100 Скинем Лишнее - 11 (16.01-23.04)

[Ольга Тарасова]

Нам без добавок 4 шт)

 

[Vincent Vega]

ты выкладывал видио двое ребят делали покупки в магазине

А, этих....
Ну к ним на канал можно зайти, если интересно
У них, в основном, по тренировкам видео

 

[Зелёныйчай]

У меня есть хорошая программа. Если хочешь могу посчитать тебе нужную норму.
Нужны твои данные:
1)Текущий вес- 72
2)Желаемый вес- 67
3)Цель на неделю (сколько хочешь скинуть за неделю) - это надо 5 кг: на 12 недель?)
4) Год рождения- 46 лет
5) Рост- 163
6) уровень активности- слегка активный
Слегка активный (сидячая работа, офисный служащий)
Умеренно активный (стоячая работа, учитель)
Активный (ходячая работа, продавец)
Очень активный (физическая работа, строитель)

 

[Ирина Масальская]

да по дневнику борменталя. Только не все и не занесла в таблицу свою

Мне кажется у тебя там прям большой дисбаланс по белкам и углеводам. На сколько ты сейчас питаешься?

 

[1Елена]

жрёте?

Лично я в другом мире - вернее часовом поясе - я уже практически сплю и не жру с 18-00 что очень и очень грустно)))

 

[Ирина Масальская]

не помагает - пробовала((

введи в рацион отруби

 

[Зелёныйчай]

Посмотреть вложение 313904

Тсс спрчь. А то нас сейчас кэп выгонит из раздевалки)

 

[Vincent Vega]

Лично я в другом мире - вернее часовом поясе - я уже практически сплю и не жру с 18-00 что очень и очень грустно)))

А кто-то щас кааааак придёт домой, кааааак нажрется.... Например я)

 

[1Елена]

введи в рацион отруби

попробую как раз в аптеке видела какие то с морковкой

 

[Ольга Тарасова]

Тсс спрчь. А то нас сейчас кэп выгонит из раздевалки)

Он хороший

 

[Зелёныйчай]

Marleanft, я заполнила твое сообщение. Глянь пожалуйста

 

[1Елена]

А кто-то щас кааааак придёт домой, кааааак нажрется.... Например я)

ну у тебя все удовольствие впереди))) И вся грусть только предстоит - ты когда в ночь грустить начнешь - я уже утречком ззавтракать вкусняшкой какой-нибудь буду))))

 

[Зелёныйчай]

не помагает - пробовала((

Ты суп когда ела последний раз?

 

[Marleanft]

@Зелёныйчай
1498 ккал
164 углеводы
91 белки
48 жиры

 

[Ирина Масальская]

попробую как раз в аптеке видела какие то с морковкой

Я беру молотые и добавляю их утром в кашу или в порцию кефира на ночь. Запеканку творожную с ними делаю

 

[Зелёныйчай]

А, этих....
Ну к ним на канал можно зайти, если интересно
У них, в основном, по тренировкам видео

Жаль. Очень позновательно и наглядно

 

[Vincent Vega]

Тсс спрчь. А то нас сейчас кэп выгонит из раздевалки)

Он хороший

Я, кстати, не знаю, чем мне грозит невыполнение плана по худышкам
@Marleanft , а?

 

[1Елена]

Ты суп когда ела последний раз?

Оля буквально несколько часов назад щи ела. Я в течение недели два - три супа всегда варю: борщ, щи, рассольник, иногда гороховый. У меня семья обязательно супы кушает.

 

[Зелёныйчай]

Мне кажется у тебя там прям большой дисбаланс по белкам и углеводам. На сколько ты сейчас питаешься?

Сейчас я болею. Даже обедать не стала еще тошит и живот болит

 

[Vincent Vega]

Жаль. Очень позновательно и наглядно

Да не вопрос
Увижу что-то интересное - покажу
Уже знаю что даже)