Суперфигура Здоровый образ жизни = Правильное питание -17, старт 14.04.2025

[Chaurik]

 

[Дарьюшка]

Доброе утро, похудейцы!
Вчера на работе устала, замёрзла, дома вечером подремала и напал дикий жор Как же я люблю пожрать, и как мне это мешает.

 

[Anat]

Доброго утра с первомаем
Вчера отлично сделала упражнения, гулять особо не получилось, на улице холодный воздух,
а так отличные упражнения @Chaurik спасибо

 

[Anat]

 

[Chaurik]

 

[Лунный Волчонок]

Всем доброе утро
По плану работа турник)))

 

[Элениэль]

Привет всем!
Немного припозднилась с отчетом
1. Питание. Ох, у дочки на той недели было день рождения 18 лет, кафешки, тортики, шашлык и т.д. Выпала из подсчета калорий. Как итог - плюс 2 кг((
2. Тренировки. Не получилось опять(. Но стабильно ходила каждый день по 5000+ шагов
3. Вес, 91 кг, прибавила 2 кг

Беру себя в руки! 1 мая за окном!

 

[Chaurik]

Привет всем!
Немного припозднилась с отчетом
1. Питание. Ох, у дочки на той недели было день рождения 18 лет, кафешки, тортики, шашлык и т.д. Выпала из подсчета калорий. Как итог - плюс 2 кг((
2. Тренировки. Не получилось опять(. Но стабильно ходила каждый день по 5000+ шагов
3. Вес, 91 кг, прибавила 2 кг

Беру себя в руки! 1 мая за окном!

Привет, Олечка Знаю, что ты не так часто заходишь на форум, но была уверена, что отчёт принесешь непременно Праздники многим из нас принесли не только радость, но и лишние килограммы Не забрасывай ходьбу, ну и питание выравнивай потихонечку - не надо впадать в крайности и после тортов-шашлыков вешать замок на холодильник, для начала можно попробовать уменьшить порцию вкусняшек в два раза. Взял булочку - отдал половину коллеге, например

 

[Chaurik]

Подведём итоги конкурса #2!
Кубок за участие получили:

@Yulyaska и ранние подъёмы
@Yula! и бассейн
@Natali2023 и хот айрон
@Chaurik и употребление клетчатки
@Лунный Волчонок и развитие мелкой моторики
@Инесса Самара и ежедневная ходьба
@Колибри) и 10 тысяч шагов в день

Благодарю всех участников, было интересно и познавательноВы примеры для подражания и даже если хотя бы один участник этого марафона захочет приобщиться к какой-либо из ваших полезных привычек - это уже большой шаг в сторону ЗОЖ, сделанный с вашей помощью

 

[Chaurik]

Объявляю начало конкурса #3!

Спойлер: Команда

1. @Chaurik
2. @JediLady
3. @Инесса Самара
4. @Лизаветта
5. @Visteriya
6. @Ментол
7. @Ёжикツ︎
8. @Yulyaska
9. @Утро
10. @Бомбардир
11. @Natali2023
12. @Лунный Волчонок
13. @Колибри)
14. @Вечная
15. @Kate (Dreams Come True)
16. @alisa rnd
17. @Svetlyc
18. @margosha2031
19. @Рыжая Бестия
20. @пружина
21. @Василий Тёркин
22. @Элениэль
23. @Лицо G
24. @Anat
25. @Светлана К
26. @Pg_vl
27. @SavraSka
28. @Павел Александрович
29. @Natali100
30. @Дарьюшка
31. @RZH2
32. @Ликa
33. @Yula!
34. @Брусниchка

Как выяснилось по итогам первого фотоконкурса, в безоговорочных фаворитах оказался шашлык, который был признан победителем в номинации "Здоровье на тарелке"
Не могу не согласиться - белок важнейший макроэлемент! И если некоторые люди применяют низкоуглеводные диеты либо минимализацию жиров в рационе, то уменьшать количество белка - плохая идея..

Поэтому тематика нашего конкурса - "Белок во всей красе!"

Жду в личку фотографии блюд из продуктов, богатых белком (мясо, птица, рыба, морепродукты, яйца и пр.), которые ели или готовили лично вы! Можно архивные фото!
Фотографии принимаются по воскресенье включительно, затем проведём голосование

 

[Chaurik]

А мы будем готовиться по-другому

 

[Chaurik]

Сегодня сделаю три шага к освобождению из конфетного плена:

1. Куплю творог - для ужинов, в т.ч и поздних, если вдруг приспичит.
2. Сделала перестановку (наконец-то! прошло всего-то полгода как планировалось!), теперь буду ложиться спать раньше - надеюсь удастся спать дольше и лучше, с этим всегда проблемы. Сегодня ночью в полубессознательном что-то ела, даже и не помню что именно, какое уж там взвешивание
3. Прямо сейчас иду и отношу остатки конфет/печений в гараж. Ибо нефиг лежать и намекать мне

Очень собой недовольна, а когда у меня плохое настроение - я заедаю... и ещё больше недовольна Замкнутый круг((

 

[Инесса Самара]

Доброе утро
С праздником и хороших выходных

 

[Yula!]

Подведём итоги конкурса #2!
Кубок за участие получили:

@Yulyaska и ранние подъёмы
@Yula! и бассейн
@Natali2023 и хот айрон
@Chaurik и употребление клетчатки
@Лунный Волчонок и развитие мелкой моторики
@Инесса Самара и ежедневная ходьба
@Колибри) и 10 тысяч шагов в день

Благодарю всех участников, было интересно и познавательноВы примеры для подражания и даже если хотя бы один участник этого марафона захочет приобщиться к какой-либо из ваших полезных привычек - это уже большой шаг в сторону ЗОЖ, сделанный с вашей помощью

УраСпасибо

 

[Yula!]

Всем добрейшего
С праздником!

 

[JediLady]

Доброе утро

 

[Утро]

Вчера взвесилась, снова вешу 53 с копейками. Забрала последнюю конфетку коровки

 

[Chaurik]

Спойлер: Команда

1. @Chaurik
2. @JediLady
3. @Инесса Самара
4. @Лизаветта
5. @Visteriya
6. @Ментол
7. @Ёжикツ︎
8. @Yulyaska
9. @Утро
10. @Бомбардир
11. @Natali2023
12. @Лунный Волчонок
13. @Колибри)
14. @Вечная
15. @Kate (Dreams Come True)
16. @alisa rnd
17. @Svetlyc
18. @margosha2031
19. @Рыжая Бестия
20. @пружина
21. @Василий Тёркин
22. @Элениэль
23. @Лицо G
24. @Anat
25. @Светлана К
26. @Pg_vl
27. @SavraSka
28. @Павел Александрович
29. @Natali100
30. @Дарьюшка
31. @RZH2
32. @Ликa
33. @Yula!
34. @Брусниchка

У нас на первой странице появились логотипы (по техническим причинам с опозданием...), кто хочет, может установить себе, для коллекции, так сказать))

 

[Лунный Волчонок]

А мы вообще на сколько тут зависли?

 

[Chaurik]

А мы вообще на сколько тут зависли?

А тебе на сколько надо?)
Стодневка жи