Бег [100] Стодневка по бегу - 5. Начало 3 октября.

[СашаСаша]

21.11.2016
3,8км
23.11.2016
1км
25.11.2016
3.4км
стишки позже выложу,тут неделю не появлялся,ссори
друзья,нога болит,можно ли отдохнуть,паузу сделать

 

[Forest]

Отчет за 26/11/2016, 6-7 утра,температура плюс 4-5 градусов.
Бег 4.01 км ,время 40.20 минут. Средний пульс 133 удара .
Самочуствие-Ляпота.

Случай сегодня в парке:

Я встретил незнакомку
И офигел
Фонарь свечей на 1000
На лбу ее горел

Бежала она рысью
Бежала тяжело
Лишь светом озаряя
Моё чело

На ЗоЖницу не тянет
Собаки тоже нет
Так кто же ты такая
Не мог найти ответ

Все ясно ты шпиёнка
Все правда,так и есть
Ты вражьим самолетам
Даешь сигналы сесть ))).

О ужос догодался!
Могу в тюрму я сесть
Я ничего не видел
Бегу овсянку есть....))))

 

[Раухенкинд]

21.11.2016
3,8км
23.11.2016
1км
25.11.2016
3.4км
стишки позже выложу,тут неделю не появлялся,ссори
друзья,нога болит,можно ли отдохнуть,паузу сделать

Я бы сказал даже нужно

 

[Саморитянка]

Отчет за 26/11/2016, 6-7 утра,температура плюс 4-5 градусов.
Бег 4.01 км ,время 40.20 минут. Средний пульс 133 удара .
Самочуствие-Ляпота.

Случай сегодня в парке:

Я встретил незнакомку
И офигел
Фонарь свечей на 1000
На лбу ее горел

Бежала она рысью
Бежала тяжело
Лишь светом озаряя
Моё чело

На ЗоЖницу не тянет
Собаки тоже нет
Так кто же ты такая
Не мог найти ответ

Все ясно ты шпиёнка
Все правда,так и есть
Ты вражьим самолетам
Даешь сигналы сесть ))).

О ужос догодался!
Могу в тюрму я сесть
Я ничего не видел
Бегу овсянку есть....))))

Очень интересная незнакомка

 

[Ihant]

25.11.2106. В отпуск,ненадолго,если можно,@Angelika ,пожалуйста.

 

[Nastasik]

26.11.16
3.3 km - 44 min

 

[ВоваНТ]

Отчет за 26.11
Лыжи 8.44 км

 

[dort]

Нр.3 Ходьба
26.11.2016 - 7км
За бортом +4, солнечно, безветрие, ляпота))

 

[Раухенкинд]

Нр.3 Ходьба
26.11.2016 - 7км
За бортом +4, солнечно, безветрие, ляпота))
Посмотреть вложение 283945 Посмотреть вложение 283946
Посмотреть вложение 283947 Посмотреть вложение 283950 Посмотреть вложение 283951 Посмотреть вложение 283952 Посмотреть вложение 283952 Посмотреть вложение 283954 Посмотреть вложение 283956 Посмотреть вложение 283958 Посмотреть вложение 283959 Посмотреть вложение 283961 Посмотреть вложение 283963

А Это где?

 

[Коко Брайс]

Привет друзья !
Брайс. 26.11.16. Бег / 7.01 км.

 

[dort]

А Это где?

Ты откуда про форум узнал ? Оля на работе подсказала ?

 

[krasol]

Angelika, прошу больничный с сегодняшнего дня и,наверное,до конца следующей недели.(26.11-4.12.16)
Температура,кашель,лежу в кровати))))) не до ходьбы......

 

[dort]

Температура,кашельлежу в кровати))))) не до ходьбы......

Выздоравливай

 

[Зоренька]

Отчет за 26.11.2016
GPS меня всю дорогу терял. Ужас, а не тренировка. Присоединять километры и не думал. Поэтому километры на глаз.
Ходьба примерно 2 км
35 мин.

 

[dort]

Отчет за 26.11.2016
GPS меня всю дорогу терял. Ужас, а не тренировка. Присоединять километры и не думал. Поэтому километры на глаз.
Ходьба примерно 2 км
35 мин.
Посмотреть вложение 284025 Посмотреть вложение 284026 Посмотреть вложение 284027 Посмотреть вложение 284028

12 мин. примерно на км. в твоем случае 3 км. железно))

 

[Зоренька]

12 мин. примерно на км. в твоем случае 3 км. железно))

Обычно 2 или 2,5 но я не умею высчитывать.

 

[mtv]

Подскажите кто в курсе. Какой лучше выбрать эллиптический тренажёр для дома. Что бы удобно и без лишних понтов. А то я уже имею опыт не удобного вело и дорожки.

 

[Раухенкинд]

Ты откуда про форум узнал ? Оля на работе подсказала ?

Мы знакомы? Пиши в личку или мой дневник. Не будем группу засорять.
Я живу под Дуйсбургом. Работаю механиком по ремонту стройтехники. Основной инструмент кувалда и автоген. Есть у нас ещё Денис. Остальные фашули. Вот партизаним потихоньку.
А Оли нет. Хотя Денис не против

 

[Раухенкинд]

Эстафету передал

 

[Раухенкинд]

Отчёт за 26.11.16