Скинем Лишнее Практикум 15 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Nicety]

Моя жизнь не будет прежней
Мне кажется, витамины в яйцах важны кто сырые пьёт. А при варке все равно все витамины теряются ?я всегда яйца покупаю в магазине фермерские, я думаю они пустые, как вы говорите...

Конечно пустые. Бизнесь же!
Бройлеры отдельно, несушки отдельно.

 

[RZH2]

Благодарю, Рома?теперь я спокойна, что не совершала ошибок))

В смысле не ездила за 100500 км за деревенскими яйцами и не переплачивала)))))))))))

Ты обращаясь мы те мифы о питании все разобьем))

 

[Рыжая Бестия]

Сегодня читала отзывы о диете Кремлевской
И чёт так взбесили. Скинули по 20 кг в среднем и потом пишут, мол диета фигня, здоровью вредит
Так если так рассуждать все диеты фигня и кето тоже?
Банально меньше жрать надо ☝

 

[RZH2]

Значит вы думаете, что на птицеферме всех кур дерут петухи))) потрясающий чел ваш Ворон.

А то ка же по графику и под четким надзором)))

 

[Хоккеист]

Конечно пустые. Бизнесь же!
Бройлеры отдельно, несушки отдельно.

Думаю от петуха витаминный состав не изменится, здесь скорее разница в витаминах между домашними (оттеребоньканными) и магазинными (холостяцкими) яйцами, но разница эта от питания кур в основном.

 

[Рыжая Бестия]

Думаю на этот вопрос тебе лучше всего ответит мой муж-рак
Как я к ракам???

Промолчу
А то так и вертится на языке ???

 

[RZH2]

У меня бывший муж по знаку зодиака Рак)) да, по ушам когда проезжают, ведётся, всё верно) Любовью в принципе любой знак брать можно))

Кто и как по ушам давай подробности интриги скандалы расследования)))???

 

[RZH2]

Думаю на этот вопрос тебе лучше всего ответит мой муж-рак
Как я к ракам???

Ну я же говорю девы и раки часто сходятся))))))

 

[Wika305]

Сегодня читала отзывы о диете Кремлевской
И чёт так взбесили. Скинули по 20 кг в среднем и потом пишут, мол диета фигня, здоровью вредит
Так если так рассуждать все диеты фигня и кето тоже?
Банально меньше жрать надо ☝

У меня знакомая хорошо похудела на Кремлевской, но правда, в реанимацию попала ?начались проблемы с почками, вот такой небольшой побочный эффект ?после любого ограничения в питании опять набираешь, если не соблюдаешь баланс?

 

[Зелёныйчай]

Спойлер: Друзья

@Зеленыйчай

@Ильдус

@Ойген

@Татьяна Юрченко

@Даянка

@Nicety

@EvgeniaDutch

@Лона

@Надия Я

@svetlyc

@Нагайна

@I_r_i_n_a_08

@Jevgenija

@Рыжая Бестия

@RZH2

@Ольхен

@Zaйcom

@STYX22

@Н@тусик12

@Utro

@TAHЯ

@ТатьянаДок

@Valigyrskaua

@Иринка111

@Татьяна/А

@Светлана К

@Kristine

@Wika305

@Lina555

@Глагоша

@Moranchik

@LopAS

@PanteraZakata

@Olsha269

@Селена13

@РИШКА

@Джесика Джонотановна

@Алла52

@Lady Brave spirit

Всем доброе утро и отличного дня! В каждом человек есть сверхспособности, в каждом стараюсь раскрыть это, но вы должны понимать, что за вас никто не похудеет. Ежедневный труд, ежедневная работа является залогом и фундаментом для самосовершенствования. Сегодня буду разбирать прошедшие вами 4 дня нашего марафона . Будем обсуждать что не получаеться, что изменить, как себя настроить ну и конечно кто у нас молодец!?
@Ильдус вес стоит, давай двигать окно или уменьшать приемы пищи.Распиши мне свое меню, что когда? Это последние килограммы до желаемой самы противные.
@Даянка что случилось, что заедаешь?
@Nicety тфу тфу тфу не хвалю) сделай замеры
@svetlyc удивляешь, что случилось?
@I_r_i_n_a_08 супер результат, отлично идешь!
@Рыжая Бестия без срывов, без колбаски надо жить. Держи в голове желаемый вес, не отступай ни на шаг от свое мечты! Ведь можешь, вот прям бесишь, что не используешь свой потенциал!
@RZH2 ты наш лучик в тунели этих жиров !
@Zaйcom отлично идешь!
@Utro умница, работаем дальше!
@Иринка111 распиши мне свое меню пару дней. Нам надо качнуть вес, посмотрю каким способом?
@Татьяна/А отлично! молодец!
@Светлана К распиши мне что когда ешь? качнем вес.
@Wika305 держу за тебя кулачки. Углеводы согласовывай пожалуйста со мной. И замеры сделай пожалуйста.
@Lina555 давай смотреть что когда ешь?
@LopAS отлично. Есть трудности?
@Селена13 опять ночной жора приходил?
Это про всех кто успел отметиться в таблице на 9:15 по моск. вр. Если кому то еще нужна помощь кричите.

Главный секрет БИОХакинга ! Как раскрыть свой Настоящий потенциал !?​

 

[Wika305]

Кто и как по ушам давай подробности интриги скандалы расследования)))???

Та какие интриги) я имею ввиду по ушам проехаться, когда ты человеку говоришь какой он особенный , классный, и бла-бла, когда хвалишь, нежность, ласка там..то потом можно веревки вить Это называется манипуляция

 

[RZH2]

Думаю от петуха витаминный состав не изменится, здесь скорее разница в витаминах между домашними (оттеребоньканными) и магазинными (холостяцкими) яйцами, но разница эта от питания кур в основном.

А вообще яйца пустые если сравнивать с тем что из него вырасти может))))

 

[Зелёныйчай]

ЯЙЦА КУРИНЫЕ СЫРЫЕ​

100 грамм сырых куриных яиц (белок и желток) содержит 12,56 грамма белка, 0,72 грамма углеводов, 9,51 грамма жира,
калорийность = 143 ккал.

	Витамин А — 540 IU	Калий — 138 мг
	Витамин В1 — 0,040 мг	Кальций — 56 мг
	Витамин В2 — 0,457 мг	Железо — 1,75 мг
	Витамин PP — 0,075 мг	Натрий — 142 мг
Содержание нутриентов:	Витамин В5 — 1,533 мг	Магний — 12 мг
	Витамин В6 — 0,170 мг	Марганец — 0,028 мг
	Витамин В9 — 47 мкг	Медь — 0,072 мг
	Витамин В12 — 0,89 мкг	Селен — 30,7 мкг
	Витамин D — 82 IU	Фосфор — 198 мг
	Витамин Е — 1,05 мг	Фтор — 1,1 мкг
	Витамин К — 0,3 мкг	Цинк — 1,29 мг
	И другие витамины в сырых куриных яйцах, но с меньшим содержанием.	И другие макро- микроэлементы в сырых куриных яйцах, но с меньшим содержанием.

ЯЙЦА КУРИНЫЕ СЫРЫЕ (БЕЛОК)​

100 грамм белка сырых куриных яиц содержит 10,90 грамма белка, 0,73 грамма углеводов, 0,17 грамма жира,
калорийность = 52 ккал.

	Витамин В1 — 0,004 мг	Калий — 163 мг
	Витамин В2 — 0,439 мг	Кальций — 7 мг
	Витамин PP — 0,105 мг	Железо — 0,08 мг
	Витамин В5 — 0,190 мг	Натрий — 166 мг
Содержание нутриентов:	Витамин В6 — 0,005 мг	Магний — 11 мг
	Витамин В9 — 4 мкг	Марганец — 0,011 мг
	Витамин В12 — 0,09 мкг	Медь — 0,023 мг
		Селен — 20,0 мкг
		Фосфор — 15 мг
		Цинк — 0,03 мг
	И другие витамины в сырых куриных яйцах, но с меньшим содержанием.	И другие макро- микроэлементы в сырых куриных яйцах, но с меньшим содержанием.

ЯЙЦА КУРИНЫЕ СЫРЫЕ (ЖЕЛТОК)​

100 грамм желтка сырых куриных яиц содержит 15,86 грамма белка, 3,59 грамма углеводов, 26,54 грамма жира,
калорийность = 322 ккал.

	Витамин А — 1442 IU	Калий — 109 мг
	Витамин В1 — 0,176 мг	Кальций — 129 мг
	Витамин В2 — 0,528 мг	Железо — 2,73 мг
	Витамин PP — 0,024 мг	Натрий — 48 мг
Содержание нутриентов:	Витамин В5 — 2,990 мг	Магний — 5 мг
	Витамин В6 — 0,350 мг	Марганец — 0,055 мг
	Витамин В9 — 149 мкг	Медь — 0,077 мг
	Витамин В12 — 1,95 мкг	Селен — 56,0 мкг
	Витамин D — 218 IU	Фосфор — 390 мг
	Витамин Е — 2,58 мг	Цинк — 2,30 мг
	Витамин К — 0,7 мкг
	И другие витамины в сырых куриных яйцах, но с меньшим содержанием.	И другие макро- микроэлементы в сырых куриных яйцах, но с меньшим содержанием.

ЯЙЦА КУРИНЫЕ, СВАРЕННЫЕ ВКРУТУЮ​

100 грамм яиц (или 2 яйца по 50 грамм), сваренных вкрутую, содержат 12,58 грамма белка, 1,12 грамма углеводов, 10,61 грамма жира,
калорийность = 155 ккал.

	Витамин А — 520 IU	Калий — 126 мг
	Витамин В1 — 0,066 мг	Кальций — 50 мг
	Витамин В2 — 0,513 мг	Железо — 1,19 мг
	Витамин PP — 0,064 мг	Натрий — 124 мг
Содержание нутриентов:	Витамин В5 — 1,398 мг	Магний — 10 мг
	Витамин В6 — 0,121 мг	Марганец — 0,026 мг
	Витамин В9 — 44 мкг	Медь — 0,013 мг
	Витамин В12 — 1,11 мкг	Селен — 30,8 мкг
	Витамин D — 87 IU	Фосфор — 172 мг
	Витамин Е — 1,03 мг	Фтор — 4,8 мкг
	Витамин К — 0,3 мкг	Цинк — 1,05 мг
	И другие витамины в сырых куриных яйцах, но с меньшим содержанием.	И другие макро- микроэлементы в сырых куриных яйцах, но с меньшим содержанием.

ЯИЧНИЦА (ЯЙЦА ЖАРЕНЫЕ)​

100 грамм жаренных яиц, содержат 13,61 грамма белка, 0,83 грамма углеводов, 14,84 грамма жира,
калорийность = 196 ккал.

	Витамин А — 787 IU	Калий — 152 мг
	Витамин В1 — 0,044 мг	Кальций — 62 мг
	Витамин В2 — 0,495 мг	Железо — 1,89 мг
	Витамин PP — 0,082 мг	Натрий — 207 мг
Содержание нутриентов:	Витамин В5 — 1,660 мг	Магний — 13 мг
	Витамин В6 — 0,184 мг	Марганец — 0,030 мг
	Витамин В9 — 51 мкг	Медь — 0,078 мг
	Витамин В12 — 0,97 мкг	Селен — 33,1 мкг
	Витамин D — 88 IU	Фосфор — 215 мг
	Витамин Е — 1,31 мг	Фтор — 1,2 мкг
	Витамин К — 5,6 мкг	Цинк — 1,39 мг
	И другие витамины в сырых куриных яйцах, но с меньшим содержанием.	И другие макро- микроэлементы в сырых куриных яйцах, но с меньшим содержанием.

ОМЛЕТ​

100 грамм омлета, содержат 10,57 грамма белка, 0,64 грамма углеводов, 11,66 грамма жира,
калорийность = 154 ккал.

	Витамин А — 617 IU	Калий — 117 мг
	Витамин В1 — 0,034 мг	Кальций — 48 мг
	Витамин В2 — 0,386 мг	Железо — 1,48 мг
	Витамин PP — 0,064 мг	Натрий — 155 мг
Содержание нутриентов:	Витамин В5 — 1,289 мг	Магний — 11 мг
	Витамин В6 — 0,143 мг	Марганец — 0,024 мг
	Витамин В9 — 39 мкг	Медь — 0,063 мг
	Витамин В12 — 0,76 мкг	Селен — 25,8 мкг
	Витамин D — 69 IU	Фосфор — 167 мг
	Витамин Е — 1,29 мг	Фтор — 21,2 мкг
	Витамин К — 4,5 мкг	Цинк — 1,09 мг
	И другие витамины в сырых куриных яйцах, но с меньшим содержанием.	И другие макро- микроэлементы в сырых куриных яйцах, но с меньшим содержанием.

ЯИЧНЫЙ ПОРОШОК​

100 грамм яичного порошка (белок и желток) содержит 48,37 грамма белка, 1,53 грамма углеводов, 43,04 грамма жира,
калорийность = 605 ккал.

	Витамин А — 500 IU	Калий — 540 мг
	Витамин В1 — 0,183 мг	Кальций — 236 мг
	Витамин В2 — 1,977 мг	Железо — 4,33 мг
	Витамин PP — 0,340 мг	Натрий — 480 мг
Содержание нутриентов:	Витамин В5 — 5,550 мг	Магний — 34 мг
	Витамин В6 — 0,494 мг	Марганец — 0,058 мг
	Витамин В9 — 119 мкг	Медь — 0,203 мг
	Витамин В12 — 3,39 мкг	Селен — 164,7 мкг
	Витамин D — 125 IU	Фосфор — 629 мг
	Витамин Е — 2,17 мг	Цинк — 3,15 мг
	Витамин К — 1,2 мкг
	И другие витамины в сырых куриных яйцах, но с меньшим содержанием.	И другие макро- микроэлементы в сырых куриных яйцах, но с меньшим содержанием.

всегда думала, что в омлете больше сохраняются витамины . Рома, спасибо.

 

[RZH2]

У меня знакомая хорошо похудела на Кремлевской, но правда, в реанимацию попала ?начались проблемы с почками, вот такой небольшой побочный эффект ?после любого ограничения в питании опять набираешь, если не соблюдаешь баланс?

Ну если один белок есть при слабых почках то так и бывает...

Почему и говорят прежде чем на что то строгое и длительное садиться надо обследоваться это раз

и следить за состоянием и сдавать анализы в процессе это два...

 

[Wika305]

Спойлер: Друзья

@Зеленыйчай

@Ильдус

@Ойген

@Татьяна Юрченко

@Даянка

@Nicety

@EvgeniaDutch

@Лона

@Надия Я

@svetlyc

@Нагайна

@I_r_i_n_a_08

@Jevgenija

@Рыжая Бестия

@RZH2

@Ольхен

@Zaйcom

@STYX22

@Н@тусик12

@Utro

@TAHЯ

@ТатьянаДок

@Valigyrskaua

@Иринка111

@Татьяна/А

@Светлана К

@Kristine

@Wika305

@Lina555

@Глагоша

@Moranchik

@LopAS

@PanteraZakata

@Olsha269

@Селена13

@РИШКА

@Джесика Джонотановна

@Алла52

@Lady Brave spirit

Всем доброе утро и отличного дня! В каждом человек есть сверхспособности, в каждом стараюсь раскрыть это, но вы должны понимать, что за вас никто не похудеет. Ежедневный труд, ежедневная работа является залогом и фундаментом для самосовершенствования. Сегодня буду разбирать прошедшие вами 4 дня нашего марафона . Будем обсуждать что не получаеться, что изменить, как себя настроить ну и конечно кто у нас молодец!?
@Ильдус вес стоит, давай двигать окно или уменьшать приемы пищи.Распиши мне свое меню, что когда? Это последние килограммы до желаемой самы противные.
@Даянка что случилось, что заедаешь?
@Nicety тфу тфу тфу не хвалю) сделай замеры
@svetlyc удивляешь, что случилось?
@I_r_i_n_a_08 супер результат, отлично идешь!
@Рыжая Бестия без срывов, без колбаски надо жить. Держи в голове желаемый вес, не отступай ни на шаг от свое мечты! Ведь можешь, вот прям бесишь, что не используешь свой потенциал!
@RZH2 ты наш лучик в тунели этих жиров !
@Zaйcom отлично идешь!
@Utro умница, работаем дальше!
@Иринка111 распиши мне свое меню пару дней. Нам надо качнуть вес, посмотрю каким способом?
@Татьяна/А отлично! молодец!
@Светлана К распиши мне что когда ешь? качнем вес.
@Wika305 держу за тебя кулачки. Углеводы согласовывай пожалуйста со мной. И замеры сделай пожалуйста.
@Lina555 давай смотреть что когда ешь?
@LopAS отлично. Есть трудности?
@Селена13 опять ночной жора приходил?
Это про всех кто успел отметиться в таблице на 9:15 по моск. вр. Если кому то еще нужна помощь кричите.

Главный секрет БИОХакинга ! Как раскрыть свой Настоящий потенциал !?​

Кстати, замеры...бегу пока не поела

 

[Зелёныйчай]

Доброе утро ? вес в таблицу внесла, у меня минус. Сегодня в 10 утра открою окно, так хочется каши овсяной , не ела несколько месяцев Оля @Зелёныйчай, можно только сегодня?) Потом у меня йога, на обед суп с фрикадельками вчерашний, на ужин запеку голени в сметане и аджике как Зоечка посоветовала ? Воду пью, шаги делаю. Вчера первый раз сделала салат из редьки арбузки-она внутри розовая, очень вкусно, не горько абсолютно. Буду покупать. Потому что я как-то Дайкон покупала, не понравилось, а черная плохо пахнет ?

давай кашку сегодня.

 

[Зелёныйчай]

Вот и тема с утра-яйца, оплодотворение, петухи

весна

 

[RZH2]

Спойлер: Друзья

@Зеленыйчай

@Ильдус

@Ойген

@Татьяна Юрченко

@Даянка

@Nicety

@EvgeniaDutch

@Лона

@Надия Я

@svetlyc

@Нагайна

@I_r_i_n_a_08

@Jevgenija

@Рыжая Бестия

@RZH2

@Ольхен

@Zaйcom

@STYX22

@Н@тусик12

@Utro

@TAHЯ

@ТатьянаДок

@Valigyrskaua

@Иринка111

@Татьяна/А

@Светлана К

@Kristine

@Wika305

@Lina555

@Глагоша

@Moranchik

@LopAS

@PanteraZakata

@Olsha269

@Селена13

@РИШКА

@Джесика Джонотановна

@Алла52

@Lady Brave spirit

Всем доброе утро и отличного дня! В каждом человек есть сверхспособности, в каждом стараюсь раскрыть это, но вы должны понимать, что за вас никто не похудеет. Ежедневный труд, ежедневная работа является залогом и фундаментом для самосовершенствования. Сегодня буду разбирать прошедшие вами 4 дня нашего марафона . Будем обсуждать что не получаеться, что изменить, как себя настроить ну и конечно кто у нас молодец!?
@Ильдус вес стоит, давай двигать окно или уменьшать приемы пищи.Распиши мне свое меню, что когда? Это последние килограммы до желаемой самы противные.
@Даянка что случилось, что заедаешь?
@Nicety тфу тфу тфу не хвалю) сделай замеры
@svetlyc удивляешь, что случилось?
@I_r_i_n_a_08 супер результат, отлично идешь!
@Рыжая Бестия без срывов, без колбаски надо жить. Держи в голове желаемый вес, не отступай ни на шаг от свое мечты! Ведь можешь, вот прям бесишь, что не используешь свой потенциал!
@RZH2 ты наш лучик в тунели этих жиров !
@Zaйcom отлично идешь!
@Utro умница, работаем дальше!
@Иринка111 распиши мне свое меню пару дней. Нам надо качнуть вес, посмотрю каким способом?
@Татьяна/А отлично! молодец!
@Светлана К распиши мне что когда ешь? качнем вес.
@Wika305 держу за тебя кулачки. Углеводы согласовывай пожалуйста со мной. И замеры сделай пожалуйста.
@Lina555 давай смотреть что когда ешь?
@LopAS отлично. Есть трудности?
@Селена13 опять ночной жора приходил?
Это про всех кто успел отметиться в таблице на 9:15 по моск. вр. Если кому то еще нужна помощь кричите.

Главный секрет БИОХакинга ! Как раскрыть свой Настоящий потенциал !?​

Спасибо, еще есть где гайки затянуть честно говоря пока жалею себя

но от круп планирую реально отказаться)))

 

[RZH2]

Та какие интриги) я имею ввиду по ушам проехаться, когда ты человеку говоришь какой он особенный , классный, и бла-бла, когда хвалишь, нежность, ласка там..то потом можно веревки вить Это называется манипуляция

Ну если так не считаешь то да))))

Я бы сказал это мошенничество))) с целью получения выгоды))

 

[RZH2]

всегда думала, что в омлете больше сохраняются витамины . Рома, спасибо.

Любая термическая обработка пищи разрушает витамины одни больше другие меньше.

И потом я думаю омлет тут без молока просто взбитые яйца...