убрать нельзя, заменить можно. Причем замена негативных мыслей на позитивные может не помочь. Позитивные эмоции тоже достаточно сильные. Нужно абстрагироваться что ли, что то спокойное и приятное мыслить. У меня не всегда получаетсяВот поэтому музыку убрала. Как мысли убрать?
Бегоман в своих ответах на вопросы советует улыбаться на бегу.убрать нельзя, заменить можно. Причем замена негативных мыслей на позитивные может не помочь. Позитивные эмоции тоже достаточно сильные. Нужно абстрагироваться что ли, что то спокойное и приятное мыслить. У меня не всегда получается
Я тоже советую!
У меня есть один участок на пробежке, где мысли не исчезают, но становятся нейтральными, что ли. Вот там пульс на удивление стабильный.убрать нельзя, заменить можно. Причем замена негативных мыслей на позитивные может не помочь. Позитивные эмоции тоже достаточно сильные. Нужно абстрагироваться что ли, что то спокойное и приятное мыслить. У меня не всегда получается
хороша я буду на беговой дорожке, перед зеркальным окном, с улыбкой до ушейБегоман в своих ответах на вопросы советует улыбаться на бегу.
а, вот, точно, не могла подобрать выражение! именно, нейтральные мысли, неспешные, не житейскиеУ меня есть один участок на пробежке, где мысли не исчезают, но становятся нейтральными, что ли. Вот там пульс на удивление стабильный.
А участок этот - просто пустырь вдоль дороги.
Дорожка - вещь унылая, поэтому сомневаюсь в успешном завершении стодневки. С другой стороны, в честь выбора новой цели почему бы и не устроить добор взамен выбывших?
При той же скорости увеличивается фаза полёта, что приводит к увеличению ударной нагрузки на суставы и позвоночник. Не рекомендовал бы решать вопросы пульса каденсом. Лучше успокоиться и сосредоточиться на дыхании. В крайнем случае снизить скорость.
Обеим.
Воспоминания, моделирование ситуаций из прошлого, сосредоточение на каком-то внешнем неживом объекте, как ни странно, боль тоже снижает пульс. Обдумывание рутинных дел тоже отвлекает.Вот поэтому музыку убрала. Как мысли убрать?
Бегоман музыкальный полумарафон бежал с гитарой. В целом улыбаться помогает на соревнованиях, когда находишься на пределе. Бегая с улыбкой на тренировке, ты будешь размышлять о том, какую реакцию вызываешь у окружающих. Ведь ты же не Бегоман)Бегоман в своих ответах на вопросы советует улыбаться на бегу.
Я когда бросил дымить, старался улыбаться постоянно, а когда не мог улыбаться , вставлял карандаш в зубы, чтоб он щёки подпирал - и это для того, что две эмоции в одну голову не помещаются. Улыбка - общее место в рекомендациях разных гуру, Фролов, Норбеков, Стрельникова......и все ,все ,все. Ну и ещё банальность выскажу - каждая мысль имеет след в виде мышечного напряжения. Бегоман сказал, что по неким исследованиям, улыбка расслабляет мышцы шеи и плеч, то есть стирает этот след. Улыбайтесь господа! Все 24 зуба не обязательно показывать, особенно зимой, улыбка может быть и внутренняя, как отражение внутреннего состояния,......как приятно бежать,
.....как хорошо мне бежится, .....как плавно и гармонично двигаются все части тела!!! Как приятно не быть чурбаном!
Не родиться в Закавказье?)
Котом - это не экранчик
