Сила воли Все-таки у меня есть сила воли!

[ticiana-05]

Утро 4-го дня... К сигаретам не тянет, но скучаю по ритуалам с сигаретой: утреннему кофе, минуткам наедине с собой... Иногда по привычке просто иду в туалет и сижу... по привычке. Повздыхаю и выхожу. Я стала себя лучше чувствовать - перестала по утрам кашлять ужасно, как туберкулезник) Ночной сон наконец нормализовался - стал глубже. Вдыхая дым от вэйпа, начала ощущать этот пар, который не чувствовала, когда курила сигареты. Противно. Какие еще наблюдения? Нервозность и раздражительность спали. Стараюсь найти себе новые занятия.

 

[ticiana-05]

Хых, да... забыла рассказать. Вчера на ночь послушала типа гипнотический сеанс для тех, кто хочет бросит курить. Ну что сказать? После него я только лучше уснула - отличный голос) На состояние мое особо он не повлиял) Думаю, если я буду заниматься аутотренингом и самовнушением в медитативном состоянии толку будет больше)
Вывод: если вы не поддаетесь гипнозу - бросайте курить сами))))

 

[Krem]

Привет!
Для настроения

 

[ticiana-05]

Аааааааа, накаты становятся ужасными... я сейчас нахожусь в таком состоянии, что уже успела оценить все прелести некурящей жизни, но хочется... хочется покурить!!!!!!!!!!! с утра было нормально все. А теперь.... невыносимо( Жую семки. Дышу. Чувствую, что продлиться это желание еще долго........... главное бить себя по рукам вовремя) и мозг включать... постараюсь.
Если я покурю, то буду безвольным животным! ВОТ! Это чтобы самой было стыдно!!!

 

[ticiana-05]

Krem, Привет) Спасибо))))

 

[Элон]

ticiana-05, Тань.. увы.. месяц будет мозг вышибать накатами.. с ними придётся бодаться.. никуда не деться (( 7-ой день, 21-ый - у многих критические..
Я там у себя первый месяц каждый день отчёты писАла.. меня попустило ощутимо - только через полтора месяца. И это я ещё я с табексом шла..
Сейчас это уже не накаты - а так.. эхо.. но всё равно приходят ещё. Просто настолько они уже тщедушные - что просто раздражают, но не мучают

 

[ticiana-05]

Причины прошлых неудач
муж продолжал курить

сижу читаю про свои причины прошлых неудач)))) вот ведь нам курильщикам лишь бы найти виноватого))))))) ахахахах) Нет чтоб написать, слабохарактерная я) сломало меня)

 

[ticiana-05]

Элон, да, мне главное не сорваться. у меня был период, что 2 недели не курила - муж говорит, не кури и я брошу. А я взяла и закурила((((

 

[ticiana-05]

7-ой день, 21-ый - у многих критические..

знаешь, у меня бывают такие моменты в эти дни, что я просто захожу в туалет (ото всех подальше) и плАчу... Не понимаю, из-за чего. То ли так мучают меня эти накаты, то ли мне себя родимую жалко, то ли просто нервы сдают(((

 

[ticiana-05]

копирую из другого дневника для поднятия духа!!!!

1. Выкуренная сигарета не решит твоих проблем. Она лишь их усугубит, так как к имеющимся проблемам прибавляется еще и эта гнусная зависимость, которая угнетает, понижает самооценку и эмоциональный фон - порочный круг замыкается.
2. Одной сигаретки не бывает - ты либо куришь, либо нет. Если ты даешь себе поблажку выкурить сигарету, то психологический барьер снимается и за этой одной следует вторая, третья, пачка... Как бы ни хотелось покурить - надо всегда об этом помнить и всеми силами перебороть это паскудное желание.
На будущее - чтобы соскочить с качелей, не надо принимать скоропалительных решений, мол, вот эта сигарета последняя и я больше не курю. Так не бывает. Запланируй заранее день, начиная с которого ты не будешь курить, готовься к этому дню, мечтай о нем, думай о том, что этот день - день твоего освобождения, в этот день ты вновь обретешь то хорошее, о чем ты сам выше написал. Если подойти именно так, то прожив этот день, ты поймешь, что у тебя все получилось, ты действительно больше не куришь, а остальное - лишь вопрос времени... Удачи тебе.

 

[Элон]

я просто захожу в туалет (ото всех подальше) и плАчу... Не понимаю, из-за чего.

а встречала я тут в дневниках такую реакцию, не раз.. так что ты не одна )))

 

[Krem]

знаешь, у меня бывают такие моменты в эти дни, что я просто захожу в туалет (ото всех подальше) и плАчу... Не понимаю, из-за чего. То ли так мучают меня эти накаты, то ли мне себя родимую жалко, то ли просто нервы сдают(((

Гармончики шалят... держись! Переключись на что-нибудь

 

[ticiana-05]

а встречала я тут в дневниках такую реакцию, не раз.. так что ты не одна )))

ну слава Богу.... что хоть не одна такая

 

[ticiana-05]

Гармончики шалят... держись! Переключись на что-нибудь

))))) спасибо) попробую)

 

[Krem]

 

[Krem]

 

[ticiana-05]

Ахахахахахаха))))))))))))))))

 

[Krem]

 

[ticiana-05]

НУ что сказать? Полчаса назад была близка к срыву. На работе ужесточились условия труда, которые могут сказаться не только на ЗП, но и на моих детях (школа, сад). Чуть не сорвалась. Помогла мне одна из участниц моей команды - clevanna. Поддержка от нее была колоссальная!!!! Еще раз ей спасибо!

 

[Krem]

НУ что сказать? Полчаса назад была близка к срыву. На работе ужесточились условия труда, которые могут сказаться не только на ЗП, но и на моих детях (школа, сад). Чуть не сорвалась. Помогла мне одна из участниц моей команды - clevanna. Поддержка от нее была колоссальная!!!! Еще раз ей спасибо!

Осмелюсь высказать всеобщее пожелание:
Ждемс подробностей