Йога Йога 18

[Svet_VS]

Спойлер: Йожики 18

1. @Рыжая Бестия
2. @АлоэВера
3. @Полынь
4. @Svet_VS
5. @Алёна909
6. @Инна MK
7. @Евгений1
8. @Tuma
9. @olenenok
10. @elena_elena44
11. @tasha3107
12. @Виктория Евгеньевна
13. @Shannon5461
14. @Le$enok
15. @Wika305
16. @Дарьюшка
17. @Жень Шень
18. @Наталья Шабаева
19. @Январь
20. @Olga 22
21. @Озорная Гармошка
22. @TanyaQQ
23. @UpTheStairs
24. @Н@тусик12
25. @Котофей
26. @Direct
27. @НатальяИванова
28. @Селена13
29. @Марлен
30. @Олеся Н
31. @Брусниchка

Приветствую вас, дорогие Йоги и Йогини!

Сегодня наш марафон объявляется открытым

"Как здорово, что все мы здесь сегодня собрались!"
Нас много в этом Марафоне! И это радует!
Воспользуемся этим марафоном как прекрасной возможностью поверить в собственные силы!
Прекрасного вам всем самочувствия, отличной формы, чувства полной гармонии и умиротворённости, ощущения лёгкости и вдохновения во время и после занятий йогой!
Желаю, чтобы йога навсегда стала частью вашей жизни! Всем нам успехов, стойкости и позитивного настроения!
Будем вдохновлять и мотивировать друг друга. Преодолевать лень, становиться активнее, укреплять силу воли и достигать успеха!
От всей души желаю всем участникам не сдаться и дойти до финиша с отличными достижениями!

Про физические нагрузки:
Делаю еще раз акцент: Вам физические нагрузки ДОЛЖНЫ нравиться, если делаете через силу и стиснув зубы - то организму можно нанести не пользу, а вред!!! Поэтому, дорогие друзья, выбирайте те нагрузки, что вам по душе

 

[Svet_VS]

Помогите пожалуйста поставить лого 1 в подпись.

Привет! Наташа, сейчас попросим нашего Модератора @Riksi. Катя, помоги, пожалуйста, вставить лого 1 в подпись

 

[Svet_VS]

По традиции, небольшая информация для новичков...
Йога: советы для начинающих
Не так сложно начать практику, как ее продолжить. Вот несколько советов для начинающих заниматься йогой:
– Практика должна быть регулярной: хотя бы 2-3 раза в неделю
– Пейте больше воды. Без нее никуда.
– Еда должна быть не позже, чем за 2 часа до занятия. При этом лучше соблюдать здоровое питание.
– Не стесняйтесь: спрашивайте и уточняйте, если вам не понятно.
– Уделяйте внимание как асанам, так и пранаяме (дыханию)
– Держите в чистоте и тело, и ум.
– Помещение для занятий должно быть прохладным и хорошо проветренным.
– Не знаете, какое направление йоги выбрать? Выбирайте наиболее общее, в дальнейшем вы сами определите, что вам ближе.
– Увеличивайте нагрузку постепенно: не стоит сломя голову бросать все и заниматься йогой с утра до вечера.
– Самое лучшее время для занятий йогой — утро.
– А самое лучшее место — тихое.
– Не соревнуйтесь ни с кем в результатах.
– Йога — это не тот путь, который приводит к быстрому результату.
Йогу можно и нужно рассматривать, как эффективное направление для оздоровления, достижения внутренней и внешней гармонии. Чтобы понять, подходит ли вам это, нужно попробовать. Это гораздо эффективнее и проще, чем долго смотреть картинки и видео.

 

[Svet_VS]

Попробую начать с упражнений для спины. После того,как бросила курить поправилась на 10 кг, стала болеть поясница по утрам. Возможно причина в лишнем весе.

Попробуй "Крокодила"с Аллой Воронковой. У меня как то давно были проблемы со спиной. Ее Комплекс очень мне тогда помог.

 

[Дарьюшка]

Намасте,друзья ?
Утро началось с 5 кругов Сурья Намаскар я не поленилась, я молодец

 

[Дарьюшка]

Все совпадает, только вместо торта у меня салат

Да,точно. Тазики салата:"доедай, а то выкидывать жалко"

 

[Селена13]

Доброе утро всем йожикам! Намасте!
Со стартом!??

 

[Svet_VS]

Намасте,друзья ?
Утро началось с 5 кругов Сурья Намаскар я не поленилась, я молодец

Привет, Даша! Начало достойное?Молодец, Так держать?
А я утро встретила с Сержем? Сейчас у меня мантры и оздоровление поющими чашами...

 

[Svet_VS]

Доброе утро всем йожикам! Намасте!
Со стартом!??

И тебе, Леночка, доброго утра и хорошего настроения!

 

[Direct]

Доброе утро. А как вы тут отмечаетесь? Что писать?

 

[Селена13]

И тебе, Леночка, доброго утра и хорошего настроения!

Спасибо Светик!?

 

[Инна MK]

Спойлер: Йожики 18

1. @Рыжая Бестия
2. @АлоэВера
3. @Полынь
4. @Svet_VS
5. @Алёна909
6. @Инна MK
7. @Евгений1
8. @Tuma
9. @olenenok
10. @elena_elena44
11. @tasha3107
12. @Виктория Евгеньевна
13. @Shannon5461
14. @Le$enok
15. @Wika305
16. @Дарьюшка
17. @Жень Шень
18. @Наталья Шабаева
19. @Январь
20. @Olga 22
21. @Озорная Гармошка
22. @TanyaQQ
23. @UpTheStairs
24. @Н@тусик12
25. @Котофей
26. @Direct
27. @НатальяИванова
28. @Селена13
29. @Марлен
30. @Олеся Н
31. @Брусниchка

Приветствую вас, дорогие Йоги и Йогини!
Посмотреть вложение 1744963
Сегодня наш марафон объявляется открытым
Посмотреть вложение 1744961
"Как здорово, что все мы здесь сегодня собрались!"
Нас много в этом Марафоне! И это радует!
Воспользуемся этим марафоном как прекрасной возможностью поверить в собственные силы!
Прекрасного вам всем самочувствия, отличной формы, чувства полной гармонии и умиротворённости, ощущения лёгкости и вдохновения во время и после занятий йогой!
Желаю, чтобы йога навсегда стала частью вашей жизни! Всем нам успехов, стойкости и позитивного настроения!
Будем вдохновлять и мотивировать друг друга. Преодолевать лень, становиться активнее, укреплять силу воли и достигать успеха!
От всей души желаю всем участникам не сдаться и дойти до финиша с отличными достижениями!

Про физические нагрузки:
Делаю еще раз акцент: Вам физические нагрузки ДОЛЖНЫ нравиться, если делаете через силу и стиснув зубы - то организму можно нанести не пользу, а вред!!! Поэтому, дорогие друзья, выбирайте те нагрузки, что вам по душе Посмотреть вложение 1744962

Доброе утро! Спасибо большое!

 

[Селена13]

Доброе утро. А как вы тут отмечаетесь? Что писать?

Привет, как-то и я уже подзабыла. В таблице кажется на первой странице надо отметится , ну и тут пару слов по желанию написать. Кажется так.

 

[Дарьюшка]

Доброе утро. А как вы тут отмечаетесь? Что писать?

Галочку в табличке напротив себя ставь) согласно дате)

 

[Дарьюшка]

Привет, Даша! Начало достойное?Молодец, Так держать?
А я утро встретила с Сержем? Сейчас у меня мантры и оздоровление поющими чашами...

Классно. А мне почему-то с чаш не очень. Как- то страх нагоняют

 

[Утро]

Спойлер: Йожики 18

1. @Рыжая Бестия
2. @АлоэВера
3. @Полынь
4. @Svet_VS
5. @Алёна909
6. @Инна MK
7. @Евгений1
8. @Tuma
9. @olenenok
10. @elena_elena44
11. @tasha3107
12. @Виктория Евгеньевна
13. @Shannon5461
14. @Le$enok
15. @Wika305
16. @Дарьюшка
17. @Жень Шень
18. @Наталья Шабаева
19. @Январь
20. @Olga 22
21. @Озорная Гармошка
22. @TanyaQQ
23. @UpTheStairs
24. @Н@тусик12
25. @Котофей
26. @Direct
27. @НатальяИванова
28. @Селена13
29. @Марлен
30. @Олеся Н
31. @Брусниchка

Приветствую вас, дорогие Йоги и Йогини!
Посмотреть вложение 1744963
Сегодня наш марафон объявляется открытым
Посмотреть вложение 1744961
"Как здорово, что все мы здесь сегодня собрались!"
Нас много в этом Марафоне! И это радует!
Воспользуемся этим марафоном как прекрасной возможностью поверить в собственные силы!
Прекрасного вам всем самочувствия, отличной формы, чувства полной гармонии и умиротворённости, ощущения лёгкости и вдохновения во время и после занятий йогой!
Желаю, чтобы йога навсегда стала частью вашей жизни! Всем нам успехов, стойкости и позитивного настроения!
Будем вдохновлять и мотивировать друг друга. Преодолевать лень, становиться активнее, укреплять силу воли и достигать успеха!
От всей души желаю всем участникам не сдаться и дойти до финиша с отличными достижениями!

Про физические нагрузки:
Делаю еще раз акцент: Вам физические нагрузки ДОЛЖНЫ нравиться, если делаете через силу и стиснув зубы - то организму можно нанести не пользу, а вред!!! Поэтому, дорогие друзья, выбирайте те нагрузки, что вам по душе Посмотреть вложение 1744962

Еще бы права получить на тыканье в таблицу, пока только просмотр

 

[Svet_VS]

Еще бы права получить на тыканье в таблицу, пока только просмотр

Привет, Алена! Это, наверное, к @Riksi надо обратиться. Хотя, у тебя должно быть больше возможностей, ты же КЭП. Катя, в чём проблема?

 

[Svet_VS]

Привет, как-то и я уже подзабыла. В таблице кажется на первой странице надо отметится , ну и тут пару слов по желанию написать. Кажется так.

Лена, в табличке галочку ставишь. Можно и сюда писать, ты так и делала...

 

[Глагоша]

Вас не разопрет от благости и волшебства?

 

[Дарьюшка]

Привет, Алена! Это, наверное, к @Riksi надо обратиться. Хотя, у тебя должно быть больше возможностей, ты же КЭП. Катя, в чём проблема?

И я не могу. Просто эта часть таблицы не открыта. Катя общедоступной сделает. Так сказать,кто её матерился- тот и шаманит)))