Бег [100] Стодневка по бегу - 5. Начало 3 октября.

[dort]

Мы знакомы? Пиши в личку или мой дневник. Не будем группу засорять.
Я живу под Дуйсбургом. Работаю механиком по ремонту стройтехники. Основной инструмент кувалда и автоген. Есть у нас ещё Денис. Остальные фашули. Вот партизаним потихоньку.
А Оли нет. Хотя Денис не против

Меня подруга месяц назад попросила ссылку на наш форум, для коллеги говорит, бросать собрался. Работает она в Ессене, вот я и подумал что это ты))
Я возле Дортмунда живу, соседи))

 

[ilvyz]

 

[dort]

Посмотреть вложение 284089

Эстафету передал

Передают если на пробежке попала под руку

 

[Раухенкинд]

Подскажите кто в курсе. Какой лучше выбрать эллиптический тренажёр для дома. Что бы удобно и без лишних понтов. А то я уже имею опыт не удобного вело и дорожки.

Масса маховика мин. 12 кг или больше

 

[Раухенкинд]

Передают если на пробежке попала под руку

Так я вроде и пробежался

 

[mtv]

Масса маховика мин. 12 кг или больше

Мне нужно что бы было кайфово заниматься и мне и сыну. Я так поняла, что переднеприводный лучше, так как расстояние между педалями меньше.

 

[dort]

Так я вроде и пробежался

Зачем тогда отдельно постить))

 

[Раухенкинд]

Мне нужно что бы было кайфово заниматься и мне и сыну. Я так поняла, что переднеприводный лучше, так как расстояние между педалями меньше.

Расстояние меж. педалями 15-18 макс. Особенно если есть проблема с суставами или они ещё не сформированы. А ещё лучше конечно физиотерапевт знает

 

[Раухенкинд]

Зачем тогда отдельно постить?

Не так эстафету понял. Прошу понять и простить

 

[Julia Jaunupe]

А Оли нет. Хотя Денис не против

А ты?

Не так эстафету понял. Прошу понять и простить

Не обращай внимания, это Юрий так земляку радуется

 

[Julia Jaunupe]

Отчёт за 26.11.2016
5.5 км
Добрый вечер, все!
Так утром не хотелось вставать на пробежку, ну и не встала, конечно. Потом расстроилась из-за этого. Но, вовремя вспомнила про беговую дорожку

 

[The Wall]

Намба фо
25.11, 7.1 км
Манеж. В связи с опозданием на тренировку, прошёл интенсив нон-стоп.
2 км разминка, далее 1+1 км 3:40 и 3:30 без перерыва, 400 м трусцой, дальше 5х400 за 1:15, с отдыхом 35 секунд и минус 5 секунд отдыха каждый следующий повтор, прыжки через барьеры, заминка 700 м.
Прём силовые в межсезонье,
Идём проторенной тропой)
Чтоб летом на соревнованьях
Дать бегунам серьёзный бой)

 

[The Wall]

Намба файв
26.11, 12.49 км
Медленный лес, и заминка после силовой на эллипсе.
Датчик ЧСС первые 10 минут работал просто ужасно(

 

[screamerss]

Отчёт за 25 ноября. бежала в очень спокойном темпе. Боюсь за колени. еще побаливпют. я эластичные бинты кручу на них. Иначе не могу долго бежать или ходить.

 

[Джесика Джонотановна]

Всем привет
Отчет 26.11. Ходьба от Таганской до Римской. Медленно потому что снегодождь, идти пришлось с препятствиями ))))

 

[MrNobody]

Боюсь за колени. еще побаливпют. я эластичные бинты кручу на них. Иначе не могу долго бежать или ходить.

А зачем крутить? Есть же в аптеке специальные наколенники! Я в них уже месяц бегаю - .....

 

[Макс®]

26.11.2016
Паркран 5 км.

 

[Коко Брайс]

Всем привет
Отчет 26.11. Ходьба от Таганской до Римской. Медленно потому что снегодождь, идти пришлось с препятствиями ))))
Посмотреть вложение 284191 Посмотреть вложение 284192 Посмотреть вложение 284193 Посмотреть вложение 284194 Посмотреть вложение 284195 Посмотреть вложение 284196 Посмотреть вложение 284197 Посмотреть вложение 284198

Женечка когда отчёты выкладывает я всегда стараюсь позырить фотки

 

[MrNobody]

Паркран 5 км.

Буду следить за успехами. Ты СБУ делаешь? Без них за 20 не получится (ИМХО)!

 

[dort]

Не так эстафету понял. Прошу понять и простить

Будешь на пробежке при возможности фоткни Райн, сто лет не видел))