Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание -14, старт 18.03.2024

[lapyhvost]

Всем привет!
Анкету заполнила. С правилами согласна.
1, Питание: Увеличить животный белок;
2. Спорт: упражнения по растяжке, тренажерка, велик.
Также при возможности хотя бы 5 раз ездить за город в месяц гулять 2ч+ вдали от машин в лесу или у залива.
3. Цель: Вести зож (не пить алко, ПП, тело в тонусе, растяжка - в идеале тянуть шпагат, накачать верхнюю часть тела

 

[Ёжикツ︎]

@Kate (Dreams Come True),

 

[Kate (Dreams Come True)]

@Kate (Dreams Come True),
Посмотреть вложение 1975938

Города-побратимы ))

 

[Ёжикツ︎]

Города-побратимы ))

Ты куда уже летишь? ))

 

[Kate (Dreams Come True)]

Ты куда уже летишь? ))

Еще пока никуда. Это пару недель назад было, из Тая возвращались. У меня просто сверху в наличии больше не оказалось фотографий ?

 

[Ёжикツ︎]

Еще пока никуда. Это пару недель назад было, из Тая возвращались. У меня просто сверху в наличии больше не оказалось фотографий ?

Я у вас был только проездом и то ночью и два раза в аэропорту.))

 

[Kate (Dreams Come True)]

Я у вас был только проездом и то ночью и два раза в аэропорту.))

а я вот у вас совсем ни разу, только друзья были оттуда )

 

[Katrinа]

Да ладно прибедняться, 2 недели солнце шпарило как не в себя, без очков не выйти
Катя, а ты из Питера?

Думаешь перебор? Обнаглели? Я из Питера )))

 

[lapyhvost]

Думаешь перебор? Обнаглели? Я из Питера )))

Честно говоря, да! От солнца морщины ))) мне понравилось, как в конце февраля было дней 5 туманы, красота, так романтично.

 

[I believe]

Привет всем!
Ребята, а как относитесь к таким добавкам, как протеин, коллаген? Если положительно - то какую марку выбираете, чувствуете ли позитивный эффект? Оставьте отзывы, пжл.

 

[Ёжикツ︎]

Привет всем!
Ребята, а как относитесь к таким добавкам, как протеин, коллаген? Если положительно - то какую марку выбираете, чувствуете ли позитивный эффект? Оставьте отзывы, пжл.

Я лет 10 назад потреблял протеины, гейнеры, аминокислоты и еще что-то. Тогда в тренажерку ходил.

 

[Ёжикツ︎]

Тягал тяжести и весил 96 кг ))

 

[I believe]

1. Подсчёт КБЖУ, ограничение сахара, по возможности правильное питание.
2. Тренировки: кардио (велик, эллипс, ходьба) и силовые (условно силовые в зале)
3. Минус 5-6 кг желательно, удовлетворительная физическая форма.
С правилами согласна.
Анкету заполнила.

 

[Kate (Dreams Come True)]

Привет всем!
Ребята, а как относитесь к таким добавкам, как протеин, коллаген? Если положительно - то какую марку выбираете, чувствуете ли позитивный эффект? Оставьте отзывы, пжл.

Кроме бифидобактерий, витамина 6, 12 (в уколах), омеги - не видела эффекта ни от чего))

 

[Kate (Dreams Come True)]

Кроме бифидобактерий, витамина 6, 12 (в уколах), омеги - не видела эффекта ни от чего))

Протеин - сытный и вкусный. Но есть мне вкуснее все равно )

 

[Ёжикツ︎]

@I believe, средний ценовой сегмент выбирай, не ошибёшься.

 

[Ёжикツ︎]

Только надо смотреть. Их несколько видов. ))

1. Концентрат сывороточного протеина;
2. Казеин;
3. Гидролизат белка;
4. Изолят сывороточного протеина;
5. Соевый протеин;
6. Яичный протеин;

 

[I believe]

Только надо смотреть. Их несколько видов. ))

1. Концентрат сывороточного протеина;
2. Казеин;
3. Гидролизат белка;
4. Изолят сывороточного протеина;
5. Соевый протеин;
6. Яичный протеин;

Спасибо, Володя, изучу вопрос. Думаю, белка мне в рационе не хватает, может имеет смысл его дополнительно принимать.

 

[Ёжикツ︎]

Спасибо, Володя, изучу вопрос. Думаю, белка мне в рационе не хватает, может имеет смысл его дополнительно принимать.

Вообще белок сложно с обычным рационом набрать, если только не ешь творог каждый день. ))

 

[Дарьюшка]

Старт как раз после масленичной недели...блинов ем полстопки посмотрим как сработает