Скинем Лишнее Практикум 15 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Иринка111]

@Нагайна, и мне придется

 

[RZH2]

Ромаш, а там не указано что за событие то хоть?
может ну его нафиг и затаиться?

Не знаю кто как но себе фантазирую что дадут просто так много денег)))

Мысли же они материальны)))

 

[Хоккеист]

В 6 часов

Получается ты не ешь 6 часов после пробуждения. А как же завтрак съешь сам, обед подели с другом, ужин отдай врагу. Ты завтрак отдала врагу))) Может ПП в идеале должна убирать ужин, образно и заканчиваться через 2-3 часа после пробуждения? Это только моё мнение, что думаете? @Зелёныйчай а?

 

[Хоккеист]

Силовая нагрузка на кожу как влияет? Я не понимаю.

Натягивает её))

 

[Svenzi]

Не знаю кто так но себе фантазирую что дадут просто так много денег)))

Мысли же они материальны)))

какой хороший план

 

[Lina555]

Всем доброго утра!
Мой вес сегодня 66,6(-0,2), но с телефона внести в табличку не могу.
Помогите, пжл. Или до вечера, вечером с компа сделаю.
Всем хорошего дня

 

[RZH2]

какой хороший план

Вечером поделимся чего кому привалило)))

 

[Ойген]

Овен​

Сегодня такой день, когда от вас можно ожидать всего, что угодно. Самым безобидным вариантом, пожалуй, станет перестановка мебели в квартире.

Переставить мебель, может и правда?

 

[Nicety]

Получается ты не ешь 6 часов после пробуждения. А как же завтрак съешь сам, обед подели с другом, ужин отдай врагу. Ты завтрак отдала врагу))) Может ПП в идеале должна убирать ужин, образно и заканчиваться через 2-3 часа после пробуждения? Это только моё мнение, что думаете? @Зелёныйчай а?

Да нет, Хокки. Ты почитай про гормон сна и кетоз и все поймешь.
Ты же умный мужшшына?

 

[Wika305]

Силовая нагрузка на кожу как влияет? Я не понимаю.

Олеся, вот, нашла в интернете, но я почти ничего не поняла

 

[Wika305]

Доброе утро всемВчера ближе к 9 вечера опять одолевал психологический голод-типа ну иди пожуй что-нибудь, ну хоть яблокоУтром просыпаюсь, особого голода нет. Ещё 2 часа ждать))) потом чай с сыром и 1 яблоко, на обед суп с фрикадельками, на ужин хочу купить свежей рыбы пожарить+салат из редьки и зелёного яблока

 

[Zaйcom]

Доброе утро) отчет -300гр
Воду пью, шагов 9200
Бжу 21/72/7 белка 64,57гр
Обед в 14-00
Индейка 150гр с брокколи 150гр, яичный блин с сыром 10гр, грецкие орехи 30 гр сыр 20 гр
ужин
Салат с говядиной по кол-ву пока не считала)

 

[Zaйcom]

Всем доброго утра!
Мой вес сегодня 66,6(-0,2), но с телефона внести в табличку не могу.
Помогите, пжл. Или до вечера, вечером с компа сделаю.
Всем хорошего дня

Привет, внесла)

 

[Wika305]

Доброе утро) отчет -300гр
Воду пью, шагов 9200
Бжу 21/72/7 белка 64,57гр
Обед в 14-00
Индейка 150гр с брокколи 150гр, яичный блин с сыром 10гр, грецкие орехи 30 гр сыр 20 гр
ужин
Салат с говядиной по кол-ву пока не считала)

Привет, Зоя ? это у тебя 70% жира в рационе, 20 белка и всего 10 углеводов? Правильно я расшифровала? Ты на кето?

 

[Zaйcom]

Доброе утро всемВчера ближе к 9 вечера опять одолевал психологический голод-типа ну иди пожуй что-нибудь, ну хоть яблокоУтром просыпаюсь, особого голода нет. Ещё 2 часа ждать))) потом чай с сыром и 1 яблоко, на обед суп с фрикадельками, на ужин хочу купить свежей рыбы пожарить+салат из редьки и зелёного яблока

Вик жиры где? масла какие?

 

[Zaйcom]

Привет, Зоя ? это у тебя 70% жира в рационе, 20 белка и всего 10 углеводов? Правильно я расшифровала? Ты на кето?

Да, умничка , на кето хочу 3 месяца продержать , последние 5 кг надо скинуть, на палео так не идет

 

[Wika305]

Вик жиры где? масла какие?

У меня жир внутри меня
Ну кроме шуток, вчера и сыр был, и салат с маслом оливковым, и свинина на ужин-жирненько вроде всё)) но я ж не хочу кето...

 

[Wika305]

Да, умничка , на кето хочу 3 месяца продержать , последние 5 кг надо скинуть, на палео так не идет

У меня когда сильно мало углеводов, через 2-3 недели срываюсь ((( поэтому в этот раз я иногда и каши буду, совсем без углеводов не могу и не хочу (((

 

[Зелёныйчай]

Получается ты не ешь 6 часов после пробуждения. А как же завтрак съешь сам, обед подели с другом, ужин отдай врагу. Ты завтрак отдала врагу))) Может ПП в идеале должна убирать ужин, образно и заканчиваться через 2-3 часа после пробуждения? Это только моё мнение, что думаете? @Зелёныйчай а?

у Зеленогочая есть учитель и он сказал, что отодвигайте завтрак, дети мои, и будет вам счастье здоровье и стройность!

 

[Zaйcom]

У меня жир внутри меня
Ну кроме шуток, вчера и сыр был, и салат с маслом оливковым, и свинина на ужин-жирненько вроде всё)) но я ж не хочу кето...

При низкоуглеводном даже не кето, жиры правильные очень важны, иначе организм подьедает мышцы, ты же все равно его ограничиваешь и тут важен баланс белков и жиров(опять же правильных) , почему на Дюкане идет похудение но кожа не айс именно из за отсутствия жиров . На палео к примеру балланс примерно БЖУ 20-25/60-70/10-20