Суперфигура Суперфигура-9 -Скоро Новый Год!

[/Sergei/]

какой ужин посоветуешь:

Кефир!)) И будет счастие)

 

[Natali100]

Кефир!)) И будет счастие)

Кефир я совсем не люблю. Мне что его попить, что радио послушать - одинаково примерно. Варю куриную грудку.

 

[/Sergei/]

Курицу на ужин куплю.

На ужин исключи тяжёлую,объёмную пищу,приучи себя ложиться на легке,зато проснувшись- желудок будет сжат и совсем немного объёма пищи потребуется для насыщения)

 

[/Sergei/]

Варю куриную грудку.

На ужин она не подходит.

 

[Наталья 1976]

На ужин она не подходит.

Почему? Я на ужин её только и лопаю, плюс овощи. Белок и лёгкий углевод самое то. Добрый вечер всем)))))

 

[Natali100]

Я наверно вообще все не правильно делаю. Сейчас поужинала грудкой и морской капустой, попила чай с соломкой. Через час, когда уляжется, пойду заниматься.
Если нормально не поужинать, сил на зарядку не останется.
Идеально было когда я утром занималась, но сейчас так тяжело просыпаться стала, не успеваю.

 

[Tata236]

Если нормально не поужинать, сил на зарядку не останется.

Я тут рецепт перед спортом подсмотрела, когда нет возможности перекусить, но нужна энергия. Вареный кофе+1 ст. ложка сливочного масла+1 ст. ложка кокосового масла. Все в блендере взбивается. Говорят, энергии придает и долго есть не хочется.

 

[Tata236]

Я решила на ужин салаты делать. Много овощей+мясо. Индейку запеченную, рыбу туда. Вариантов много. И по объему много и не калорийно. Делать только вломы))

 

[Tata236]

Воть про кофе
https://www.mycharm.ru/fitnes-pohudenie/kofe-s-maslom-novyj-trend-dlya-pohudeniya/

 

[Алллочка]

Кефир я совсем не люблю. Мне что его попить, что радио послушать - одинаково примерно. Варю куриную грудку.

Кефир в дополнение. Мы ужинаем за 3 часа до сна, но если есть захочется - кефирчик.

 

[Алллочка]

Я решила на ужин салаты делать. Много овощей+мясо. Индейку запеченную, рыбу туда. Вариантов много. И по объему много и не калорийно. Делать только вломы))

Таточка, ты меня радуешь! У меня есть стимул, чтобы ты меня не догнала.

 

[Natali100]

Кефир в дополнение. Мы ужинаем за 3 часа до сна, но если есть захочется - кефирчик.

Перед сном я вроде не ем (хоть тут повезло) . Могу чая с мятой попить и хватает.

 

[Tata236]

У меня есть стимул, чтобы ты меня не догнала.

Я тебя давно перегнала))) Эхх.. мне б хоть к весне прийти в человеческий вид. Сейчас отказалась от пирогов и водки.

 

[Алллочка]

Я тебя давно перегнала))) Эхх.. мне б хоть к весне прийти в человеческий вид. Сейчас отказалась от пирогов и водки.

А ты водочку жалуешь?

 

[Алллочка]

На ужин она не подходит.

Подходит!

 

[Алллочка]

Я наверно вообще все не правильно делаю. Сейчас поужинала грудкой и морской капустой, попила чай с соломкой. Через час, когда уляжется, пойду заниматься.
Если нормально не поужинать, сил на зарядку не останется.
Идеально было когда я утром занималась, но сейчас так тяжело просыпаться стала, не успеваю.

Ничего страшного ты не делаешь. Перед тренировкой медленные угдеводы и белки. Можно чуть-чуть быстрых углеводов для бодрости.

 

[Tata236]

А ты водочку жалуешь?

Водочку я очень жалую. Особенно под хорошую горячую закусочку...

 

[Розанна]

Похвастайся!

так еще перерыв не закончился

 

[Алллочка]

так еще перерыв не закончился

Так было сказано, что весной. Я даже не знаю, что сказать....
Все группы хорошие, а наша под вопросом. А наша-то самая сильная.
но не все довольны, давайте дождлемся.
А пока все по программе!
Модераторов что ли будем ждать? у нас Суперфигуристы уже почти у цели.

 

[Наталья 1976]

Так было сказано, что весной. Я даже не знаю, что сказать....
Все группы хорошие, а наша под вопросом. А наша-то самая сильная.
но не все довольны, давайте дождлемся.
А пока все по программе!
Модераторов что ли будем ждать? у нас Суперфигуристы уже почти у цели.

Не поняла. Что весной??новая суперфигура? Апупеть. Так мы сами фигуриться будем)