похудение, Пробежать марафон, и т.д.)
2. 3 дня - произвольно
3. Бег /улица
4. Скрин беговой программы "Рантастик".
5. Ознакомился с правилами, всё понятно, по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.

Спойлер: ПРАВИЛА УЧАСТИЯ В СТОДНЕВКЕ. Обязательно к прочтению.

Категорически запрещено:
1. Использование нецензурной лексики, в том числе скрытой специальными символами, перестановкой или заменой некоторых букв и прочего. Контент нецензурного и порнографического содержания.
2. Запрещается провоцирование конфликта, равно как и ответ на провокацию, явная и скрытая грубость, хамство, оскорбления участников,
3. Самовольное модерирование: завязывайте тут, пора закрывать тему, не пиши здесь, выйди отсюда и т.д.
С более подробными правилами форума можно ознакомится

Спойлер: ЗДЕСЬ

Условия и правила

Вы должны согласиться с этими условиями и правилами перед использованием сайта.

ne-kurim.ru

Система предупреждений
Каждое нарушение имеет срок жизни. Как правило это один месяц. За некоторым исключением, при наборе 2-х неистекших предупреждений, пользователь автоматически получает бан на сутки. При наборе 3 неистекших предупреждений автоматический бан на 2 суток и далее по возрастанию.
По решению модератора степень наказания выбирается ситуативно:

1. Пренебрежительное обращение к собеседнику с оценкой его умственных или иных способностей - 1 предупреждение или бан на 1 сутки (на усмотрение модератора).
2. Нецензурные выражения. Порнография. - 1 предупреждение или бан на 1 сутки (на усмотрение модератора).
3. Негативные рассуждения на тему расовой принадлежности, вероисповедания, полового признака, ориентации, политизированность общения, националистические высказывания - бан на 1 сутки (на усмотрение модератора)
4. Создание клонов - бан на 1 сутки (на усмотрение модератора). Клону пожизненный бан.
5. Реклама - 1 предупреждение или пожизненный бан в зависимости от ситуации.
6. Провокация конфликта или продолжение конфликта после предупреждения модератором -1 предупреждение или бан на 1 сутки (на усмотрение модератора).
7. Размещение на аватаре информации противоречащей правилам форума (п. 2.5) - 1 предупреждение с необходимостью немедленной замены аватара.
8. Публичное обсуждение действий администрации. (А так же споры, троллинг) - 1 предупреждение или бан на 1 сутки (на усмотрение модератора). Прямое оскорбление модератора - бан месяц (на усмотрение модератора)

Администрация оставляет за собой право отказать в участии в марафоне лицам имеющим регулярно повторяющиеся либо не истекшие предупреждения:
-За провокацию конфликта и пренебрежительное отношение к собеседникам
-Троллинг
-Обсуждение действий администрации
-А так же лицам, участие которых может негативно отразиться на атмосфере в команде
Все попадающие в бан в данном разделе попадают под специальный учет и по накоплению 5 банов автоматически выбывают из стодневки. В исключительных случаях, это решение может быть принято модераторами не дожидаясь 5-го бана.

УЧАСТНИКИ:
@Anemos@
@Алёна909
@Рыжая Бестия
@ТатьянКа Д.
@Александр34rus
@Галла
@ФЕлГа
@Taha
@Вера Я
@NSSerg
@PolyaLu
@I believe
@I_R_I_N_A_09
@игоряшкаNS
@ВоваНТ
@Олеся Н
@Жень Шень
@MrNobody

Всем, привет ☺️
1. Улучшение здоровья
2. 3 раза в неделю
3. Бег-улица
4. Скрин беговой программы
5. Ознакомился с правилами, всё понятно, по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя

 

[I believe]

Всем, привет ☺️
1. Улучшение здоровья
2. 3 раза в неделю
3. Бег-улица
4. Скрин беговой программы
5. Ознакомился с правилами, всё понятно, по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя

Записала - в команде! Вэлкам

 

[Maximus89]

Записала - в команде! Вэлкам

Спасибки ☺️

 

[Maximus89]

Посмотреть вложение 1703104
Друзья, нам срочно нужен ещё один капитан!
Сейчас очень много работы в реале - и у меня, и у Сергея. Нужен ещё один человек, втроём как-нибудь потянем марафон.

Приветик, ещё раз ☺️
Требуется ещё? ☺️

 

[I believe]

Приветик, ещё раз ☺️
Требуется ещё? ☺️

ага)