Суперфигура Суперфигура-8 - Лето в пике своей формы!

[Мусира]

На ЧСС однозначно надо ориентироваться, ну у кого ходьба легче, схватился за поручни. А если бег, Мусира, ты по своим датчикам отслеживаешь?

Да, нагрудный кардиодатчик по блютусу с дорожкой коннектится и в реальном времени на дисплей выводится. На часах тоже отображается, когда на улице бегаю, то на часы поглядываю

 

[Мусира]

Я ориентируюсь на 2 свои дорожки, четко отколиброванных, а вообще да, подбирать надо.

Ну, скорее всего, они просто одинаково откалиброваны. На сколько чётко, даже не угадаешь.

 

[Tata236]

Ага, я б тоже офигела. Долго бежал?
Я 20 км/ч на интервалах бегаю только, но недолго, пока чсс в красную зону не улетит. Секунд 15-20 получается.

Нормально так. Для меня с ускорением-это 11 км/ч)) А трусцой 9,5))

 

[Tata236]

Поэтому ориентируйся только на свои ощущения, тяжело если, то снижай скорость. Тебе же не рекорды ставить, а только определённое время пробежать, при этом и здоровье не угробить.
Мне проще, я на Чсс ориентируюсь.

Да мне наоборот, когда побыстрей (относительно моего выбранного времени) повеселей как-то бежать.

 

[Tata236]

и ты уже на дорожке идешь в полутанце

Задом поди вихляешь неприлично?)))

 

[Алллочка]

Задом поди вихляешь неприлично?)))

Размечталась! Ручками!

 

[Алллочка]

Ну, скорее всего, они просто одинаково откалиброваны. На сколько чётко, даже не угадаешь.

Меня устраивает.

 

[АлександраC]

А у меня ливень.., побегала.

 

[АлександраC]

Остался только степпер.

 

[Tata236]

А у меня ливень.., побегала.

Я тоже обломалась и никуда не пошла. Ноги болят так, что еле до дома доковыляла, как на ходулях, куда там заниматься-то. И погода суперская, а я даже и погулять не могу(

 

[АлександраC]

Я тоже обломалась и никуда не пошла. Ноги болят так, что еле до дома доковыляла, как на ходулях, куда там заниматься-то. И погода суперская, а я даже и погулять не могу(

Что с ногами?

 

[Tata236]

Что с ногами?

Да на тренировку сходила вчера, база на низ. А до этого ее две недели провафлила, вот мне и откликнулось.

 

[АлександраC]

Я всё-таки сделала упражнения на ягодицы и хорошенько растяжку. И на степпере похожу минут 20.

 

[АлександраC]

Да на тренировку сходила вчера, база на низ. А до этого ее две недели провафлила, вот мне и откликнулось.

Пока что не понимаю, надо погуглить, что там за база на низ)))

 

[Tata236]

Я всё-таки сделала упражнения на ягодицы и хорошенько растяжку. И на степпере похожу минут 20.

А я планку хотя бы и поотжимаюсь.

 

[АлександраC]

Екатерину Усманову сейчас посмотрела, такое тело классное у неё, вот только руки я хочу потоньше.

 

[АлександраC]

Да на тренировку сходила вчера, база на низ.

Это плие с весом?

 

[Tata236]

Это плие с весом?

Нет, плие у меня в среду были. Приседы со штангой, жим платформы лежа, различные выпады (3 упражнения), сведения-разведения. А болит помимо прочего и внутренняя поверхность бедра, как будто бы плие... От разведений, думаю...

 

[Tata236]

Екатерину Усманову сейчас посмотрела, такое тело классное у неё, вот только руки я хочу потоньше.

Мне кажется, что вживую все гораздо изящнее. Камера все-таки прибавляет.

 

[Tata236]

Пока что не понимаю, надо погуглить, что там за база на низ)))

Ну такие тяжелые базовые упражнения. Для отращивания задницы)))