Суперфигура Суперфигура-8 - Лето в пике своей формы!

[Nuta]

Я сегодня молочку начала вводить. Не люблю ее, но творога на ужин поела. Углеводы тоже чуть подравняла. Жиры - нет.

 

[Кити]

начала вводить. Не люблю ее, но творога

А я обожаю. Я все обожаю кроме гречи.

 

[Nuta]

И завтра гемоглобин сдаю, договорилась. @Кисуля64, вот ты права была насчёт железа. Я сначала свои спады самочувствия ни с чем не связала. Нагрузки - ну умеренные. Магнитные бури, что ль. Но когда сегодня мне опять задурнело на ровном месте, я таки сложила два и два: я железо дней 5 назад пить перестала. Закончился флакон, думаю, ну 2.5 месяца уже, ну хорош. А оно вона как. А открещиваешься ещё от того, что врач. Спасибо.

 

[Кисуля64]

И завтра гемоглобин сдаю, договорилась. @Кисуля64, вот ты права была насчёт железа. Я сначала свои спады самочувствия ни с чем не связала. Нагрузки - ну умеренные. Магнитные бури, что ль. Но когда сегодня мне опять задурнело на ровном месте, я таки сложила два и два: я железо дней 5 назад пить перестала. Закончился флакон, думаю, ну 2.5 месяца уже, ну хорош. А оно вона как. А открещиваешься ещё от того, что врач. Спасибо.

Поправляйся скорей!!!)))Может ещё и метеозависимость какая-то быть пока...так что аккуратней и с нагрузками.

 

[Nuta]

Поправляйся скорей!!!)))

Спасибо. Завтра напишу, что у меня там с Hb, обещали сразу только его прогнать без других показателей и результат сказать. И сегодня не занималась, выходной. Завтра тоже не буду заниматься. У меня в планах баня, хватит с меня.

 

[Кисуля64]

Я получила свои весы анализаторы, у меня шок. А тут только мой гормональный заворот закончился, я плпакаль. У меня упадок моральный, боюсь я пропащий экземпляр. Аллочка я тебе в личку напишу свои позорные цифры? Пойти удавиться что ли....

Угомонись,у меня тоже первый порыв был-выбросить их к едрене-фене(((я прям заистерила и порыдала...сейчас на эти цифры обращаю внимание так для общей картины и то раз в месяц.(И ровно раз в месяц возникает желание их выбросить в окно))))А вообще вещь интересная.Подтвердились мои опасения по поводу малого количества жидкости...всё в порядке,это только цифры...))))

 

[Кисуля64]

Спасибо. Завтра напишу, что у меня там с Hb, обещали сразу только его прогнать без других показателей и результат сказать. И сегодня не занималась, выходной. Завтра тоже не буду заниматься. У меня в планах баня, хватит с меня.

Только не расслабляйся,если он даже в пределах нормы.Создаёшь депо,чтобы он не пополз вниз.
Баня это круто!!!))))

 

[Shaman_drum]

Всем привет!!!

Сегодня скачал приложение MiFit , чтобы получить допфункции своего фитнесс браслета ... Итак, результат второго выходнооо дня...



Сегодня ходили гулять на Крестовский, дошли до Диво Острова, который был закрыт, ну и обратно ....
По шагомеру было почти 9 км ...

В итоге, нв подходе к дому цифра подходила к 10ти км ...

Потом была пробежка 4 км ...

Потом еще 1 км пешком ....

Результат на фото ...

640 ккал за день, отличгый результат.

ЗЫ. Немного выполнил задание: метаболизм ~2300.

 

[Nuta]

Создаёшь депо,чтобы он не пополз вниз.

Йес, мэм!

 

[E-katerinas]

3й день вношу еду в приложение. по калориям вхожу, по остальному пока не очень. За 3 дня приложение показывает в среднем углеводов 47% (при цели в 50%), Жиров 40% (при цели в 30%) и белков почему то всего 13% (при цели в 20%).

 

[E-katerinas]

3й день вношу еду в приложение. по калориям вхожу, по остальному пока не очень. За 3 дня приложение показывает в среднем углеводов 47% (при цели в 50%), Жиров 40% (при цели в 30%) и белков почему то всего 13% (при цели в 20%).

Про воду совсем забыла. Не могу обо всем так сразу начать думать, голова кругом. но я постараюсь.
Для меня вообще большой шаг, что я узнала, чтож это за зверь такой - бжу и начала хоть что-то считать

 

[Илья Александрович]

MiFit

Это приложение лучше хоть и платное https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mc.miband1

 

[Илья Александрович]

Доброе утро, бойцы.
Суббота , 6 утра.
Пора на пробежку))

 

[Gulya19]

А я сегодня влезла в джинсы, которые купила прошлым летом до моего легендарного (для себя есссественно) бросания курить
Ну как влезла? И зимой влазила, но могла только стоять в них- все перетягивало))
Да и лишний жирок свисал сверху)
Страшное было, скажу вам, зрелище.
А сегодня ни чё так. Огонь-огонь.
Значит,движусь в правильном направлении)

Да, это классное ощущение, когда влазишь в вещи, которые были малы)) у меня есть несколько платьев, в которые я влазила лет 5-6 назад, и сейчас они отлично на мне сидят, хорошо я их не выбросила и не отдала))

 

[Gulya19]

3й день вношу еду в приложение. по калориям вхожу, по остальному пока не очень. За 3 дня приложение показывает в среднем углеводов 47% (при цели в 50%), Жиров 40% (при цели в 30%) и белков почему то всего 13% (при цели в 20%).

Потом потихоньку разберёшься что убрать и добавить, чтоб войти в поставленные бжу. Посмотри в какой еде жиров много, то и убирай. А белковую пищу наоборот побольше добавляй

 

[Gulya19]

Я получила свои весы анализаторы, у меня шок. А тут только мой гормональный заворот закончился, я плпакаль. У меня упадок моральный, боюсь я пропащий экземпляр. Аллочка я тебе в личку напишу свои позорные цифры? Пойти удавиться что ли....

Не рыдаем, будем бороться. На цифрах не зацикливайся, самое главное выправить здоровье. Но и для здоровья, гормонального фона также необходимо правильно питаться. Ты как питаешься?

 

[Илья Александрович]

 

[Natali100]

@ RA., ширококостные тела,

 

[Tata236]

Кстати, задумалась..
Вот он вечер пятницы.. пятницы-развратницы
Год назад - ехоууу..пьянки-гулянки-гости-клубы
Море алкоголя и сигарет
Сейчас - тренировки) кефир да вода
Вот жизнь как меняется)

И у меня. Вчера бреду с работы в 21-00, уставшая как собака и стрессанутая. Тут бы винишка выпить...Ан нет, нельзя. Но на нет и суда нет. А сегодня уже проснулась, собираюсь в зал к 9-00, чтобы покачать жопку без лишних людей.

 

[Илья Александрович]

в зал к 9-00, чтобы покачать жопку без лишних людей.

да ладно? у вас никого нет в 9 часов?
у нас все тру мэны с 8 пасутся в зале))