Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание -14, старт 18.03.2024

[Брусниchка]

@Midnight Train, да и каждый день тренироваться тебе быстро надоест и вообще перестанешь. Три раза в неделю лучше. А вот ходить, бегать, плавать и т.д. можно каждый день.

Вова, ты в люлю собирался, я трениться начинала))))) уже 1, 5 часа точно прошло, а то и больше????

 

[Midnight Train]

тоже хочу 60 , хотя бы 62 ,

усё будет ? соблюдаем баланс БЖУ плюс спорт (хоть какой-нибудь, даже со скрипом...?) - и всё будет?

 

[Midnight Train]

Виктория, а что там с кк и активностью?))

вес и рост напиши, а там разберемся ?

Вова, ты в люлю собирался, я трениться начинала))))) уже 1, 5 часа точно прошло, а то и больше????

о то точно, никак не пойдет) и этот человек говорит о важности сна☝️ Вова @Ёжикツ︎ , спать пора, соратники по марафону призывают ?

 

[Katrinа]

Я под давлением общества все сделал сегодня ))

Не очень ты и сопротивлялся

 

[Katrinа]

Я тоже буду настраиваться серьёзнее. Хочу 60 и всё.

И я с вами ) хочу 58 ☺️

 

[Midnight Train]

у меня аж глаз задёргался ? @Katrinа , Катя, спасай

 

[Katrinа]

Я кстати не ем хлеб и не употребляю сахар в чистом виде, т.е я пью чай,кофе без сахара.
Даже не из-за ограничений, а просто не люблю. А это уже сколько калорий.

Я тоже лет 18 пью чай без сахара ) я сладости люблю, а вот напитки с сахаром совсем нет ))) мне не вкусно и дети также приучены )

 

[Katrinа]

@Midnight Train, да и каждый день тренироваться тебе быстро надоест и вообще перестанешь. Три раза в неделю лучше. А вот ходить, бегать, плавать и т.д. можно каждый день.

Да и да ) тренить силовые каждый день накладно ) да и незачем ??

 

[Katrinа]

у меня аж глаз задёргался ? @Katrinа , Катя, спасай

Что случилось?

 

[Midnight Train]

Что случилось?

я в лс напишу

 

[Olga 22]

Всем привет ??
1. Постараюсь кушать меньше ? особенно сладкое и вечером. Не большой дефицит коллорий.
2. От 3 раз в неделю эллипс 30-40 минут после растяжка и буду стараться заниматься йогой
3. Убрать дряблость чуть похудеть
С правилами согласна ??

 

[Katrinа]

Всем привет ??
1. Постараюсь кушать меньше ? особенно сладкое и вечером. Не большой дефицит коллорий.
2. От 3 раз в неделю эллипс 30-40 минут после растяжка и буду стараться заниматься йогой
3. Убрать дряблость чуть похудеть
С правилами согласна ??

Добро пожаловать в нашу команду ?

 

[Настя Корс]

Анкету заполнила, с правилами согласна
1. Ограничение сладкого и мучного. (Отказ от семечек на ночь).
2. Тренировки 3 раза в неделю. Ежедневная ходьба.
3. Похудеть на 4 кг.

 

[Katrinа]

Ну что спортсмены и не только ☺️ Надеюсь сегодня у всех прошёл активный, продуктивный день, в котором было много полезного для души и тела ??‍♀️

Я сегодня занималась Тайцзицюань ❤️ Пока у меня получается не очень ) плавность движений даётся тяжко ? но за этим в том числе и пришла ☺️ 24 формы скорее пугают, как это все запомнить и повторить ? но мне нравится )

Находила сегодня 7,7 км
Тренировка тайцзицюань 1,5 часа
Кбжу 1728/160/72/111

 

[Katrinа]

Анкету заполнила, с правилами согласна
1. Ограничение сладкого и мучного. (Отказ от семечек на ночь).
2. Тренировки 3 раза в неделю. Ежедневная ходьба.
3. Похудеть на 4 кг.

Настя, добро пожаловать ? рада, что к нам присоединилась ☺️

 

[Ёжикツ︎]

Доброе утро ?

 

[Ёжикツ︎]

С утра 65.1 кг. С утра сегодня много ходьбы на улице. ))

 

[Kate (Dreams Come True)]

С утра 65.1 кг. С утра сегодня много ходьбы на улице. ))

На знак сколько было, но чувствую это хорошие новости! Ура

Доброе утро всем! Поделитесь солнышком по возможности. Я пока мысленно тучи поразгоняю ?

 

[Ёжикツ︎]

Нет сегодня солнца ?))

 

[Ёжикツ︎]

Я живу там, где солнца ещё меньше чем в Санкт-Петербурге. ))