Бег [100] Стодневка по бегу - 5. Начало 3 октября.

[screamerss]

Не было у него своей ракеты !
Спер он её с Пончиком !

@Angelika , я на больничный. У меня официальный больничный со вторника (причина воспалительный).

Выздоравливай)

 

[Саморитянка]

отчет от 03.11.2016
ходьба интервальная (зал) 45 минут - 4,3км

 

[Hadisovish]

3.11.2016 г.
Беговая дорожка
5,4 км , 32 мин

Всем хороших выходных !!!!

 

[Мусира]

Отчёт 01.11.16. Сдаю отчёт с опозданием

Бежала спустя 2 с небольшим часа после тяжёлой силовой тренировки, на которой чуть жива осталась, и пробежка далась сложно. Благодаря банку Русский Стандарт дистанция до кучи была больше моей привычной и её я еле проползла. @Мусира Ирина, памятник тебе теперь хочу поставить, золотой. Только сейчас смогла оценить сочетание этих видов тренировок, насколько тяжело.

Посмотреть вложение 270921
Посмотреть вложение 270922

Вчера после силовой вообще не бегала, потому что даже ходила с трудом, мышцы деревянные. Сегодня посмотрю по ситуации. Если будет также, то придётся взять отпуск до конца недели. Т.к. говорят, что через неделю тренировок организм адаптируется к нагрузкам и станет нормально. Но может и получится без отпуска продержаться, сегодня будет видно.

Анжи, я бы через 2 часа после силовой уже никуда не побежала. Я сразу, пока тепленькая .

 

[Мусира]

Отчёт за 3.10
Беговая дорожка
5 км

 

[BlackDove]

Отчёт 03-11-16
Ходьба 0,63 км, бег 3,83 км

 

[BlackDove]

Первый раз пробежалась по снегу, думала, буду скользить, но нет. Отличные кроссы

 

[Коко Брайс]

Привет друзья
Брайс. 03.11.16. Бег / 10.01 км.

 

[Angelika]

Анжи, я бы через 2 часа после силовой уже никуда не побежала. Я сразу, пока тепленькая .

Ирина, так сразу вообще же невозможно бежать У меня кроме слова "диван" на 30 минут после трени перестали существовать все остальные слова в мире. Может это из-за пульса сильного так, он у меня высоковат (((
Ты замеряешь его процессе силовых?

 

[Angelika]

Здравствуйте к вам на [100] Стодневка по бегу можно записаться?

1. Укрепить здоровье, дисциплина, нравится бегать.
2. 3 дня произвольно
3. Утро, бег/улица
4. 20-40 минут
5. Скрин беговой программы и фото по ходу
6. с 6-00 до 11-00 по Мск
7. Согласен с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя
Начать могу уже со следующей недели

Вчера был альтернативно-праздничный день записи единственный в своём роде, но раз у вас анкета по всем правилам сразу без заминок, добро пожаловать!

Все верно по вам в табличке?

 

[Александр78]

Вчера был альтернативно-праздничный день записи единственный в своём роде, но раз у вас анкета по всем правилам сразу без заминок, добро пожаловать!

Все верно по вам в табличке?

Посмотреть вложение 271128

Да совершенно верно. Спасибо.

 

[Julia Jaunupe]

@Smet , @Коко Брайс ! Ребята, а вы болеете за свой Зенит? Они сейчас с нашими играют
Пока 15' 0:0

 

[Коко Брайс]

@Smet , @Коко Брайс ! Ребята, а вы болеете за свой Зенит? Они сейчас с нашими играют
Пока 15' 0:0

Мне фиолетово на зенит но если я скажу об этом вслух Серега@Smet меня прибьет ))))

 

[Angelika]

Да совершенно верно. Спасибо.

Отлично, тогда с понедельника ждём беговых отчётов

 

[Julia Jaunupe]

Мне фиолетово на зенит но если я скажу об этом вслух Серега@Smet меня прибьет ))))

Прощай, Брайс

 

[Мусира]

Ирина, так сразу вообще же невозможно бежать У меня кроме слова "диван" на 30 минут после трени перестали существовать все остальные слова в мире. Может это из-за пульса сильного так, он у меня высоковат (((
Ты замеряешь его процессе силовых?

ну ваще то у тебя пульс везде высоковат. И на пробежке тоже. Ты бы того, поаккуратней немного. Хотя для твоего возраста мож и ничего. Только на пробежке все равно с пульсом не шали. до 130 - бОльшая часть тренировок.
Я на силовой тренировке обязательно пульс замеряю. Кардиодатчик всегда одеваю перед тренировкой и записываю ее. Но у меня и там выше 140 не поднимается и понижается очень быстро. Буквально полминутки и уже меньше 90 становится. Но тут еще разница в видах тренировки. У меня классическая силовая тренировка, с преобладанием базовых упражнений, без новомодных штучек. У тебя сейчас ВИИТ, похоже. Это высоко интенсивная интервальная тренировка. Там пульс всегда будет запредельным. Не полезен этот вид тренинга для ССС. Не навреди себе. Пей больше воды во время тренировки, прям часто по глоточку. При первых признаках недомогания - тошнота, шум в ушах, темнота в глазах, головокружение-сразу прекращай занятия. Не тренируйся натощак ни в коем случае.
Вообще, насколько я знаю, тебе мышечную массу набрать нужно, а ВИИТ не самый лучший помощник в этом деле.
Я иногда после особливо тяжелой тренировки на попаноги тоже не в состоянии бегать. Тогда всего два -три км могу осилить или вообще только до дома дойти, но это редко.

 

[Коко Брайс]

Прощай, Брайс

 

[Julia Jaunupe]

Сам сказал, что Серега убьет, вот я и попращалась

32' Зенит 1:0 Ирландия
52' 1:1

 

[Коко Брайс]

Сам сказал, что Серега убьет, вот я и попращалась

Воначо

 

[Александр78]

Отлично, тогда с понедельника ждём беговых отчётов

хорошо