Бег [100] Стодневка по бегу - 5. Начало 3 октября.

[The Wall]

Афроамериканец где-то на 5:20 порадовал))
Но больше всех порадовали вот эти ребята:

 

[Волка]

отчет за 09.11

 

[СашаСаша]

отчет 9.11.2016
беговая дорожка
4.86км

 

[The Wall]

Намба фри
09.11, 4.5 км
2 км разминка, много СБУ, тест на 200 м: бежишь 200 м (1 круг), и потом говоришь, какое время (по ощущениям) затрачено на преодоление отрезка. короче я сказал 38 секунд, по факту 29,5. Потом много ОФП (скакалка, прыжки, отжимания, барьеры, пресс и т.д.), гонка на выбывание 200 м: кто прибежал последним, тот выбывает) у меня 4 место, 6 кругов по 200 м))
Потом опять ОФП прыжки и трицепсы, тест 400 м, сказал 1:15, пробежал 1:10, опять ОФП бросание тяжелого мяча, скакалка, отжимания, потом ускорение и круг 350 м трусцой, потом догонялки крабами (спиной вниз на ногах и руках) и пресс, 2 круга по 350 м заминка)
Итого 2+0,2+6*0,2+0,4+0,35*2, итого 4,5 км)
Стихъ...
Продолжаются походы
На пробежки в ЦСКА
Не зависит от погоды
Абсолютно ничего)

 

[-Владимир-]

Октябрь 09, Среда
По плану силовая на руках 30 мин + силовая без палок 30 мин, но я из планового меню выбираю как Светлаков жарил картошку...
Посему всё без палок по убитому газелями парковому снежочку.
Лыжи 14,64 км

Закончил уже в потёмках и понёсся в травмпункт на повторный приём, и о ура!, свобода!!!

Вот воистину движение - жизнь:
Даже запястье, слегка обездвиженное, затёкшее напрочь и не двигается в полной мере. Здоровый палец, что был обездвижен вместе со сломанными - ведёт себя почти так же как сломанные, т.е. не двигается в полной мере.
Дохтур сказал в течении 2-3 недель разработается. Прописал мазь и ещё что то...

 

[ИришаР]

Мой отчет за сегодня 10.11.2016 велотренажер: 27,5 км время 42:33 минуты

 

[Hadisovish]

10.11.2016
6,1 км , 37 мин

ледяной дождь, однако ..

 

[Hadisovish]

в течении 2-3 недель разработается

Выздоравливай побыстрее .

 

[MrNobody]

Афроамериканец где-то на 5:20 порадовал))
Но больше всех порадовали вот эти ребята:

Пэйсмейкер на 6.00 это круто!!!

 

[Marleanft]

Доброе утро!
Отчёт за 10.11

 

[Джесика Джонотановна]

Angelika, Добрый день.
Прошу дать мне отпуск на этой неделе, на работе адский ад, приползаю ночью, придется даже от тренировки в пятницу отказаться, и выходные отдыхом не светят....
Поэтому по возможности постараюсь, бегать / ходить, но просто боюсь не вывезти...

 

[Angelika]

Со вторника начала реализовывать план подготовки к ПМ:



Учитывая, что я на 5-дневке, то всего у меня 37 подготовительных дней + 38-ой ПМ 21,1 км.

Первые два дня - уже готовы!

Отчёт за 08.11.16. День 1/38

5-ку давно не бегала, непривычно, но вполне преодолимо.

Отчёт за 09.11.16. День 2/38

На улице красота, пожалела, что не взяла фотик. Непрерывно падающий снег завихривал в воздухе красивые узоры, все прохожие были мило припорошены снегом, ну и я стало быть тоже. Омрачала красоту необходимость бороздить свежевыпавший снег и постоянные щуряния "чтобы снега поменьше в глаза попало".

И нечаянно в настройках поставила не "бег", а "другие занятия на улице"

 

[screamerss]

Отчёт 17) установила личный рекорд по расстоянию)

 

[The Wall]

чтобы снега поменьше в глаза попало

Для этого как раз и нужны очки)
А пульс лучше бы ещё снизить)

 

[Мусира]

Отчёт за 10.11
Беговая дорожка, 5 км

 

[Никусь]

Добрый вечер
Angelika, можно мне отпуск на неделю? Как то у меня ВСЕ наперекосяк идет.

 

[mtv]

отчет 10.11.16
ходьба 4,19

 

[Ihant]

5.11.2016 3.2км, 40 минут

После заявления сразу.)Новый маршрут-туда на машине, там бегом, обратно на машине...вообще не вариант.Прибежал сел в машину,мокнешь изнутри сильнее.раздеться нет возможности ,бррр.И,через два часа после того как вернулся домой опять в командировку и опять "на один день",но теперь то умнее я)одежда спортивная с собой. Четыре неполных дня

7.11.2016 4.5км, 1 час. Самара.

Красиво у них.Только люди злее.Культура вождения авто отвратительная.А так чистенько ,ухожено.

9.11.2016, 4.8км, 43минут

Вернулся на малую и сразу опять на старт.Телефон теперь новый у меня,теперь ранкипер всегда). Бежал и слушал книжку интересную,заслушался-забыл и за пульсом следить, да за всем,переходил на шаг один раз всего,пульс зашкаливал, естественно,(стаистика после "боя"),ну и ладно,все равно засчитано)))

Вопрос: варианты борьбы со снежной кашей,которая потом холодной водой в кроссовках оказывается, существуют (ну кроме кроcсовок за 200$ и пакетов на носки)?

 

[-Владимир-]

И нечаянно в настройках поставила не "бег", а "другие занятия на улице"

Это можно после синхронизации с ПоларФло поменять на нужный вид спорта.

 

[ilvyz]

Отчёт за 10.11.2016:

Прошла 5,8 км.

У меня появился новый подарочек - Мальвина. Мне почему-то кажется, что даритель из беговой стодневки.
Возможно подарок как-то связан с моей маленькой голубоволосой спутницей.
Спасибо!!