Скинем Лишнее Практикум 11 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Вальжына]

Сегодня ,должен был навестить столицу ,забыл блин ?

Ну,как вспомнишь-пиши) пересечёмся?

 

[Metallic]

Ну,как вспомнишь-пиши) пересечёмся?

Съедим по вкусняжке?а им не скажем ?

 

[Metallic]

Ну,как вспомнишь-пиши) пересечёмся?

В музыкальный магазинчик ,заказывал там себе одну штуковину

 

[Вальжына]

Съедим по вкусняжке?а им не скажем ?

Ага.?

 

[Metallic]

Да, я новичок, что касается сегодняшних заданий : окно открыла как хотела в 12, присевы 50 раз, планка 2* 1,5 мин., вакуум тоже готов 2 подхода по 15. Шаги нахаживаю ещё надо 3000. В 18 окно закрыла. Посмотреть вложение 1226974

В вопросах питания ориентируешься ?

 

[Metallic]

Спойлер: Похудейцы?

@Зеленыйчай

@Svqueen

@I believe

@Джесика Джонотановна,

@svetlyc

@Snannon5461

@I_R_I_N_A_09

@Надежда Фоминова

@Душка

@kinolapka

@Застава

@Yulyaska

@kinolapka

@Metallic

@Ойген

@Катрэ

@Helen hrd

@Zaйcom

@Рыжая Бестия

@Kisa

@Ольхен

@Re-Rina

@Valigurskaua

@Farthah

@Natale

@Игорчик

@Вальжына

@Карл

@ТатьянаДок

@Ильдус

@Паллада

Поздравляю с 1-м днем ?
Пару слов о том как прошел ваш день ?закрытие окна ,мысли ,паника и тд присутствуют ?
Завтра ,мы не приседаем ☝но вакуум и планку не отменяли?‍ ,шаги тоже в теме ?‍

 

[Metallic]

Ага.?

В городе работаешь?

 

[kinolapka]

Спойлер: Похудейцы?

@Зеленыйчай

@Svqueen

@I believe

@Джесика Джонотановна,

@svetlyc

@Snannon5461

@I_R_I_N_A_09

@Надежда Фоминова

@Душка

@kinolapka

@Застава

@Yulyaska

@kinolapka

@Metallic

@Ойген

@Катрэ

@Helen hrd

@Zaйcom

@Рыжая Бестия

@Kisa

@Ольхен

@Re-Rina

@Valigurskaua

@Farthah

@Natale

@Игорчик

@Вальжына

@Карл

@ТатьянаДок

@Ильдус

@Паллада

Поздравляю с 1-м днем ?
Пару слов о том как прошел ваш день ?закрытие окна ,мысли ,паника и тд присутствуют ?
Завтра мы не приседаем ☝но вакуум и планку не отменяли?‍ ,шаги тоже в теме ?‍

все хорошо, никакой паники нет, все сделала,кроме планки - ее после 9 вечера буду делать, у меня как раз в эти часы активность начинается)

 

[Metallic]

все хорошо, никакой паники нет, все сделала,кроме планки - ее после 9 вечера буду делать, у меня как в эти часы активность начинается)

Ок ?

 

[Metallic]

Водичку пить не забывайте

 

[Джесика Джонотановна]

25 тыщ шагов седня будет, из них 20 единым разом

 

[Metallic]

25 тыщ шагов седня будет, из них 20 единым разом

Ударим по жирам!

 

[Джесика Джонотановна]

Ударим по жирам!

Прогулками )))

 

[Metallic]

Прогулками )))

Канеш?

 

[Паллада]

Спойлер: Похудейцы?

@Зеленыйчай

@Svqueen

@I believe

@Джесика Джонотановна,

@svetlyc

@Snannon5461

@I_R_I_N_A_09

@Надежда Фоминова

@Душка

@kinolapka

@Застава

@Yulyaska

@kinolapka

@Metallic

@Ойген

@Катрэ

@Helen hrd

@Zaйcom

@Рыжая Бестия

@Kisa

@Ольхен

@Re-Rina

@Valigurskaua

@Farthah

@Natale

@Игорчик

@Вальжына

@Карл

@ТатьянаДок

@Ильдус

@Паллада

Поздравляю с 1-м днем ?
Пару слов о том как прошел ваш день ?закрытие окна ,мысли ,паника и тд присутствуют ?
Завтра ,мы не приседаем ☝но вакуум и планку не отменяли?‍ ,шаги тоже в теме ?‍

Пока шагов 11387, может, ещё пойду, окно закрыла в 19:00, повесила амбарный замок и второй на всякий случай, пока не страшно, но я и есть пока не хочу. То ли ещё будет, ахаха.
Планка - 2 раза по 1,5 минуты (могу больше, надо?), вместо приседаний у меня табата будет, так ведь можно? 35-40 минут высокоинтенсивных интервальных тренировок на все мышцы, мне прям зашло уже с месяц как. Вакуум пока не умею,
утром учиться буду.
Вроде, всё. Не совсем пока понимаю про формы отчёта тут, но, думаю, понаблюдаю и спишу у товарищей.
С началом, ребятки! ?

 

[Anka_pulemet]

Болят колени ??

Планку боковую можно делать чтобы снять нагрузку с поясницы.. А колени это уже серьезно?

 

[Metallic]

Пока шагов 11387, может, ещё пойду, окно закрыла в 19:00, повесила амбарный замок и второй на всякий случай, пока не страшно, но я и есть пока не хочу. То ли ещё будет, ахаха.
Планка - 2 раза по 1,5 минуты (могу больше, надо?), вместо приседаний у меня табата будет, так ведь можно? 35-40 минут высокоинтенсивных интервальных тренировок на все мышцы, мне прям зашло уже с месяц как. Вакуум пока не умею,
утром учиться буду.
Вроде, всё. Не совсем пока понимаю про формы отчёта тут, но, думаю, понаблюдаю и спишу у товарищей.
С началом, ребятки! ?

Всё отлично ,по отчетам как спринт пойдет - там каждый день отметки будут и в табличке каждый себя отмечает

 

[Metallic]

Планку боковую можно делать чтобы снять нагрузку с поясницы.. А колени это уже серьезно?

Здрасте ?кого я вижу ?
Прогибается поясничка?

 

[Anka_pulemet]

Здрасте ?кого я вижу ?
Прогибается поясничка?

Нее я к посту выше, на который ты отвечал? моя держится норм? на любительском уровне чуть выше дна? планку месяца 3 уже не делала?

 

[Вальжына]

В городе работаешь?

Ага. На Кнорина. Но я там не каждый день бываю) так что заранее предупреждай когда тебя ждать?