Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс - 7

[Natali100]

В душ после Джиллиан ?

Мне нравится ноги растирать (но это больше вечером, утром уже просто душ), кровоснабжение улучшается. У кого какая кожа, я брала в фикспрайсе мочалку массажную.

 

[Кэрри]

Мне нравится ноги растирать (но это больше вечером, утром уже просто душ), кровоснабжение улучшается. У кого какая кожа, я брала в фикспрайсе мочалку массажную.

Я еще контрастный хочу попробовать )

 

[Kalibri]

Отзанималась. Сначала испугалась. Сразу на разминке руки как начали болеть. А потом ничего. Нормально отзанималась. Завтра будет еще легче. Какое же приятное чувство после тренировки. Эндорфинчики дают о себе знать. Всем море эндорфинов!

 

[багира черная]

https://yandex.ru/video/search?film...20602040-426433318935725891002725-sas1-8571-V
Это Стройная фигура за 30 дней. Там 3 видео есть.

Понятно, а похудей за 30 дней это тогда что?
Честно говоря она мне больше нравится, там прыжков практически нет

 

[Natali100]

Понятно, а похудей за 30 дней это тогда что?
Честно говоря она мне больше нравится, там прыжков практически нет

Это риппы.
https://yandex.ru/video/search?filmId=14752430724071787247&text=риппы 30 дней 1 уровень&reqid=1524578167097138-498819600130392516656721-man1-1947-V

Прыжки там есть, примерно в таком же количестве, просто они другие.
Я почем-то когда вот так

Тоже не люблю.
А примерно также когда в другом направлении прыгают как быстрая ходьба хоть сколько могу прыгать.
Я читала, что когда руки поднимаются выше сердца - это дополнительная кардио нагрузка. Поэтому именно эти прыжки мало кто любит. Можешь заменить их на простые прыжки как со скакалкой.

 

[КсюшаСокол3]

Ну все, я сегодня уже тоже справилась! Даже прыгала большеТак что идем дальше, спортсменки!!!!10lis10

 

[Ягуарка]

О, вот так понятно стало спасибо большое

У мну тупняк... Чего сегодня делать надо?

 

[Кэрри]

Как то трудно пошло, с ленью , и блуждающими мыслями не в ту степь. И ноги не сгинаются как надо ))
Но свою порцию эндорфинчиков получила )) Пилим дальше

 

[Natali100]

У мну тупняк... Чего сегодня делать надо?

https://yandex.ru/video/search?filmId=7823702078477682682&text=боди революшн тренировка 2&reqid=1524587638369935-505961353451643701712657-vla1-1556-V
Попробуй с сайта в первом посте скачать и по моей табличке будешь делать.

 

[Ягуарка]

https://yandex.ru/video/search?filmId=7823702078477682682&text=боди революшн тренировка 2&reqid=1524587638369935-505961353451643701712657-vla1-1556-V
Попробуй с сайта в первом посте скачать и по моей табличке будешь делать.

Спасибо!

 

[ЭленХ]

Наталья, я не могу самостоятельно отмечается в табличке. Придётся Вас каждый вечер мучать. Отмете пожалуйста, 24.04 отзанималась

 

[Natali100]

Наталья, я не могу самостоятельно отмечается в табличке. Придётся Вас каждый вечер мучать. Отмете пожалуйста, 24.04 отзанималась

Пиши конечно, отмечу. Или кто будет рядом с табличкой увидит сообщение, отметьте, пожалуйста.
С этим у нас не было проблем.

 

[ЭленХ]

Пиши конечно, отмечу. Или кто будет рядом с табличкой увидит сообщение, отметьте, пожалуйста.
С этим у нас не было проблем.

Спасибо большое. Это глюки в телефоне, не хочет таблицы заполнять)))

 

[Natali100]

Спасибо большое. Это глюки в телефоне, не хочет таблицы заполнять)))

В телефоне бывает такое. Отметим, не переживай.

 

[Ягуарка]

Пам-пам! Закончила и я сегодня программку! Клево, мне нравится, и нагрузка есть - без душа после трени вообще никак, во время разминки почувствовала некоторые места. В общем, пока идем по плану.
Совершенно точно могу сказать, что настроение после тренировок роскошное просто!!!

 

[Кэрри]

Совершенно точно могу сказать, что настроение после тренировок роскошное просто!!!

и это правда)

 

[notka]

Сегодня опять тренировка была в десятом часу. Полет нормальный, не могу сказать что тяжелее чем вчера...

Беспокоит и мотивирует сейчас другое.... я купила весы и плакать захотелось
Завтра с утра взвешусь (сегодня взвешивалась вечером, что не правильно) этот результат буду считать отправной точкой и скинуть мне надо 10 кг минимум

 

[Альмира Пупыра]

Сегодня опять тренировка была в десятом часу. Полет нормальный, не могу сказать что тяжелее чем вчера...

Беспокоит и мотивирует сейчас другое.... я купила весы и плакать захотелось
Завтра с утра взвешусь (сегодня взвешивалась вечером, что не правильно) этот результат буду считать отправной точкой и скинуть мне надо 10 кг минимум

Ничего, уйдет, главное грамотно питаться (почаще и маленькими порциями) и физическая активность чтобы была. Сама не заметишь как станешь лёгкая, подтянутая и стройная

 

[Альмира Пупыра]

Пам-пам! Закончила и я сегодня программку! Клево, мне нравится, и нагрузка есть - без душа после трени вообще никак, во время разминки почувствовала некоторые места. В общем, пока идем по плану.
Совершенно точно могу сказать, что настроение после тренировок роскошное просто!!!

Мне не нравится в этом курсе только толпа статистов - как то привыкла я к уютным, немногочисленным предыдущим курсам, где только Джилл и две девчонки. А тут толпа народа, да ещё мужчин нагнали уж я не верю, что мужики свои"банки" и "кубики" с помощью этих малюсеньких гантелей накачали

 

[Ягуарка]

Мне не нравится в этом курсе только толпа статистов - как то привыкла я к уютным, немногочисленным предыдущим курсам, где только Джилл и две девчонки. А тут толпа народа, да ещё мужчин нагнали уж я не верю, что мужики свои"банки" и "кубики" с помощью этих малюсеньких гантелей накачали

Есть такой момент, тут больше народу да и девочки под стать... Одна мать троих детей чего стоит... Я как-то и в зеркало смотреть не хочу Джиллиан как всегда прекрасна и энергична