О сбросе веса и не только

[Алевтина Прохорова]

так у него гастрит, как минимум. он в курсе?

Он в курсе своих болячек ЖКТ.

 

[Langolier]

Он в курсе своих болячек ЖКТ.

Главное - чтобы не соскочил в жор. Для этого стОит посчитать - сколько в это окно питания получает калорий - соответствует ли суточной потребности. Потому что если есть НАМНОГО меньше - во-первых, похудение остановится. Во-вторых - риск сорваться в жор

 

[Алевтина Прохорова]

Главное - чтобы не соскочил в жор. Для этого стОит посчитать - сколько в это окно питания получает калорий - соответствует ли суточной потребности. Потому что если есть НАМНОГО меньше - во-первых, похудение остановится. Во-вторых - риск сорваться в жор

Пока что ест не заморачиваясь, просто досыта. По калориям не знаю, но общий объем еды сократился примерно на 1/3 или 1/4. Пусть пока вообще привыкнет к этому режиму, думаю, а потом уже можно будет калории посчитать. Он не стремится резко худеть сейчас.

 

[Langolier]

Пока что ест не заморачиваясь, просто досыта. По калориям не знаю, но общий объем еды сократился примерно на 1/3 или 1/4. Пусть пока вообще привыкнет к этому режиму, думаю, а потом уже можно будет калории посчитать. Он не стремится резко худеть сейчас.

Отлично!!!
А калорийность пусть попробует снизить в первую очередь, отказавшись от всего, где есть сахар - это полезно при любых раскладах.
Если решит, что хочет похудеть, то пусть на втором этапе пусть попробует отказаться от всего мучного.

 

[Langolier]

М-да уж......
Вчера отписывал, что, вероятно, гипонул ночью.
По ходу дела ПГ реально снижает потребности в инсулине, так как вчера гипонул еще и вечером((((
Оценил ужин, оценил, что после пройдусь по магазам (жена-то у тещи гостит ) и пройду где-то километра 2 - 2,5
Вколол ультракороткий.
Пришел домой.
И прямо перед сном - НА ТЕБЕ!!!!! 3,1 ммоль/л
Твою же мать.......
Традиционно пришлось выходить при помощи быстрых углеводов, соответственно утром опять приплыли, но уже в другую сторону качель - 16,5 ммоль

Короче, я пока упор делаю на компенсацию.
Но это, ска, осложнилось тем, что новорапид кончился (*ля!!! как вовремя ) и я с сегодняшнего дня снова на своем традиционном хумалоге.
Кто не в теме: другой инсулин - другой белок - однозначно какое-то время уйдет на адаптацию организма - очень высока вероятность декомпенсации на этот период адаптации.

Так что хз что весы в субботу покажут)))

 

[Норадреналинка]

По ходу дела ПГ реально снижает потребности в инсулине, так как вчера гипонул еще и вечером((((
И прямо перед сном - НА ТЕБЕ!!!!! 3,1 ммоль/л
Традиционно пришлось выходить при помощи быстрых углеводов, соответственно утром опять приплыли, но уже в другую сторону качель - 16,5 ммоль

А может всё таки не зря больные СД питаются дробно по совету врачей?
Ну это я так в порядке бредового предположения. Ты то лучше всех знаешь как лучше.

 

[Langolier]

А может всё таки не зря больные СД питаются дробно по совету врачей?
Ну это я так в порядке бредового предположения. Ты то лучше всех знаешь как лучше.

Кстати, мне один эндокринолог советовал не бросать курить. Мол, диабет уже все равно есть, а лишний раз перестраивать процессы не стОит

 

[Норадреналинка]

Кстати, мне один эндокринолог советовал не бросать курить. Мол, диабет уже все равно есть, а лишний раз перестраивать процессы не стОит

Он наверное сам курящий был. Я уже ничему не удивляюсь. пьющие врачи рекомендуют красное вино беременным. я знаю даже наркологов-алкоголиков покуривающих травку. а уж сколько я видела хирургов-алкоголиков... Я вообще не доверяю врачам. ещё с тех пор как бухала с студентами-медиками и видела как они учатся.

 

[Норадреналинка]

один эндокринолог советовал не бросать курить. Мол, диабет уже все равно есть, а лишний раз перестраивать процессы не стОит

ну ты ведь не поверил ему? ты же знаешь, что у курящих больных СД перспектива диабетической стопы и ампутации ног возрастает многократно?

 

[Langolier]

Он наверное сам курящий был. Я уже ничему не удивляюсь. пьющие врачи рекомендуют красное вино беременным. я знаю даже наркологов-алкоголиков покуривающих травку. а уж сколько я видела хирургов-алкоголиков... Я вообще не доверяю врачам. ещё с тех пор как бухала с студентами-медиками и видела как они учатся.

Ну в любом случае у меня не было ни одного лечащего врача, который был бы сам диабетик. Так что у меня не было возможности услышать те рекомендации, которые бы дал специалист самому себе))))

 

[Норадреналинка]

У меня появился страх перед сахаром. Что-то из области анорексии по ощущениям, анорексички тоже боятся еды, но они всей еды боятся, а я только продуктов с высоким ГИ.
Я жить не могу без кофе. 1-2 чашки в день его выпиваю. Раньше клала 1-2 чайных ложки сахара, а теперь боюсь, но без сахара вкус кофе мне не нравится, кладу заменитель(ноль калорий), но он даёт мерзкий привкус, портящий вкус кофе.

Появился подзабытый азарт в погоне за отвесами, кайф, когда видишь отвесы. Это тоже из области анорексии, но я никогда не была анорексичкой, мой вес не опускался ниже 55кг. Один раз давно стал 54, но мне люди сказали "стопэ" и я остановилась.
В моей голове появились какбэ весы: на одной чаше вкусный кофе с ложечкой сахара, на другой чаше отвес -300г утром. Отвес лучше - он принесёт больше удовольствия. Я начала нравиться себе в зеркале голая, давно такого не было. А что мне даст ложечка сахара или морковка? 10 минут удовольствия вкусовых рецепторов, а потом 10 часов сниженного настроения и самооценки перед зеркалом. А стоит ли овчинка выделки? так ли нужна мне эта морковка на 10 минут? много ли счастья я от неё словлю? и какова будет цена расплаты потом за это коротенькое сомнительное удовольствие? А отвес в 400г меня целый день подогревать будет. Вот такая контролируемая анорексия на дробном ПП БЖУ.
Буду привыкать к кофе без сахара вообще. Смогла же я привыкнуть к зелёному чаю без сахара. Сейчас даже не представляю зелёный чай с сахаром. хотя с мёдом нравится. Чёрный кофе без сахара отлично разгоняет метаболизм. Не даром же кофеин пихают в жиросжигатели.

 

[Langolier]

У меня появился страх перед сахаром. Что-то из области анорексии по ощущениям, анорексички тоже боятся еды, но они всей еды боятся, а я только продуктов с высоким ГИ.
Я жить не могу без кофе. 1-2 чашки в день его выпиваю. Раньше клала 1-2 чайных ложки сахара, а теперь боюсь, но без сахара вкус кофе мне не нравится, кладу заменитель(ноль калорий), но он даёт мерзкий привкус, портящий вкус кофе.

Появился подзабытый азарт в погоне за отвесами, кайф, когда видишь отвесы. Это тоже из области анорексии, но я никогда не была анорексичкой, мой вес не опускался ниже 55кг. Один раз давно стал 54, но мне люди сказали "стопэ" и я остановилась.
В моей голове появились какбэ весы: на одной чаше вкусный кофе с ложечкой сахара, на другой чаше отвес -300г утром. Отвес лучше - он принесёт больше удовольствия. Я начала нравиться себе в зеркале голая, давно такого не было. А что мне даст ложечка сахара или морковка? 10 минут удовольствия вкусовых рецепторов, а потом 10 часов сниженного настроения и самооценки перед зеркалом. А стоит ли овчинка выделки? так ли нужна мне эта морковка на 10 минут? много ли счастья я от неё словлю? и какова будет цена расплаты потом за это коротенькое сомнительное удовольствие? А отвес в 400г меня целый день подогревать будет. Вот такая контролируемая анорексия на дробном ПП БЖУ.

Даже до диабета пил кофе без сахара и без сливок

 

[Норадреналинка]

Даже до диабета пил кофе без сахара и без сливок

То есть ты не был сластёной? а как же тогда заработал себе диабет и такой вес? на каких продуктах это случилось?

 

[Langolier]

То есть ты не был сластёной? а как же тогда заработал себе диабет и такой вес? на каких продуктах это случилось?

Не на продуктах, мне сказали - или стресс, или осложнение от гриппа.
Я мало ел сладкого. Служил в армии, был холостым

 

[Норадреналинка]

или стресс, или осложнение от гриппа.
Я мало ел сладкого. Служил в армии

прям в армии заболел? тогда конечно стресс. Мои знакомые диабетики и 1 и 2 типа, которые худые, все на стрессе заболели. Я уже говорила, что они питаются дробно по часам через каждые 3-4 часа, подкалываются естественно, при этом даже позволяют себе быстрые углеводы и не толстеют. просто удивительно для меня.
Я не знаю, как питаются толстые диабетики, наверное тазиками всё едят и желудок растянутый и едят углеводы без белков, поэтому постоянно голодные. Да?так было?

 

[Langolier]

прям в армии заболел? тогда конечно стресс. Мои знакомые диабетики и 1 и 2 типа, которые худые, все на стрессе заболели. Я уже говорила, что они питаются дробно по часам через каждые 3-4 часа, подкалываются естественно, при этом даже позволяют себе быстрые углеводы и не толстеют. просто удивительно для меня.
Я не знаю, как питаются толстые диабетики, наверное тазиками всё едят и желудок растянутый и едят углеводы без белков, поэтому постоянно голодные. Да?так было?

нет. Просто женился. чаще стал кушать)))

 

[Норадреналинка]

нет. Просто женился. чаще стал кушать)))

а сколько весил, когда женился? жена тоже столько же набрала за годы брака?

 

[Langolier]

а сколько весил, когда женился? жена тоже столько же набрала за годы брака?

до брака весил 80-83
Жена не особо набрала
Но есть нюанс
Мы в браке 11 лет и она на 11 лет меня младше. Она как после родов набрала - так и осталась с тем весом. но ее не портят доп. кг

 

[Langolier]

Блииииииииииииииииииииииииииииин((((
Печалька(((
Я. оказывается, неверно ввел данные в калькулятор
27,94% жира

 

[Норадреналинка]

до брака весил 80-83
Жена не особо набрала

то есть ты набрал за 11 лет 20кг, а она около 10кг? или меньше?
дело не в частоте, а в количестве еды. Твоя жена же ела не реже, чем ты, просто порции были меньше, а еда та же. На дробном питании важно, чтобы порции были маленькие=250г. Я, пока что, ем чуть больше, наверное 300-350г, весов у меня нет для еды, выпрошу на ДР в подарок. Когда вес встанет, то уменьшу порцию строго до 250г.