Скинем Лишнее Скинем Лишнее Практикум-30 « Режим тишины или пищевая пауза"

[RZH2]

Всем привет!

Овен​

21 марта — 19 апреля
Сегодня не тот день, когда вам следовало бы заботиться о чувствах окружающих. Пускай голова о них болит у кого-нибудь другого. Вы сможете восстановить свою способность влиять на события.

Телец​

20 апреля — 20 мая
Сегодняшний день обещает быть весьма горячим. Вам, возможно, придется попотеть, однако события нынче от ваших действий зависеть практически не будут. При желании можете ограничиться ролью зрителя.

Близнецы​

21 мая — 20 июня
Возможно, перемены вам ни к чему, однако они все равно будут происходить. Сегодня можно ожидать одной из них.

Рак​

21 июня — 22 июля
Сегодняшний день будет полон делами, в каждом из которых вы будете чувствовать необходимость проявить себя наилучшим образом. Вы будете смотреться еще выигрышнее, если решитесь использовать новые (но не запрещенные!) приемы.

Лев​

23 июля — 22 августа
Будучи в сомнении не стройте догадок, сегодня не тот день, когда это будет хорошо получаться. Лучше спросить кого-то, кто знает точно, либо вообще ничего не предпринимать, покуда вопрос не выяснится сам собой.

Дева​

23 августа — 22 сентября
Сегодня возможно возникновение новых связей, некоторые из которых останутся полезными, некоторые - станут дружескими. Покажите себя с наилучшей стороны.

Весы​

23 сентября — 22 октября
Не стоит приходить туда, где вам не будут рады, по крайней мере сегодня. Этот вечер лучше провести дома. Но если вам не рады именно там, то тут мало что можно посоветовать.

Скорпион​

23 октября — 21 ноября
Сегодня можете быть сколь угодно эксцентричны, но извольте при этом удерживаться в рамках приличий. Будьте особо вежливы с соседями, они могут доставить вам массу неприятностей, если найдут для этого повод.

Стрелец​

22 ноября — 21 декабря
Сегодня вы неожиданно получите в полное свое распоряжение огромное количество совершенно свободного времени. Подготовьтесь к этому заблаговременно, в противном случае большого удовольствия вы от сего подарка судьбы не получите.

Козерог​

22 декабря — 20 января
Друг нуждается в вашей поддержке. Ваша теплота и готовность помочь будут ему очень важны. Не отмахивайтесь от него.

Водолей​

21 января — 18 февраля
Сегодня у вас есть неплохой шанс получить признание, правда для этого придется что-нибудь сделать. Что именно - не важно, лишь бы оно было заметно невооруженному глазу.

Рыбы​

19 февраля — 20 марта
Сегодня вы будете необыкновенно убедительны и сможете поднять окружающих на любые дела. Остается надеяться, что это обстоятельство никак не повлияет на чистоту ваших помыслов.

 

[ne_zlaya]

Доброе утро)Сегодня работаем над ошибками.Как думаешь?почему окно не выдержала?что ела?

Вечером делала шавуху, своих кормила. Ну и на соль попробовала, а потом все как в тумане
Вкусная, кстати.
Не буду так больше делать.

 

[Селена13]

Доброе утро всем!
Пока пару дней держать окно получается, только шаги вчера не нашагала. Шёл дождь и спала весь день.

 

[RZH2]

Вечером делала шавуху, своих кормила. Ну и на соль попробовала, а потом все как в тумане
Вкусная, кстати.
Не буду так больше делать.

Правильно не соли)))

 

[angel..ina]

Утра)
У меня минус 0,5 кг, прошу зафиксировать
17.04 - 76,7кг
Окно не нарушала, вечером поела плотно, вот прямо погуглила какой объем пищи надо съедать за прием - написано 300гр, вот я те 300 гр и слопала (с трудом, если честно) . Спала прекрасно. Сегодня тоже так сделаю, посмотрим...
Окно мое 12-20, с утра никаких проблем - я много лет завтракаю только кофе. Проблемы вечером, раньше полуночи спать не иду и вечно хотелось пожевать перед сном, но вроде бы я нашла способ с этим бороться)
Всем хорошего дня без булок

 

[Тенерифе]

а потом все как в тумане

опасная шаурма

 

[RZH2]

опасная шаурма

Это все соль)))

 

[Тенерифе]

Утра)
У меня минус 0,5 кг, прошу зафиксировать
17.04 - 76,7кг
Окно не нарушала, вечером поела плотно, вот прямо погуглила какой объем пищи надо съедать за прием - написано 300гр, вот я те 300 гр и слопала (с трудом, если честно) . Спала прекрасно. Сегодня тоже так сделаю, посмотрим...
Окно мое 12-20, с утра никаких проблем - я много лет завтракаю только кофе. Проблемы вечером, раньше полуночи спать не иду и вечно хотелось пожевать перед сном, но вроде бы я нашла способ с этим бороться)
Всем хорошего дня без булок

Молодец! Отвес всегда радует, хочется дальше двигаться.

 

[Светлана К]

Утра)
У меня минус 0,5 кг, прошу зафиксировать
17.04 - 76,7кг
Окно не нарушала, вечером поела плотно, вот прямо погуглила какой объем пищи надо съедать за прием - написано 300гр, вот я те 300 гр и слопала (с трудом, если честно) . Спала прекрасно. Сегодня тоже так сделаю, посмотрим...
Окно мое 12-20, с утра никаких проблем - я много лет завтракаю только кофе. Проблемы вечером, раньше полуночи спать не иду и вечно хотелось пожевать перед сном, но вроде бы я нашла способ с этим бороться)
Всем хорошего дня без булок

Я рада) вечером дома все зафиксирую)

 

[allasama]

Всем добрый вечер)
Как прошел второй день марафона,делитесь успехами и неудачами)
@zaйсom @Justicija @Типчик @allasama @Dilyara @Ксюшка 35 @Н@тусик12 у нас подходит второй день марафона,а вы так и не взвесились.

Так, я тут в параллели еще в одном потоке по фигуре участвую, щас тут разберусь, отчитаюсь )))

 

[allasama]

Еще раз здравствуйте, я с вами, но так, слегка по-своему, простите...

У меня с пищевой паузой сложно, честно, но я тоже на правилах питания и движения, и вот на спринт с няшкой-вкусняшкой подписываюсь. Боюсь на кето-спринт не смогу, боюсь желчный не справится. Шаги буду шагать. Всячески по возможности поддерживать буду. Спорить на тему что такое хорошо, что такое плохо - не буду. Обещаю. Хватило ))))

Почему не готова на полноценную ПП? У меня сейчас есть нормы калорий и макросов. И я осознаю, что я не смогу съесть свою норму белка без завтрака. Хотя я могу попробовать взять вариант 12/12. Я подумаю, как это изобразить. Но на 16/8 и даже 14/10
я сейчас не вывезу - возвращаюсь домой не всегда в таких интервалах.

Шаги шажу: правда вот с понедельника пока так себе результаты 8900 15/04, 7300 16/04, но там было плохое самочувствие и проливной дождь на весь день практически. Сегодня норму добью, ибо еще полдня а у меня уже 6 тысяч, так что думаю провал первых дней сегодня восстановлю. А может у нас тут быть норма 70 000 в неделю? ну чтоб можно было слегка варьировать в зависимости от условий?

А вообще мы все тут большие молодцы, ибо заниматься своим здоровьем, весом, развивать активность и осознанность - это вот прямо отличная идея и реально изменит нашу жизнь к лучшему! Всем удачи, все красавчики!

 

[Светлана К]

Еще раз здравствуйте, я с вами, но так, слегка по-своему, простите...

У меня с пищевой паузой сложно, честно, но я тоже на правилах питания и движения, и вот на спринт с няшкой-вкусняшкой подписываюсь. Боюсь на кето-спринт не смогу, боюсь желчный не справится. Шаги буду шагать. Всячески по возможности поддерживать буду. Спорить на тему что такое хорошо, что такое плохо - не буду. Обещаю. Хватило ))))

Почему не готова на полноценную ПП? У меня сейчас есть нормы калорий и макросов. И я осознаю, что я не смогу съесть свою норму белка без завтрака. Хотя я могу попробовать взять вариант 12/12. Я подумаю, как это изобразить. Но на 16/8 и даже 14/10
я сейчас не вывезу - возвращаюсь домой не всегда в таких интервалах.

Шаги шажу: правда вот с понедельника пока так себе результаты 8900 15/04, 7300 16/04, но там было плохое самочувствие и проливной дождь на весь день практически. Сегодня норму добью, ибо еще полдня а у меня уже 6 тысяч, так что думаю провал первых дней сегодня восстановлю. А может у нас тут быть норма 70 000 в неделю? ну чтоб можно было слегка варьировать в зависимости от условий?

А вообще мы все тут большие молодцы, ибо заниматься своим здоровьем, весом, развивать активность и осознанность - это вот прямо отличная идея и реально изменит нашу жизнь к лучшему! Всем удачи, все красавчики!


Посмотреть вложение 1992001

Весь марафон носит рекомендательный характер) если не можешь кето, пусть будет просто ПП)

 

[Карамелькa]

Возможно, перемены вам ни к чему, однако они все равно будут происходить. Сегодня можно ожидать одной из них.

спасибо, я уже вся в ожиданиях

 

[allasama]

Весь марафон носит рекомендательный характер) если не можешь кето, пусть будет просто ПП)

Хорошо! Спасибо!

 

[Тенерифе]

Боюсь на кето-спринт не смогу, боюсь желчный не справится

Вот это меня и пугает, т.к. желчного у меня уже 10 лет как нет.Но нагрузку на поджелудочную не охота давать.

 

[Тенерифе]

Весь марафон носит рекомендательный характер) если не можешь кето, пусть будет просто ПП)

Это правильный подход, все таки участники с разными проблемами здоровья.

 

[allasama]

Вот это меня и пугает, т.к. желчного у меня уже 10 лет как нет.Но нагрузку на поджелудочную не охота давать.

Вы б вначале с доктором посоветовались. Тут, как говориться, каждый сам кузнец своего счастья, и администрация ответственности не несет.
Я по себе просто знаю, как только слишком жирно поем - тут же тяжело, желчный загнутый как турецкий огурец, так что я с ним аккуратно и бережно. и без длинных углей боюсь не вывезу. Точнее меня не вывезут. ))))) Но! Каждый сам решает для себя.

 

[Тенерифе]

Сегодня у меня тоже отвес. В табличку внесла.

 

[Тенерифе]

Вы б вначале с доктором посоветовались. Тут, как говориться, каждый сам кузнец своего счастья, и администрация ответственности не несет.
Я по себе просто знаю, как только слишком жирно поем - тут же тяжело, желчный загнутый как турецкий огурец, так что я с ним аккуратно и бережно. и без длинных углей боюсь не вывезу. Точнее меня не вывезут. ))))) Но! Каждый сам решает для себя.

Каждый год УЗИ, протоки не расширены, на ночь 1 таб урсосана это постоянно. Жирное,жареное давно не кушаю. Пью расторопшу, девясил,рыльца кукурузы, фенхель и бессмертник. Курсами не всё сразу. Поджелудочная не беспокоит.Холестерин в норме. Интервальное голодание пугало вначале, сейчас уже знаю, что не так это и страшно. 2018-2019 полностью жила в этой системе.

 

[allasama]

Каждый год УЗИ, протоки не расширены, на ночь 1 таб урсосана это постоянно. Жирное,жареное давно не кушаю. Пью расторопшу, девясил,рыльца кукурузы, фенхель и бессмертник. Курсами не всё сразу. Поджелудочная не беспокоит.Холестерин в норме. Интервальное голодание пугало вначале, сейчас уже знаю, что не так это и страшно. 2018-2019 полностью жила в этой систем

Ох как все серьезно, Вы молодец!
Я про ИГ не переживаю, меня лично пугает кето-диета