Продолжительность - 4 недели.
Окончание - 2 марта (воскресенье)
КАПИТАН - @FLY
Часто достижение целей представляется, как что-то невозможное, но воплотить мечту в жизнь достаточно реально. Существует стратегия, которая поможет достичь своей цели, начиная с выполнения маленьких этапов ежедневно. Она называется искусством маленьких шагов. Эта теория включает в себя правило 20 минут.
Суть этого правила заключается в том, что не нужно сразу из кожи лезть для выполнения своей цели, а можно начать уделять этому дел всего 20 минут ежедневно. Этот промежуток времени можно перетерпеть, даже если не хочется этим заниматься. Это правило — прекрасный способ борьбы с ленью и он замечательно повышает мотивацию!
- Удели 20 минут в день для ухода за своей личной красотой, и на тебя будут постоянно оглядываться и даже завидовать
. - Удели 20 минут в день занятию спортом, и ты не будешь беспокоиться о своем здоровье
. - Удели 20 минут в день уборке своего дома, и ты забудешь о беспорядке.
- Выдели 20 минут в день для повышения концентрации, и ты не узнаешь, что такое творческий кризис.
- Найди 20 минут в день, чтобы выслушать мужа или жену, и ты не будешь беспокоиться о своих отношениях.
- Удели 20 минут в день на слушание себя и ведение личных записей, и ты забудешь о недостатке идей.
- Выдели 20 минут в день для работы над созданием источников дохода, и ты не будешь переживать о собственном финансовом благополучии.
- Найди 20 минут на отдых, и ты забудешь об усталости.
- Удели 20 минут в день чтению полезной книги, и ты обязательно станешь экспертом.
- Удели 20 минут в день на повышение квалификации, и ты обязательно станешь ценным сотрудником.
- Удели 20 минут на изучение иностранного языка и мир откроется тебе в новом свете.
- Удели 20 минут, на создание шедевра вашими собственными руками (поделки, вышивка и в том числе) Но это пункт опасный! Так как внимания требует ежедневного!
Формат и правила:
Запись в проект с помощью АНКЕТЫ
Помните, что Дело заменить в течение месяца будет нельзя, будьте внимательны!
Обязательное условие: возможность ежедневно заходить на форум и оставлять отчет. Если такой возможности нет, тогда участие невозможно.
Правила:
1. Каждый день необходимо 20 минут посвятить указанному в анкете делу.
Если вы отчитываетесь в теме, то в начале сообщения обязательно писать дату, за которую отчитываетесь. Задним числом или наперёд такая запись не принимается.
, Выходные и штрафы:
1) Можно взять 2 выходных дня в течении первых двух недель и 2 выходных в течении последующих (оба выходных вместе или по-отдельности).
При этом не важно 1 или 2 у вас дела, выходным считается - полный день.
2) Если оба выходных уже использованы, то последующее невыполнение дела - штраф.
Допускается один штраф за весь период Помодоро 
Недельный отчёт:
В конце каждой недели участник отписывается в теме #помодоро44 (или зовет Капитана через @) о степени прогресса в своём деле на пути к цели (не важно, есть прогресс или нет, просто пара строк (или больше, по желанию). Срок сдачи недельного отчёта - Воскресенье, крайний срок сдачи - следующий за Воскресеньем понедельник. Последний отчет сдается 2 марта.
Выбор дела может быть любым, но желательно, чтобы соответствовал критериям:
1. Дело, которое ведёт не к обыденности, а к какой-то мечте, что очень хочется, но всё откладывается на потом из-за лавины текущих дел или лени.
2. Выполнять его можно и в болезни, и в здравии; и в богатстве, и в бедности - т.е. вне зависимости от обстоятельств, в течение всего месяца, ибо отпуска не будет.
Награждения - медаль успешно прошедшим этот месяц участникам. Ну и конечно - прогресс в том, что вы написали в своей Помодоро-цели!
Лого:
Код:
[img]https://ne-kurim.ru/forum/attachments/pomodoro120-png.1563421/[/img]
Код:
[img]https://ne-kurim.ru/forum/attachments/pravilo-pomodoro-png.1563422/[/img]
Последнее редактирование:
Я участвую, с правилами согласна, пойду по делам подумаю, что надо подтянуть
буду худеть к лету ) сначала, точнее, к отпуску, потом к лету)
Активность бы и я повысила свою, уже мысли абонемент в зал купить 
В воскресенье была на своей первой тренировке, сама с себя в шоке 
), sh.bam. - тоже танцевальная тренировка , иногда в зале у нас проводят, но сейчас похоже тренер уволилась, поэтому ток дома.
иногда спорт вредит здоровью 
