28 Экспресс "Скинем Лишнее-6"

[Nasten_ok]

Да? А почему тогда оно может храниться столь продолжительное время?

Ок.
Я думала речь о консервированных персиках и ананасах, т.к. в них есть сахар?
В таком случае всё, что закатывается в банке - тоже табу? Огурцы, помидоры например?

 

[Кисуля64]

Детское питание - это не консервы

Ещё как консервы!
Консервы (от лат. conservo — сохраняю) — пищевые продукты, которые были подвергнуты консервированию и/или упаковке с целью длительного хранения без порчи.

В широком смысле, под определение консервов подходят любые продукты, приготовленные (обработанные) так, чтобы обрели свойство не портиться длительное время.

 

[Nasten_ok]

Ещё как консервы!
Консервы (от лат. conservo — сохраняю) — пищевые продукты, которые были подвергнуты консервированию и/или упаковке с целью длительного хранения без порчи.

В широком смысле, под определение консервов подходят любые продукты, приготовленные (обработанные) так, чтобы обрели свойство не портиться длительное время.

Да я это поняла, спасибо.
Написала выше, что немного по иным причинам рассуждала, что нельзя консервы (в моем понимании) из-за сахара.

 

[Кисуля64]

Ок.
Я думала речь о консервированных персиках и ананасах, т.к. в них есть сахар?
В таком случае всё, что закатывается в банке - тоже табу? Огурцы, помидоры например?

Настюш,ну по сути цель наша -похудеть.А вся консервация задерживает воду в организме и соответственно снижает метаболизм.

 

[Nasten_ok]

Настюш,ну по сути цель наша -похудеть.А вся консервация задерживает воду в организме и соответственно снижает метаболизм.

В таком случае разрешать к употреблению бананы, виноград и картошку тоже не логично
Если рассматриваем вопрос похудения)

 

[Кисуля64]

В общем я думаю у нас вообще в питании мало фруктов и овощей(ну,по крайней мере у меня точно-я с дикого Севера))Так что свежие фруктики или какая-нибудь морковина зимой не помешают)))

 

[Кисуля64]

В таком случае разрешать к употреблению бананы, виноград и картошку тоже не логично
Если рассматриваем вопрос похудения)

Да в первой половине дня вообще можно всем баловаться))) и картошкой и бананом,главное,чтобы не было перебора)))даже порция картошки в 200,0(а это не мало) полезна,если есть её ,ну скажем,с салатиком из капусты с моркошкой))

 

[Marleanft]

В таком случае разрешать к употреблению бананы, виноград и картошку тоже не логично
Если рассматриваем вопрос похудения)

Любые фрукты и овощи имеют место быть в нашем рационе. Даже картошка. В первую очередь мы обращаем внимание на их обработку,
начиная с необработанных и далее по порядку (на пару, тушеные, вареные, запечёные, жаренные, консервированные) - эти продукты теряют свою пищевую ценность.
Главной задачей этого задания (как правильно заметила Марина) является, как можно больше разнообразить свой рацион.
Картофель, виноград и прочие «недиетические продукты» могут принести нам много пользы. Дело только в количестве. Поэтому в задании одна порция это 80-100 грамм. 80 грамм винограда явно не нанесут вам вред (если конечно нет противопоказаний по здоровью).
Мы слишком много спорили о конкретном продукте, вместо того, чтобы понять, что ещё полезного и нужного внести в своё питание.

 

[smurfik]

А ещё баклажаны, кабачки, редис, бамии. А груши можно? Гранаты?

Редис - нет, он крестоцветный, кто такая бамия - не наю... Груши- да, бананы, гранат. Но это все сладкое , можно чуток совсем.

 

[ОльгаК]

Продолжаю болеть, упадок сил полнейший. Косячу на всех своих марафонах.
Действительно в жизни главное- это здоровье, когда его нет, то ничего больше не хочется.

 

[Marleanft]

можно чуток совсем.

Грамм 80 в день.

 

[smurfik]

Продолжаю болеть, упадок сил полнейший. Косячу на всех своих марафонах.
Действительно в жизни главное- это здоровье, когда его нет, то ничего больше не хочется.

Олик, поправляйся!

 

[Каракатица]

Добрый вечер.
Капитана нет 24 часа на форуме. Вчера поторопилась и быстро ответила на вопрос о "детском питании". Сегодня прочла и решила структурировать ответ.
Про мужчину, который за месяц питанием испортил себе здоровье, я написала в качестве примера. Меня тогда поразил этот случай наглядностью последствий. Что позволило сделать вывод о том, что взрослые не должны есть "детское питание". В Экспрессе даются задания. Консервированные овощи и фрукты не засчитываются выполнением задания. "Детское питание" - "консервы". Но каждый участник решает сам что выполнять, что есть. Единственное, я не буду подтверждать в теме то, что может быть истолковано, как разрешение капитана и в последствии может нанести вред здоровью.

 

[Moranchik]

Я запуталась(( не могу сообразить сколько сдала отчётов? Это можно проверить где то?(

 

[Marleanft]

Я запуталась(( не могу сообразить сколько сдала отчётов? Это можно проверить где то?(

В стартовом сообщении есть ссылка
<<<<<<<<<<<<<<>>>>>>>>>>>>

<<<<<<<<<<<<<<>>>>>>>>>>>

 

[Каракатица]

Я запуталась(( не могу сообразить сколько сдала отчётов? Это можно проверить где то?(

Ты сдала 5 отчётов за 22,23,24 и 25 (два отчёта 25), 27 января. Посмотреть можно тут.

 

[Moranchik]

В стартовом сообщении есть ссылка
<<<<<<<<<<<<<<>>>>>>>>>>>>
Посмотреть вложение 555195
<<<<<<<<<<<<<<>>>>>>>>>>>

Ты сдала 5 отчётов за 22,23,24 и 25 (два отчёта 25), 27 января. Посмотреть можно тут.

Спасибо))) пойду ещё за вчера сдам)

 

[1Елена]

Доброй ночи, пассажиры Экспресса-6:
@@@Nadin@@, @/Sergei/, @1Елена, @Альмира Пупыра, @амфора, @Воля, @вьюга, @Гал-ка, @Диона, @Добрая Зайка, @Елена Шмелева, @ЗаНаВик73, @Ирунчик, @катусик, @Кисуля64, @Ларандана, @Любознательная, @Любfdf, @Наташка Ромашка, @ОлежкA, @ОльгаК, @Совушка Соня, @Юленька 2506, @Ягуарка, @Alma Wade, @antonina_, @Any199rus, @Anytta, @Bugaz, @Fkoy, @Floret, @Freyja, @Hellenna, @julia, @Kuzminaolesya, @la perruche, @Larusik, @Lensya, @Lerka279, @MaluSh, @Manon, @Miss Zhannet, @Moranchik, @Morkovka, @Nasten_ok, @Nasty@, @NataEl, @NatZ, @Nichi, @notka, @pigra, @quantum, @RedCat, @smurfik, @SvetikСветик, @Svzeni, @tasha3107, @UkAnastasia, @xomo .

Задания второй недели:
Задание #3
Вспомогательное задание:

Напишите список любых любимых вами овощей и фруктов. С этого момента вы должны стараться регулярно пополнять свои запасы овощефруктов, таким образом, чтобы их было не менее пяти видов.

Основное задание:

В течении дня необходимо съесть как минимум пять порций фруктов и овощей. Для кого это не составит проблем - 7 порций. (1 порция составляет 80-100 грамм)

Каждый отдельный вид овощей и фруктов можно засчитать только в качестве одной порции, сколько бы вы их ни съели. Это значит, что - 5 яблок, полкило спаржи или порция овощного (фруктового) салата засчитываются только как одна порция.

Приятного аппетита!

Задание #4
Ходьба - не менее 40 мин.

Ходьба является самым простым и в то же время самым эффективным методом сжигания жира.

Но у этого задания цель не только сбросить лишний вес, но и разгрузить свои мозги от повседневной суеты.

Поэтому, никого "за компанию" брать не надо, старайтесь не совмещать ходьбу и поход в магазин. Вы должны побыть наедине с собою.

Плохая погода - не повод оставаться дома. Оденьтесь так, чтобы ни дождь, ни ветер, ни жажда не помешали вам получить удовольствие от прогулки. Прихватите с собой бутылочку воды, музыку в уши и вперёд к мечте!

Ходьба не должна вызывать у вас дискомфорта, отдышки, но и расслабляться не стоит. Вы должны прийти домой слегка уставшими, но не измождёнными.

Спойлер: Как есть больше фруктов и овощей

1. Наскучившие или перезревшие фрукты поместите в блендер и сделайте вкусный смузи.
2. Добавьте свежие фрукты и ягоды к зерновым хлопьям, мюсли или овсянке на завтрак.
3. В привычный бутерброд или сэндвич положите побольше свежих овощей.
4. Чтобы перекусить, возьмите свежий стеблевой сельдерей, морковь, цветную капусту и ешьте эти полезные овощи сырыми с сальсой, гуакамоле, натуральным йогуртом с травами или другими полезными соусами.
5. Имеющиеся дома овощи нарежьте на средние куски, отварите в крепком бульоне со специями и пюрируйте в блендере. Подавайте суп-пюре с ложкой сметаны или сливок, орехами, семечками или тостами из зернового хлеба.
6. Сделайте замороженные фруктовые леденцы, залив 100% сок с мякотью в специальные пластиковые формы и поместив их в морозилку на ночь. Вместо жирного мороженого, сделайте фрогурт или сорбет со свежими фруктами и ягодами.

Спойлер: Еще немного о ходьбе

Основными правилами жиросжигающей ходьбы являются:

1)продолжительность (не менее 40 минут)

2)пульсовой коридор (120-140 ударов в минуту)

3)наличие большого количества кислорода


Во время ходьбы наш организм использует энергию. В первую очередь он расходует энергию от еды, далее идёт в ход мышечный гликоген и уж потом только жир. Поэтому ходьбой желательно заниматься натощак.

упс. на улице минус 35 - я наверное как то лучше бегом до работы и как-нибудь там посижу, у нас сейчас 40 минут если гулять, то желательно сразу в больницу. Пять разных овощефруктов для меня накладно, да и не реально в рабочие дни таскать с собой пять овощефруктов))) Так что на все эти дни в отчет "нет"

 

[NataEl]

Доброго утра! Отчиталась, напилась, напрыгалась.
С овоще-фруктами что-то ничего не получается, за день могу замотаться и как вчера - вспомнить про обед в десять вечера
С завтра попробую наделать себе на день перекусов полезных - морковку, яблоко, свеклу и сухофруктики (есть курага и чернослив), чтобы пробегая мимо стола или холодильника в себя не булку с маслом, а что-то более полезное запихнуть. Сухофрукты надеюсь - не считаются консервами? Пятая овоще-еда или овощной гарнир, или супчик.. Надеюсь такая схема прокатывает

 

[Fkoy]

Где Вы написали о разнице? Может быть я чего-то не вижу?

Если сравнивать целое яблоко и пюре из банки/самодельное - тогда понятно, что в пюре содержится меньшее количество клетчатки и пищевых волокон, необходимых взрослому человеку.

А сравнивать рекомендуемые Вами же на первой странице замороженный сок, смузи или сорбет с тем же пюре?

Я понимаю, что могу отчитываться как хочу, просто печально что Вы игнорируете вопрос и даёте некомпетентные рекомендации.

Вы же команда форума, вроде должны с пониманием относится к вопросам участников. А Вы поддержав "капитана", которая вообще ответила просто "Я СЧИТАЮ ТАК" без объяснений, ещё и пишете про "такой риск" непонятно зачем пугая людей, которые Вам доверяют

даже если это команда форума (читай - модераторы), то почему они кому-то должны? Мы что, покупаем их услуги? Пойди-ка на любом другом сайте скажи, что модер что-то должен!!! А ты ведешь себя, как на платной консультации у диетолога!