Бег [100] Стодневка по бегу - 5. Начало 3 октября.

ВоваНТ · 4 Ноя 2016

Отчет за 03.11
Бег 6.41 км
Ходьба 9.2 км
Итого 15.61 км

Мусира · 4 Ноя 2016

ВоваНТ написал(а):
Разговаривал с одним местным лыжником в возрасте прилично за 50, который мне поведал, что тренироваться надо с пульсом до 160, и что только после 160 накапливаются вредные вещества. Вот и наука

Не могу не согласиться.

.
Но, есть несколько"но"
1. Лыжи, бег, виит- это разные тренировки, с разными задачами и целями.
2. Спорт профессиональный не подразумевает заботу о здоровье.
3. Накопление вредных веществ в крови и мышцах при высоком пульсе(выше 160) и нагрузка на ссс при разном пульсе - это разные категории, как цвет и форма. Если нет выработки молочной кислоты, не значит, что нагрузка на сердце безопасная.
Ну вот как то так. В общем, не надо бегать от инфаркта к инсульту

. Всём здоровья и добра!

The Wall · 4 Ноя 2016

Smet написал(а):
Давай рассказывай, что за боты? Почему выбор на них пал? В чем разница? Почему аддидасы? Зачем две пары? Сколько стоили? Когда дома не бываешь? Есть ли сигнализация? Где сбережения хранишь? Ну и все в таком духе...

Ладно, ладно... Не горячись! На вопрос про аддидасы можешь не отвечать!

Специально же сфоткал с коробками, там написано.
Адики вместо спидкроссов для трейлов и грязи, тысячные с гортексом на зиму для объёмов, т.к. старым уже 1500 км.
За всё 12400)

ВоваНТ · 4 Ноя 2016

Граждане полярники, ну просветите молодого! USB порт моете? Смело часы под воду толкаете?

The Wall · 4 Ноя 2016

ВоваНТ написал(а):
Граждане полярники, ну просветите молодого! USB порт моете? Смело часы под воду толкаете?

Они водоплавающие.

Avenger · 4 Ноя 2016

Отчет за 03.11.2016
Сумма 9км

Julia Jaunupe · 4 Ноя 2016

ВоваНТ написал(а):
Граждане полярники, ну просветите молодого! USB порт моете? Смело часы под воду толкаете?

УХОД ЗА УСТРОЙСТВОМ М400
Как и любое электронное устройство, Polar M400 требует регулярной очистки и бережного к себе отношения. Соблюдение инструкций, приведенных ниже, поможет вам выполнить гарантийные обязательства, поддерживать устройство в отличном состоянии, а также избежать проблем, связанных с его зарядкой и синхронизацией.

M400
Поддерживайте USB-порт устройства в чистоте для бесперебойной зарядки и синхронизации.

Обратите внимание, что в последней версии М400 мы убрали резиновую крышку с USB-порта. Это было сделано для того, чтобы USB-порт просушивался легче и лучше. Данные инструкции по обслуживанию можно использовать как для нового устройства М400 без резиновой крышки, так и для предыдущей модели с резиновой крышкой.

Поддерживайте USB-порт в чистоте для эффективной защиты М400 от окисления и прочих возможных повреждений, вызванных холодной водой (например, потом или морской водой) или грязью. Так ваше устройство будет бесперебойно заряжаться и синхронизироваться.

Чтобы USB-порт оставался чистым, лучше всего промывать его после каждой тренировки следующим образом:

Поднимите резиновую крышку USB-порта.
Промойте USB-порт в теплой воде из-под крана. USB-порт водонепроницаем: его можно мыть под проточной водой без риска повреждения электронных компонентов.
После промывки оставьте крышку на некоторое время открытой, и дайте USB-порту высохнуть. Если USB-порт намок или на него попал пот, не перезаряжайте аккумулятор М400, пока USB-порт не высохнет.

При использовании USB-порта убедитесь в отсутствии влаги, волос, пыли и других загрязнений на уплотнительной поверхности. Протрите загрязненный участок. Для удаления волос, пыли и прочей грязи с полости соединителя можно воспользоваться зубочисткой. Во избежание царапин, не используйте для чистки острые предметы.

Устройство можно очищать при помощи слабого мыльного раствора под проточной водой. Запрещается использовать спиртосодержащие или абразивные моющие средства и инструменты (стальные мочалки). Если вы не носите устройство круглосуточно, сотрите с него влагу перед тем, как отложить на хранение.

Не подвергайте устройство воздействию экстремально низких (ниже –10 °C/14 °F) и высоких (выше 50 °C/120 °F) температур или прямых солнечных лучей.

ДАТЧИК ЧСС
Присоединитель: После каждого использования снимайте присоединитель и обтирайте его мягким полотенцем. При необходимости очищайте его при помощи слабого мыльного раствора. Запрещается использовать спиртосодержащие и абразивные моющие средства и инструменты (стальные мочалки).

Ремень: После каждого использования ремень следует промыть под проточной водой и подвесить для просушки. При необходимости очищайте ремень при помощи слабого мыльного раствора. Запрещается использовать увлажняющее мыло: его следы могут оставаться на ремне. Запрещены замачивание, глажка, химическая чистка и отбеливание. Запрещается растягивать ремень или перегибать области, где проходят электроды.

См. инструкции по уходу на этикетке ремня.

ХРАНЕНИЕ
M400: Устройство для тренировок следует хранить в прохладном сухом месте. Запрещается хранение при высокой влажности воздуха, а также в воздухонепроницаемой оболочке (пакете или спортивной сумке), а также рядом с проводящими материалами (например, влажными полотенцами). Запрещается подвергать устройство продолжительному воздействию прямых солнечных лучей (в автомобиле или закрепленным на велосипеде). Рекомендуется хранить устройство с полностью или частично заряженной батареей. При хранении батарея постепенно разряжается. Если устройство хранится в состоянии покоя на протяжении нескольких месяцев, рекомендуется периодически заряжать его повторно. Это продлит срок службы батареи.

Датчик ЧСС: Ремень и присоединитель датчика частоты сердечных сокращений необходимо просушить и хранить отдельно. Это позволит продлить срок службы батареи датчика ЧСС. Датчик ЧСС следует хранить в прохладном сухом месте. Во избежание окисления клемм запрещается хранить датчик ЧСС при высокой влажности в воздухонепроницаемой оболочке, например в спортивной сумке. Запрещается подвергать датчик ЧСС продолжительному воздействию прямых солнечных лучей.

ДАТЧИК БЕГА BLUETOOTH® SMART
Очищайте датчик бега при помощи слабого мыльного раствора, а затем промывайте его чистой водой. Во избежание нарушения водонепроницаемости датчиков запрещается промывать их под давлением. Запрещается погружать датчик бега в воду. Запрещается использовать спиртосодержащие или абразивные моющие средства и инструменты (стальные мочалки). Защищайте датчики от сильных ударов: это может повредить сенсорный модуль.

ОБСЛУЖИВАНИЕ
На протяжении двухлетнего гарантийного периода рекомендуем вам обслуживать датчик только в авторизованных сервисных центрах Polar. Гарантия не покрывает прямой и косвенный ущерб, вызванный обслуживанием в неавторизованном Polar Electro сервисе. Подробную информацию см. в Ограниченной международной гарантии Polar.

Узнать контактные данные и адреса всех авторизованных сервисных центров Polar вы можете на сайте www.polar.com/support и на сайтах Polar в вашей стране.

Волка · 4 Ноя 2016

отчеты за 02 и 03 число

ВоваНТ · 4 Ноя 2016

The Wall написал(а):
Они водоплавающие.

Спасибо. А плавать никто не пробовал? Считают сколько проплыл. Жипиэс наверно не ловит под крышей. А жаль.

ВоваНТ · 4 Ноя 2016

Julia Jaunupe, спасибо. И как часто ты их моешь?

Julia Jaunupe · 4 Ноя 2016

ВоваНТ написал(а):
Julia Jaunupe, спасибо. И как часто ты их моешь?

Подловил

ещё не разу :wub:

, но я их всего раза три надевала. Зато когда ставила на зарядку, они меня спросили: а вы USB port промыли?
Вот точно умные часы! :cool:

Джесика Джонотановна · 4 Ноя 2016

Отчет 4.11.
Ходьба по лесу. Как я скучала по нему!!!! Ходить по снегу кстати трудно))) И кругом белки, в новых роскошных серых шубах.

Мусира · 4 Ноя 2016

ВоваНТ написал(а):
Граждане полярники, ну просветите молодого! USB порт моете? Смело часы под воду толкаете?

я их не снимаю ни в душе, ни в бассейне, только в сауну не рискую
жпс в бассейне не работает, кардиодатчик тоже. Для плавания нужно было А600(вроде так) покупать. Они для плавания приспособлены. Я выбирала между ними двумя. Но т.к. в основном купаюсь, а не плаваю, то взяла М400.